• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12658.19
    • RUB161.44
    • EUR14672.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Vitaminlar qiroli: D vitamini salomatlik uchun qanchalik muhim?

    D vitamini inson organizmda bir qancha vazifalarni bajarilishida muhim rol o‘ynaydigan gormon ham hisoblanadi. Uning yetishmasligi bir qancha kasallik va muammolarga sabab bo‘ladi.

    Foto: Elite Daily

    Foto: Elite Daily

    D vitaminining yetishmasligi sabablari?

    Quyosh nurlarining yetishmasligi va uzoq vaqt yopiq joyda bo‘lish “quyosh vitamini” yetishmasligining asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Ovqatlanishda balansning bo‘lmasligi, organizm makro va mikroelementlarga ehtiyoj sezishi, homiladorlik va laktatsiya vaqti, yosh o‘tishi, ichaklar mikroflorasining buzilishi va bir qator kasalliklar ham organizmda D vitaminiga bo‘lgan ehtiyojni ortishiga sabab bo‘ladi.

    D vitamini nima uchun kerak?

    Qondagi kalsiy miqdorini ta’minlash, raxitni oldini olish, suyaklar tish va tirnoqlarning mustahkam bo‘lishi uchun muhim.

    Teri

    Psoriaz, dermatit, ekzema va boshqa kasalliklarda kuzatiladigan teridagi muammolar kelib chiqmasligining oldini oladi va kamaytiradi. Dermatologlar esa teri kasalliklariga qarshi kurashishda D vitaminini qabul qilishni eng samarali usullardan biri sifatida tavsiya qiladi. O‘tkazilgan tadqiqotda psoriaz kasalligiga chalingan bemorlarning 62 foizida D vitamini yetishmasligi aniqlangan.

    Immun tizimi

    D vitaminini qabul qilish immun sistemasini mustahkamlaydi, infeksion kasalliklar — ORVI, OITV (orttirilgan immunitet tanqisligi virusi, VICh), tuberkulyozga chalinish xavfini kamaytiradi. Shuningdek, autoimmun kasalliklar 1-turdagi qandli diabet, revmatoid artrit, vitiligo va boshqalarning oldini oladi, koronavirusdan ham profilaktika hisoblanadi.

    Hazm jarayonini yaxshilaydi

    D vitamini hazm jarayoni va psixoemotsional ahvol uchun foydali. Tushkunlik, charchoq va agressiya mazkur vitamin yetishmasligidan darak berishi mumkin. Organizm “quyoshli kayfiyat”ga ehtiyoj sezganda hazm jarayonida ham muammolar kuzatiladi. Ayniqsa, havo harorati sovishni boshlaganda, kuz-qish mavsumida “quyosh vitamini”ga bo‘lgan ehtiyoj yuqori bo‘ladi.

    Markaziy nerv sistemasiga ta’siri

    D vitamini va MNS o‘rtasida bog‘liqlik ham mavjud. Uning miqdori kam bo‘lganda kognitiv funksiyalar susayishi, demensiya kuchayishi va Altsgeymer kasalligiga rivojlanishi mumkin. Shuningdek, profilaktika maqsadida D vitaminini harakatlari va koordinatsiyasida o‘zgarishlar sezilgan keksa yoshli kishilarda qo‘llanishi ham ijobiy samara beradi.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun energiya yetishmasligi va doimiy holsizlikda jigarni tekshirtirish kerak?
    • Depressiyaning davolash talab etiladigan 10 ta alomati
    • Immunitetni yaxshilashda yordam beradigan 9 odat

    15.10.2020, 08:30   Izoh (0)   38415
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Faqat shamollash emas: Moychechakli choy qanday kasalliklarni davolaydi?

    14.10.2020, 16:45

    Nima uchun energiya yetishmasligi va doimiy holsizlikda jigarni tekshirtirish kerak?

    14.10.2020, 12:20

    Ko‘z ostida qora dog‘lar paydo bo‘lishining 5 sababi

    13.10.2020, 18:59

    Yaponiyalik olimlar koronavirusning odam terisida qancha muddat yashashini aniqladi

    12.10.2020, 19:56

    Qandli diabetning hamma bilishi kerak bo‘lgan 9 ta belgisi

    12.10.2020, 18:55

    Qanday qilib salomatlik va yoshlikni saqlab qolish mumkin? Telegram asoschisi Pavel Durov o‘zi amal qiladigan 7 qoida orqali savollarga javob berdi

    12.10.2020, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Osteosarkoma: tashxislash, davolash va fanlararo yondashuv


    President Tech Award tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli uzaytirildi 


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    SQB dan “TEZKOR+” krediti —  biznesingizni rivojlantirish uchun qulay yechim 


    “Tadbirkorlikni rivojlantirish kompaniyasi” ISO 9001 va ISO 37001 xalqaro sertifikatlarini qo‘lga kiritdi 


    “InfinBANK” AJ Toshkentda yangi Bank xizmatlari markazini ochdi  


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Mikrokreditbankda omonat karta joriy qilindi


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati

     

    Tavsiya etamiz

    Kobulda transafg‘on temiryo‘li bo‘yicha uch tomonlama bitim imzolandi

    18 iyul, 09:12

    Toshkentda kichik halqa avtomobil yo‘lining bir qismi 4 kunga yopiladi

    18 iyul, 08:47

    O‘rtoqlik uchrashuvi. “Bashakshehir” Germaniya klubidan ustun keldi. Shomurodovdan assist (video)

    17 iyul, 23:16

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkent ko‘chalaridan biri avtomobil va yo‘lovchilar uchun bir oyga yopiladi

    O‘zbekiston | 19 iyul, 00:23

    Nepalda onlayn firibgarlik va jinoyatchilik ko‘payishi sababli Telegram bloklandi

    Dunyo | 18 iyul, 23:57

    Qirg‘iziston Tojikiston va O‘zbekiston bilan chegaralar tutashgan nuqta to‘g‘risidagi shartnomani ratifikatsiya qildi

    Dunyo | 18 iyul, 23:30

    O‘zbekistonda sudlar tomonidan oqlangan shaxslar soni 2,5 baravar kamaydi

    O‘zbekiston | 18 iyul, 23:11

    Yaponiyada qotillikda ayblanib, 39 yil qamoqda o‘tirgan erkak aybsiz deb topildi

    Dunyo | 18 iyul, 22:50

    Tramp, Putin va Si Szinpin sentyabrda Xitoyda uchrashishi mumkin — The Times

    Dunyo | 18 iyul, 22:35

    Tramp The Wall Street Journal ustidan sudga murojaat qilish bilan tahdid qildi

    Dunyo | 18 iyul, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.