So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12183.01
    • RUB 126.26
    • EUR 12865.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Kuzda shamollashni istamaganlar uchun shifokordan 8 ta maslahat

    16.09.2020, 09:28 39218

    Kuz faslini xuddi kinolarda bo‘lgani kabi bog‘larda sayohat, issiq sharf, mazali choy va sokin kechalarni tasavvur qilish mumkin. Aslida esa bu ro‘yxatning davomida shamollash yoki gripp ham o‘rin olgan. Agar bunday bo‘lishni istamaydiganlar bo‘lsa quyida shifokorning tavsiyalariga amal qilish kerak.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Grippga qarshi emlash

    Chindan ham virusli kasalliklarning oldini olish uchun emlashdan ko‘ra samaraliroq narsa hali ixtiro qilinmagan. Bu, ayniqsa, keksa odamlar uchun juda qo‘l keladi, sababi qariyalarda shamollash yoki gripp tufayli jiddiy asoratlar rivojlanish ehtimoli ko‘proq. Umuman olganda, grippga qarshi emlash yosh tanlamaydi, shuningdek, undan keyin kasalga chalinish ehtimoli bir darajaga kamayadi.

    Qo‘lni tez-tez yuvish

    Nafaqat ovqatdan oldin, balki odam gavjum joylarda, masalan, jamoat transportidan foydalangandan so‘ng, albatta, qo‘l yuvilishi kerak. Bundan tashqari, viruslar eshik tutqichlari, uyali telefonlar, kompyuter klaviaturasiga joylashishi mumkin. Shuning uchun kuz va qish oylarida qo‘lni tez-tez yuvishga odatlanish zarur.

    Ish joyida ovqatlanmaslik

    Ish qanchalar shoshilinch bo‘lmasin yoki muhim topshiriqlar kutib turgan bo‘lsa ham hech qachon ishlash jarayonida biror yegulik yeb olishni xayolga ham keltirmaslik kerak. Ish faoliyatida olib boriladigan stol ustiga kuni bilan millionlab mikroblar joylashadi. Tushlik vaqtida esa ular avval yegulikka va shu orqali organizm ichiga kirib boradi. Agar vaqtdan muhimrog‘i salomatlik bo‘lsa, ish joyida tushlik qilishni to‘xtatish shart.

    Ko‘p harakat

    Faol turmush tarzi hamisha ham foydali bo‘lgan. Ayniqsa, sovuq mavsumda. Doimiy jismoniy mashqlar nafaqat jismoniy holatni, balki immunitet tizimini ham mustahkamlaydi va tashqi ta’sirlarga qarshi kurashishda yordam beradi. Shunday qilib, kuzni ishdan oldin va keyin ko‘proq sayohat qilishga chorlovchi fasl deyish to‘g‘riroq.

    Dezinfeksiyalovchi vositalardan foydalanish

    Agar biror ofisda ishlaydigan odamdan misol qilinsa, u har kuni stol yuzasi,eshik tutqichlari, umuman, odamlar ko‘p tegishi mumkin bo‘lgan joylarni dezinfeksiyalovchi vositalar bilan artishi kerak. Oxir-oqibat tozalashga sarflangan bir necha soniya sog‘liqni saqlab qolishi mumkin.

    Yopiq xona ichida ishlash kerak

    Kun davomida ofisda ishlaydiganlar uchun xona eshigini vaqti-vaqti bilan yopish tavsiya etiladi. Shunda mikrob va bakteriyalarning tarqalish tezligi kamayadi.

    Burunni yuvish

    Agar shamollashga chalinganlar bo‘lsa, birinchi navbatda, burunni tuzli suv yordamida tozalash tezroq davolanishga yordam beradi. Burun yo‘llarini tuzli suvda tozalash nafaqat burun orqali kirayotgan bakteriyalarni, balki mavjud yallig‘lanishni ham davolaydi.

    Uyda kasal bo‘lish yaxshi

    Agar har kim o‘zini kasal deb bilsa, qahramon bo‘lish uchun shoshmaslik kerak. Bu atrofdagilarni kasallikdan asrash bilan birga, uy sharoitida dam olish va uyqu organizmni tezroq tiklanishiga yordam beradi. Shamollashning jiddiy asoratlaridan xalos qiladi.

    Mavzuga doir:

    • Surunkali charchoq, uyqusizlik va tushkunlik. D vitamini yetishmasligidan darak beradigan 5 simptom
    • Shamollash emas, saraton: Tomoq og‘rig‘i qanday hollarda xavfli kasallikdan ogohlantiradi?
    • Faqat shamollash emas: Kuzda avj oladigan 6 kasallik

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Investitsiya vazirining ikki o‘rinbosari lavozimidan ozod etildi

    Bugun, 19:14

    “Tushlar Vodiysi” kurort majmuasi savdo ofisining ochilishi

    Bugun, 18:00
    Reklama

    “Hayot sinovlarida toblandim”. Mag‘lubiyat sabab raqsdan ketgan va oilaviy zo‘ravonlikka uchragan Milena Madmusayeva 35 yoshda (foto, video)

    Bugun, 18:58

    Sergelidagi portlash: 15 yoshli bola vafot etdi, minglab xonadonlar zararlandi (foto, video)

    Bugun, 18:37

    Sergelidagi portlash omborxona hududidagi yong‘indan keyin sodir bo‘lgan (video)

    Bugun, 18:30

    “Aslida vaziyat juda jiddiy” — To‘qayev Ukrainadagi urush haqida

    Bugun, 18:22

    “Click”dan BYD Song Plus avtmobili yutuqli o‘yini o‘tkazilishiga atigi bir necha kun qoldi

    Bugun, 16:30
    Reklama

    O‘zbekistonliklar Tataristonga ishga taklif qilinmoqda. Yotoqxona va 3 mahal ovqat ish beruvchi hisobidan

    Bugun, 18:15

    Xanchjou—2022. Hasanboy Do‘stmatov qozog‘istonlik raqibini yengib, chorak finalga yo‘l oldi

    Bugun, 17:55

    Kosmosda 371 kun bo‘lgan astronavtlar Yerga qaytdi (video, foto)

    Bugun, 17:29

    Shavkat Mirziyoyev amaliy tashrif bilan Germaniyaga jo‘nab ketdi

    Bugun, 17:22

    Tavsiya etamiz

    Sergelidagi portlash: 15 yoshli bola vafot etdi, minglab xonadonlar zararlandi (foto, video)

    18:00 / 28.09.2023

    Pedagogika kollejining 9 yil avval yo‘qolgan talabalari, to‘ydagi yong‘inda halok bo‘lganlar, daryo qirg‘og‘iga kelib qolgan sport binosi — 27-sentabr suratlari

    23:00 / 27.09.2023

    “Dok-1 Maks” ishi: sudlanuvchi suddagi ko‘rsatmasini 65 nafar bolaning yaqinlariga ta’ziya izhor etish bilan boshladi. Bu holat sudda ilgari kuzatilmagandi

    15:00 / 27.09.2023

    “Faqat bitta taklif tushgan” — mas’ullar “Antistrumin” dori vositasi xaridi bo‘yicha izoh berdi

    14:00 / 27.09.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    “Oltin vasvasasi”: Nima uchun Markaziy Osiyo davlatlari oltinga pul tikmoqda?

    17:00 / 22.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonda oktyabr oyida qanday ob-havo kutilmoqda?

    14:00 / 27.09.2023

    Instagram: O‘g‘lini uylantirgan Ulug‘bek Otajonov, Sherali Jo‘rayev haqqiga duo qilgan Botir Qodirov, turkiyalik oshpazga Mercedes sovg‘a qilgan o‘zbekistonlik

    22:00 / 27.09.2023

    Shimoliy Koreyaga qochib ketgan amerikalik harbiy taqdiri ma’lum qilindi 

    20:00 / 27.09.2023

    Farhod Mannopov vafoti yuzasidan ikki kishiga ayb e’lon qilindi

    17:00 / 27.09.2023

    Rayhonning “Humo Arena”dagi konserti qoldirildi. Tashkilotchilar chiptalar sust sotilgani tufayli uni bekor qilishga majbur bo‘lganini aytmoqda 

    11:00 / 27.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.