Yoga bilan shug‘ullaning
Nafas mashqlarini bajarish burun-halqumdagi badbo‘y hidlardan qutulishga yordam beradi.
Sodali suv iching
Bir stakan suvga yarim choy qoshiq soda qo‘shib iching.
Qanday uxlashingizga e’tibor bering
Og‘izni ochib uxlash yoki xurrak otish so‘lak ishlab chiqarilishini kamaytirishi sabab sog‘lom nafas olishga xalaqit beradi. Shu sabab yonboshlab yoki qorin bilan uxlash tavsiya qilinadi. Ertalablari qiynalib nafas olish uyqu apnoesidan darak berishi mumkin va bu holatda shifokorga borish tavsiya qilinadi.
Aloe sharbatini iste’mol qiling
Mazkur sharbat tish orasidagi va og‘iz bo‘shlig‘idagi ovqat qoldiqlarini tozalashga yordam beradi.
Chekishni tashlang
Chekish og‘iz bo‘shlig‘idagi bakteriyalarni ko‘paytiradi, bu esa badbo‘y hidlanishga olib keladi.
Ko‘proq suyuqlik iching
Organizmga suv yetishmaganda kam miqdorda so‘lak ajraladi, bu esa og‘iz hidlanishiga sabab bo‘ladi.
Olma yeyishni kanda qilmang
Meva tarkibidagi C vitamini mikroblarni o‘ldiradi. Bu esa og‘iz bo‘shlig‘idagi noxush hiddan qutulishga yordam beradi.
Saqich chaynang
Badbo‘y hiddan qutulishning eng oson va eng ko‘p tarqalgan usuli saqich chaynash hisoblanadi. Saqich og‘izdagi qoldiq va bakteriyalardan qutulishga yordam beradi.
Choy iching
Tushlikdan keyin qahva o‘rniga bir finjon qora yoki ko‘k choy iching. Choy tarkibidagi polifenollar sabab kutilgan natijaga erishishingiz mumkin.
Mavzuga doir:
Izoh (0)