• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ovqat vaqtida suyuqlik ichmaslik kerakligining 3 sababi

    Suv balansi inson salomatligi uchun muhim sanaladi va shu sabab ham kuniga taxminan ikki litr suv ichish tavsiya qilinadi. Kofe, choy, va boshqa ichimliklar esa organizm uchun muhim bo‘lgan suyuqlikni qoplash xususiyatiga ega emas. Suv ichishda qancha ichish emas, balki qanday va qaysi vaqtda ichish ahamiyatlidir. Maksimal darajada foyda bo‘lishi uchun suvni ovqatdan avval va keyin iste’mol qilish kerak va bu odat salomatlikka ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Taom yeyish davomida ichilsa qanday oqibatlarga olib keladi? Harper’s Bazaar ushbu savolga javob beradi.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Taomni me’yoridan ko‘p iste’mol qilishingiz mumkin

    Agar sizga iste’mol qilingan kaloriya va taom porsiyasi miqdori emas, ochlik hissini qondirish muhimroq bo‘lsa, unda ovqat vaqti suv ichish tavsiya qilinmaydi. Chunki suv ichganda yolg‘on to‘qlik hissi paydo bo‘lishi va shu sabab avvaliga kamroq keyin bo‘lsa, odatdagidan ham ko‘proq taom iste’mol qilishingiz mumkin.

    Ovqat hazm qilish yomonlashadi

    Suv, oshqozon va ichaklar hazm tizimining to‘g‘ri faoliyatini ta’minlaydi. Ammo ovqatdan avval yoki keyin iste’mol qilingan va iliq suvgina salomatlik uchun foydali hisoblanadi. Buning sababi suv ichilganidan keyin organizm uni o‘zining haroratiga keltirilishi kerakligi va bu energiya talab qilishi bilan bog‘liq. Bir stakan sovuq suv ichilganida, organizm uni isitish uchun zaxiradagi energiyani sarflashiga to‘g‘ri keladi va buning oqibatida hazm qilishda qiyinchiliklar yuzaga kelishi mumkin. Shu sabab ham muz bo‘lagi solingan suv ichish tavsiya qilinmaydi.

    Ba’zi ichimliklar oshqozonning kislotali muhitiga salbiy ta’sir qilishi mumkin

    Spirtli ichimlik, gazlangan suv va tabiiy bo‘lmagan ichimliklar zararli ekani ma’lum va bu oshqozondagi kislota bilan bog‘liq. Kislota hazm qilishda ishtirok etadi. Tarkibida kislota ko‘p bo‘lgan ichimliklarni iste’mol qilish esa oshqozon-ichak hazm tizimini yomonlashishi oqibatda ichaklar zo‘riqishiga olib kelishi mumkin.

    Nima qilish kerak?

    Suvni taomdan avval iching, bu orqali siz keragidan ortiq taom yemaslik, shuningdek, taom vaqti to‘ydingizmi yoki yo‘q obyektiv baholashga muvaffaq bo‘lasiz.

    Bir-ikki qultum suv ichgan bilan, salomatlik yomonlashib qolmasligi mumkin, asosiysi organizm holatiga quloq soling, qanday reaksiya beradigan bo‘lsa, shundan kelib chiqqan holda yondashish kerakligi, organizm va salomatlik individual ekanini unutmang.

    Mavzuga doir:

    • Britaniyaliklar krandan suv ichish xavfli bo‘lgan mamlakatlar ro‘yxatini tuzdi
    • Erta tongda ichish tavsiya etiladigan 6 xil foydali sharbat

    17.08.2020, 14:45   Izoh (0)   30850
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    TTA professori: Nikotinli aralashmalar tamaki va alkogolga qaraganda ancha xavfli, hatto o‘limga sabab bo‘lishi mumkin

    17.08.2020, 12:57

    Qon bosimi tushib ketganidan darak beruvchi 9 ta alomat

    17.08.2020, 10:43

    Issiqda yurak bezovta qilmasligi uchun nima qilish kerak? Shifokordan maslahatlar

    16.08.2020, 20:28

    Antibiotiklar: Qanday hollarda ularni qabul qilish yoki voz kechish kerak?

    16.08.2020, 13:33

    Har qanday yoshda xotirani mustahkamlovchi 8 ta tabiiy mahsulot

    15.08.2020, 21:36

    Har kuni tvorog iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    15.08.2020, 13:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Isroil mudofaa vaziri butun G‘azoni bosib olishga chaqirdi (video)

    Dunyo | 3 avgust, 18:10

    Andijonda sobiq kuyov qaynukasining mashinasini yoqib yubordi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 17:47

    Suriya mudofaa vazirligi va AQSH dastagidagi kurdlar mamlakat shimolida yuz bergan to‘qnashuvda bir-birini aybladi

    Dunyo | 3 avgust, 17:24

    Estoniya Rossiya bilan chegarada xavfsizlikni kuchaytirdi

    Dunyo | 3 avgust, 16:47

    Rossiya Xitoydan yuk mashinalari importini taqiqladi

    Dunyo | 3 avgust, 16:40

    “Tottenhem” Son Hyon Minning o‘rnini “Real” futbolchisi bilan to‘ldirmoqchi

    Sport | 3 avgust, 16:12

    “Toshkent—Sharqiy” aeroporti qurilishi sentyabrda yakunlanishi kutilmoqda

    O‘zbekiston | 3 avgust, 16:09
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.