• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Non va shirinliklardan voz kechilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    So‘nggi paytlarda non va boshqa un mahsulotlari inson organizmi uchun zararli ekani haqida ma’lumotlar paydo bo‘ldi. Lekin ulardan butunlay voz kechib bo‘lmaydi. Masalan, javdar, jo‘xori, birinchi navli undan tayyorlanadigan nonlar juda foydali. Haqiqatan ham, oppoq, yumshoq, og‘izga solganda xamirga aylanib qoluvchi oppoq nonlar esa sog‘liq uchun salbiy ta’sirga ega. Ushbu mahsulotni iste’mol qilmaslik nafaqat salomatlik uchun, balki hamyonga ham foyda keltirishi mumkin. Xo‘sh, kundalik ratsiondan oq non chiqarib yuborilsa, inson organizmida qanday o‘zgarishlar vujudga keladi?

    Foto: “istockphoto.com”

    Foto: “istockphoto.com”

    Vazn tashlanadi

    Oq non juda yuqori koloriyali mahsulot hisoblanadi. Atigi 100 gramm oq non 200-300 kkal energiya qiymatiga ega. Afsuski uning 2 grammi hujayralarda, qolgan qismi esa sezilarli darajada son, bo‘ksa hamda qorin qismida yog‘ shaklida to‘planib boraveradi. Shuningdek, bu kabi nonlar tarkibida glikemik indeks mavjud bo‘lib, u shokoladli batonlardan ancha yuqori. Shuning uchun ham, aynan oq non tanovul qilgandan so‘ng hech qancha vaqt o‘tmay ochlik hisi paydo bo‘laveradi.

    Foto: “istockphoto.com”

    Foto: “istockphoto.com”

    Ma’lumotlarga ko‘ra, oq nondan voz kechganlarning 70 foizdan ko‘prog‘i dastlabki ikki haftadayoq sezilarli darajada vazn tashlagan. Bu semizlikdan aziyat chekayotganlar uchun eng yaxshi tavsiya.

    Foto: “istockphoto.com”

    Foto: “istockphoto.com”

    Teridagi toshmalar yo‘qoladi

    Inson terisi har tomonlama uning parheziga bog‘liq, noto‘g‘ri va betartib ovqatlanish ortidan yuzda turli xil toshmalar paydo bo‘lishi mumkin. Ko‘pincha husnbuzar va qora dog‘lar oq non tarkibidagi yelimshiq (kleykovina) moddalarga tananing reaksiyasidir. Afsuski u tanadan chiqib ketmay, ichak devorlariga yopishib qoladi. Bunday paytda darhol kosmetolog huzuriga chopmay, avval ovqatlanish rejasini nazoratga olish afzal. Oq non va boshqa un mahsulotining iste’moli to‘xtatilishi bilan yuz sezilarli darajada tozalanadi.

    Ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi

    Asosan, ovqat hazm qilish tizimidagi muammolar ichakdagi hujayralar yaxlitligini buzadigan yelimshiq (kleykovina) miqdorining ko‘payishi va organizm uchun juda zarur bo‘lgan element – sertolalarning yetishmasligidan kelib chiqadi. Barcha qora non mahsulotlarida biriktiruvchi to‘qimalar mavjud, faqatgina oliy navli undan tayyorlanadigan mahsulotlarda ushbu birikma mavjud emas. Organizmda biriktiruvchi to‘qimalar me’yorida bo‘lishi uchun bir kunda 5-6 bo‘lak qora non iste’mol qilish kerak.

    Foto: “istockphoto.com”

    Foto: “istockphoto.com”

    Quvvat yanada ortadi

    Oq non ratsiondan chiqarilgandan so‘ng ko‘proq meva va sabzavotlar iste’mol qilinsa, organizmda energiya miqdori ortib boradi. Shuningdek, taomnomaga jo‘xori uni, suli yormasi hamda grechka mahsulotlarini qo‘shish foydali hamda ular tananing umumiy holatini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, bo‘layotgan  o‘zgarishlar miyaning ishlashiga ijobiy ta’sir qiladi. Xotira yaxshilanib, diqqatni jamlashda qiyinchilik bo‘lmaydi.

    Ochlik hissi yo‘qoladi

    Inson nafaqat shirinlik yoki zararli narsalarga, balki oq nonga ham o‘rganib qolishi mumkin. Oq non iste’molidan so‘ng qonda shakar miqdori ortadi va undan insulin gormoni hosil bo‘ladi. Agar bir bo‘lak non tanovul qilinsa, organizm yana talab qilaveradi. Natijada muddatidan oldin ochlik hisi paydo bo‘ladi.

    Yoshlik tark etmaydi

    Agar oq non tarkibi yaxshilab o‘rganib chiqilsa, uning tarkibida deyarli ozuqaviy moddalar yo‘q. Vitaminga boy bo‘lmagan mahsulotlar esa tanani yosh va yangidek bo‘lishiga yo‘l qo‘ymaydi. Shuning uchun ham nonni sevuvchi yoshlar tengdoshlariga qaraganda ancha katta ko‘rinadi.

    Mavzuga doir:

    • Oziq-ovqat mahsulotlari tarkibidagi antibiotiklar inson salomatligiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
    • Ozish ilinjidagilar taomnomasidan chiqarib tashlashi tavsiya etiladigan mahsulotlar
    • Husnbuzarlar — sutdan, shishlar — shirinliklardan. Mahsulotlar tashqi ko‘rinishga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    07.08.2020, 13:46   Izoh (0)   50351
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun soch to‘kiladi? Sabablar va yechimlar

    05.08.2020, 11:26

    Amerikalik olimlar qizdirilgan tamakining zararsizligi haqidagi fikrlarni rad etdi

    30.07.2020, 17:29

    Tarvuzning qanday foydali xususiyatlari bor?

    27.07.2020, 14:19

    Erta tongda ichish tavsiya etiladigan 6 xil foydali sharbat

    24.07.2020, 07:35

    Me’yoridan ortiq tuz iste’mol qilayotganingizning 5 ta belgisi

    22.07.2020, 19:29

    Immunitetni ko‘tarishning ko‘pchilik bilmaydigan 10 ta usuli

    22.07.2020, 15:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Sistit — bu uyat emas!


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nigeriyada suv toshqinlaridan halok bo‘lganlar 151 kishiga yetdi

    Dunyo | 1 iyun, 00:10

    BMT yadro agentligi: Eron uran zaxiralarini ko‘paytirmoqda

    Dunyo | 31 may, 23:50

    Jizzaxda 667 mln so‘mlik zargarlik buyumlarining noqonuniy savdosiga chek qo‘yildi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:35

    Kelgusi hafta avvalida havo harorati 40 darajagacha ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:10

    Yomg‘ir suvini elektr energiyasiga aylantirish yo‘li topildi

    Dunyo | 31 may, 22:55

    Bolalar ombudsmani Magic City’da suitsid sahnasi namoyish etilgani yuzasidan izoh berdi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:35

    Namangan va Toshkentda yarim mlrd so‘mlik gaz va “svet”dan noqonuniy foydalanildi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:15

    Mayk Tayson raqibining oyog‘ini tishlab olgan, WBC prezidentiga tupurgan va jurnalistni haqorat qilgan matbuot anjumani haqida

    Boks | 31 may, 22:01
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.