• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12762.53
    • RUB162.66
    • EUR14978.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +40°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Kundalik hayotda bo‘g‘imlarga zarar keltiradigan 5 ta odat

    Yosh bilan salomatlik insonda vaqt o‘tgan sari yomonlashib boradi, tana qismlari ertami-kechmi qarishni va kuchsizlanishni boshlaydi. Xususan, suyaklar va biriktiruvchi to‘qimalar, bo‘g‘imlar ishdan chiqadi. Suyak va bo‘g‘imlardagi og‘riq bir qancha qiyinchiliklarni: doimiy noqulaylik shuningdek, harakatlanishga to‘sqinlik qiladi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Lekin ko‘pincha sog‘liqdagi muammolarga insonlarning o‘zi aybdor, chunki ba’zi xatti-harakatlar bo‘g‘imlarni kasal qiladi.

    Noqulay poyabzal

    Bu ko‘pincha ayollarga tegishli. Noqulaylik tug‘dirishiga qaramay, ayollar odatda baland, ingichka poshnali tuflilar kiyadi. Ushbu odat umurtqa pog‘onasi va oyoqlarning charchashiga olib keladi. Shuningdek, bu kabi poyabzallar qon aylanish tizimini buzadi. Erkaklar esa odatda tag qismi yedirilgan poyabzallarni kiyishga odatlangan. Ammo bu ham mushak-skelet tizimiga zarar yetkazadi.

    Kunni bir xil uslubda o‘tkazish

    Hozirgi kunda ko‘pchilik ish kunida ofisda o‘tirishga majbur bo‘ladi. Tinimsiz kompyuterda matn terish ham bo‘g‘imlarga zarar yetkazadi, artrozni keltirib chiqaradi. Shuningdek, tun-u kun tik yuradigan navbatchilarning salomatligi ham xavf ostida bo‘ladi.

    Sovuq havo

    Sovuq harorat ham issiq kabi tanaga zararli hisoblanadi. Ammo past harorat barcha yallig‘lanishni kuchaytiradi. Shuning uchun onalar farzandlarini bolalikda issiq kiyintirishga odatlantirgan. Agar sovuqda chiniqishga o‘rganish kerak bo‘lsa, buni ehtiyotkorlik va me’yori bilan amalga oshirish kerak.

    Jismoniy faollik

    O‘ta ko‘p jismoniy faollik xuddi uning yetishmasligi kabi salomatlik uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Faqatgina bu borada me’yor bo‘g‘imlarni ishdan chiqarmaydi. Agar tizzalar og‘risa, yugurish va shoshib yurishni cheklash zarur.

    Ratsion

    Tuz bo‘g‘imlarda suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari u yallig‘lanishni kuchaytiradi. Shu sababli spirtli ichimlik ichuvchilarga uni cheklash tavsiya etiladi.

    Ushbu maslahatlar ma’lumot sifatida berilgan. Albatta, bularni bajarishdan avval mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.

    Mavzuga doir:

    • Immunitetni o‘ldirish: Bizni kasalliklar oldida ojiz qilib qo‘yadigan 5 ta odat
    • Suyaklar uchun foydali bo‘lgan 5 ta tabiiy mahsulot
    • Yuqori xolesterin miqdorini tushirishda yordam beruvchi foydali mahsulotlar

    17.11.2020, 10:51   Izoh (0)   17615
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Infeksiya bilan kurashishda rux moddasining ahamiyati

    15.11.2020, 10:55

    Sutli choy ichish foydalimi? Mutaxassis javob beradi

    14.11.2020, 10:57

    Tovuq sho‘rva, ko‘kat va sitrus mevalar. Immunitetni mustahkamlash xususiyatiga ega mahsulotlar

    13.11.2020, 18:46

    Pomidor sharbati kimlarga foydali va kimlar uni iste’mol qilmagani yaxshi?

    13.11.2020, 10:46

    Piyoda yurib ozish uchun nimalarga amal qilish kerak?

    13.11.2020, 07:56

    Ko‘z ostida halqalar paydo bo‘lishing sabab va yechimlari

    12.11.2020, 21:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    President Tech Award tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli uzaytirildi 


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi

     

    Tavsiya etamiz

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06

    Titanlar to‘qnashuvi: g‘arb burguti kuchlimi yoxud sharq ajdari?

    21 iyul, 19:50

    Favvorada cho‘milayotgan, muzqaymoqqa navbatda turgan odamlar, maysada uxlayotgan it-mushuklar — Toshkentda chilla

    21 iyul, 14:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “An-Nassr” bosh murabbiyi: “Men 70 yoshdaman, lekin o‘zimni Ronaldu kabi his qilaman”

    Sport | 24 iyul, 12:15

    Yana yangi mojaro: Tailand va Kambodja o‘rtasida qurolli to‘qnashuv boshlandi. Qurbonlar bor (video)

    Dunyo | 24 iyul, 12:10

    Rossiya va Ukraina o‘rtasida har ikki tomondan 250 dan ortiq asirlar almashildi (foto, video)

    Dunyo | 24 iyul, 12:01

    Ellik ming qadam, noqonuniy server, Yevropaga eksport qilingan do‘ppilar: bojxonachi Dilnoza Samadova bilan suhbat

    Ayollar sahifasi | 24 iyul, 11:50

    Yulduzli juftliklarning film uchun ssenariy bo‘la oladigan sevgi hikoyalari

    Shou-biznes | 24 iyul, 11:45

    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi

    Reklama | 24 iyul, 10:30

    O‘zbekistonda yer qa’ridan foydalanish qoidabuzarliklari haqida xabar berganlarga qancha pul mukofoti berilishi ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 24 iyul, 11:26

    Menni Pakyao professional faoliyatini davom ettirishga tayyor ekanligini ma’lum qildi

    Sport | 24 iyul, 11:05

    Instagram: Nikohdan o‘tgan Dilnoz Hakimova, singlisi bilan 12 yil deganda uchrashgan Lola, Shahzoda Muhammedova oilasida judolik

    Madaniyat | 24 iyul, 11:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.