• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12965.34
    • RUB161.34
    • EUR14525.07
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Immunitetni o‘ldirish: Bizni kasalliklar oldida ojiz qilib qo‘yadigan 5 ta odat

    Hadeb kasal bo‘lavermaslik uchun immunitet yuqori bo‘lishi kerak. Kundalik turmushdagi ayrim odatlar esa immun tizimini susaytirib, kasaldan bosh chiqmaslikka olib keladi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Tiniqib uxlamaslik

    Tungi uyqu vaqtida nafaqat tana va miya, balki kun davomida duch kelgan yangi bakteriya va viruslarga duch kelgan immun tizimi ham yangilanadi, kuchga to‘ladi. Uxlamaganda esa bunday bo‘lmaydi va turli kasallik va viruslardan himoyalanish susayadi. Pflugers Archiv jurnalida yozilishicha, immun tizimi ishdan chiqishi uchun 6 kun uxlamaslik kifoya qiladi. Ushbu muddatdan keyin organizm emlanishlarga javob berishi qiyinlashadi, ORVI va grippga tez-tez chalinadi, undan davolanish uchun uzoq vaqt kerak bo‘ladi.

    Sport bilan shug‘ullanmaslik

    Britaniyaning sport tibbiyoti jurnalida e’lon qilingan tadqiqotda yozilishicha, hafta davomida bir marta yoki umuman sport bilan shug‘ullanmaydiganlarning kasallikdan tuzalishi uchun odatdagidan 42 foiz ko‘p vaqt ketgan, shuningdek, simptomlar og‘ir kechgan. Bundan kun davomida yengil jismoniy mashqlarni bajarish ham immun tizimini mustahkamlashi mumkin, degan xulosaga kelish mumkin.

    Yog‘li taomlarni haddan ortiq iste’mol qilish

    Tarkibida to‘yingan yog‘lar ko‘p bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilish organizmda yallig‘lanish jarayonlarini rivojlantirishi, immun tizimiga ta’sir qilib, uning susayishiga olib kelishi mumkin. Ratsionda yetarli darajada to‘yinmagan yog‘: o‘simlik yog‘i, baliq yog‘i va yong‘oq borligiga e’tibor qarating. Mazkur mahsulotlar organizmga yallig‘lanish jarayonlarini yengishga yordam beradi.

    Antibiotiklarni tez-tez qabul qilish

    Antibiotiklar samara berishi rost, lekin ulardan boshqa davo choralari yordam bermaganidan keyingina foydalangan yaxshi. Gap shundaki, antibiotiklar bizga nafaqat infeksiyalar bilan kurashishga yordam berishi, balki kasalliklar bilan kurashuvchi oq qon tanachalarini kamaytirishi ham mumkin. Amerikaning inson genetikasi jurnalida sichqonda o‘tkazilgan tadqiqot natijasiga ko‘ra shunday xulosaga kelingan. Unutmang, har safar antibiotik qabul qilganda immun tizimingiz kuchsizlanadi.

    Spirtli ichimliklarni iste’mol qilish

    Spirtli ichimliklar immun tizimiga salbiy ta’sir qiladi. Muntazam iste’mol qilinsa, zararli bakteriyalar bilan kurashadigan leykotsitlar ta’siri hamda organizmning virus va bakteriyalarni yo‘q qiladigan hujayralar ishlab chiqarish xususiyati susayadi.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni bir bo‘lakdan sarimsoq piyoz yeyilsa, organizmda qanday o‘zgarish kuzatiladi?
    • Immunitet uchun foydali bo‘lgan ichimliklar retsepti
    • Immunitetni yaxshilashda yordam beradigan 9 odat
     

    01.11.2020, 12:55   Izoh (0)   34877
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Oq non, popkorn, shirinlik. 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan 7 mahsulot

    31.10.2020, 19:52

    Magniy tanqisligi: koronavirus xavfini oshiruvchi 7 belgi

    31.10.2020, 09:45

    Bolalar uyqusi haqida ota-onalar uchun foydali bo‘lgan 11 fakt

    30.10.2020, 21:45

    40 yoshdan oshgan har bir ayol o‘tishi kerak bo‘lgan besh tibbiy tekshiruv

    30.10.2020, 14:24

    Organizmda vitamin yetishmovchiligidan darak beruvchi alomatlar

    29.10.2020, 20:22

    Asosan ayollarda kuzatiladigan, saraton rivojlanayotganidan darak beruvchi simptomlar

    29.10.2020, 16:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Biznesni rivojlantirish banki Londonda kelishuvlarga erishdi


    “Otang bozor, onang bozor”, qurilish do‘koni ochmoqchi bo‘lsang, Tashkent INDEX’ga bor


    Silk Avia kattalarsiz sayohat qilayotgan bolalarga hamrohlik qilish xizmatini taklif etadi 


    Central Asian University ta’lim va tibbiyot yangi ekotizimiga 350 million dollarlik sarmoya kiritmoqda


    Jahon banki O‘zbekistonda elektr taʼminotini yaxshilash uchun 100 mln dollar ajratdi


    M-Clinic’da UZD bo‘yicha yetakchi mutaxassislar ishtirokida birinchi telemeditsina maslahati o‘tkazildi 


    O‘zbekistonda token chiqarish bo‘yicha pilot loyihani amalga oshirish rejalashtirilgan


    Uzbekistan Airways Islomobodga parvozlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Nega aynan bugun farzandingizga sarmoya kiritish muhim ahamiyatga ega?


    BI Group Toshkent BI Botanika Saroyi turar-joy majmuasini belgilangan muddatdan oldin foydalanishga topshirdi va sifat hamda muddatga sodiqligini tasdiqladi


    Toshkent mineral suvi: Iskandar Zulqarnayndan hozirgi kungacha


    “A.M. Best Company” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytinglarini “Barqaror” prognoz bilan “b”/“bb” darajasida tasdiqladi


    Hyundai Uzbekistan sizni Before Service tadbiriga taklif etadi


    “Trastbank”dan kichik biznes egalari uchun 500 mln so‘mgacha kredit!


    TENET: Sodiq Azimov ko‘chasidagi Stellar Residence premium rezidensiyalari galereyasi

     

    Tavsiya etamiz

    “Yovuzlik imperiyasi zaminimizga hech qachon qaytmasligi uchun” — jamoatchilik o‘roq-bolg‘ali qizil bayroq va qora-olovrang lentani taqiqlashni so‘ramoqda

    13 may, 22:22

    Ular doim dunyoda eng yaxshilaridan bo‘lgan — pokistonlik harbiy uchuvchilar haqida

    12 may, 21:30

    Si va Putin tandemi: Rossiya va Xitoyning “chegarasiz do‘stligi” Markaziy Osiyodagi muvozanatga qanday ta’sir qiladi?

    12 may, 19:00

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    10 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Dunyoda ilk marta inson qovug‘i ko‘chirib o‘tkazildi

    Dunyo | 18 may, 21:16

    Isroil G‘azoda quruqlikdagi hujumni kuchaytirdi

    Dunyo | 18 may, 20:45

    Ronalduga 5 ta klub qiziqish bildirmoqda — Mirror

    Sport | 18 may, 19:55

    Xitoy Hindiston bilan mojaro payti Pokistonga yordam ko‘rsatdi — Bloomberg

    Dunyo | 18 may, 19:55

    Putinning Zelenskiy bilan uchrashish sharti ma’lum qilindi

    Dunyo | 18 may, 19:20

    Namanganda 1 sutkada bolalar avtomobil haydashiga oid 45 ta holat aniqlandi

    O‘zbekiston | 18 may, 18:51

    Rossiya Ukrainaga rekord miqdorda dron uchirdi

    Dunyo | 18 may, 18:23
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.