• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Reklama

    10 kunda 12 kilogramga ozish – SMART metodikasi va malayziyalik mutaxassisdan bepul dieta retsepti!

    Achchiq “haqiqat”…

    Sizga bir achchiq haqiqatni aytsam, tan olasizmi? Ozishni reja qilganingizga ancha bo‘lib qoldi, to‘g‘rimi? Anchadan beri ertadan, nasib qilsa, dushanbadan ozishni boshlayman deb ko‘p o‘ylagansiz, shunday emasmi? Lekin nima uchundir siz shu paytgacha ozish uchun yoki harakat qilib ko‘rmadingiz yoki harakat qilgan bo‘lsangiz ham o‘ta pala-partish harakat qildingiz yoki natijangizdan ko‘nglingiz to‘lmay, nimaiki harakat boshlagan bo‘lsangiz, to‘xtatib, qo‘l siltab qo‘ydingiz.

    Sizga o‘z maqsadingizni amalga oshirishda yordam beruvchi SMART metodikasini tanishtirmoqchimiz. SMART metodikasi aniq maqsadlar bilan ishlash metodikasi hisoblanadi. Demak, ozish maqsadini amalga oshirish uchun metodikani qo‘llashni boshlaymiz!

    S (specific - aniqlik) – maqsadni doim siz noaniq yoki umumiy qo‘asiz, ya’ni ozishim kerak deya maqsad qo‘yasiz. Bu aslida maqsad emas, bu orzu. Uni maqsadga aylantirish uchun “Men Yangi yil bayramigacha 10 kilogrammga ozaman” deya maqsad qo‘yishimiz to‘g‘ri bo‘ladi.

    M (measurable – o‘lchovli) – o‘z maqsadingizga qay darajada erishayotganingizni o‘lchab borish uchun, albatta, maqsadni o‘lchashni imkoni bo‘lishi kerak. Ya’ni Yangi yilgacha 10 kilogramm ozaman maqsadini o‘lchashni imkoni bor. Har o‘n kunda 3 kilogramdan vazn tashlayotgan bo‘lsangiz, demak, siz maqsad sari to‘g‘ri ketyapsiz. Yangi yil kuni taroziga chiqasiz-u, maqsadga erishganingizni ko‘pchilik orasida nishonlashingiz mumkin.

    A (attainable – erishsa bo‘ladigan) – maqsadni mantiqiy qo‘ya olish ham lozim. Yangi yilgacha 30 kilogramm ozaman deya maqsad qo‘yish mazmunsiz va bu maqsadga yetishish ham mushkul. Erishsa bo‘ladigan maqsadni qo‘ygandan so‘ng unga yetkazuvchi yo‘lni ham bilish lozim. Vazn yo‘qotishga yordam beruvchi preparatlar, ma’lum dietalar (malayziyalik mutaxassisdan bepul dieta retseptini tavsiya etamiz!), maxsus treninglar va hokazo resurslar mavjud. Bu kabi resurslar mavjud bo‘lmasa, erishsa bo‘ladigan bo‘lib ko‘ringan maqsadga ham erishib bo‘lmaydi!

    R (relevant – mantiqiy) – maqsadning hayotingizga mantiqiy bog‘langanligi va ahamiyati (sog‘liq va o‘zaro munosabatlarga). Vazn yo‘qotish maqsadingiz kattaroq maqsadning bir qismi bo‘lishi lozim; masalan, vazn yo‘qotib yanada jozibaliroq ko‘rinish yoki vazn yo‘qotib yanada sog‘lomroq hayot tarzini qurish kabi.

    T (time-bound – muddatli) – ushbu band maqsadga erishish uchun qo‘yilgan muddatni anglatadi. Bizni o‘zbekchilikda qachon degan savolga, nasib qilganda kabi bahona mavjudki, bu ayni yalqovlikni bir ko‘rinishi desak to‘g‘ri bo‘ladi. Aniq muddatsiz qo‘yilgan maqsadga hech qachon erishib bo‘lmaydi. Muddat Yangi yilgacha! Bo‘shashmang!

    Ayni metodika bilan, albatta, siz istalgan turdagi maqsadingizga erisha olasiz. Biz sizga bu yo‘lda ko‘makchi hamkormiz.

    Sizga ortiqcha vazn yig‘ilishi va shu orqali kelib chiqadigan ko‘plab jismoniy, ijtimoiy va ruhiy muammolarga yordam bera oluvchi maxsus vosita —  Slim Happy Life biologik faol vositasini sizning e’tiboringizga havola etmoqchimiz.

    Slim Happy Life biologik faol qo‘shimchasi sizga ortiqcha vazndan xalos bo‘lishda yordam beradi. Preparat tarkibiga kiruvchi Garcinia komponentlari inson tanasida xolesterin va yog‘ kislotalarining sintezini faollashtiruvchi fermentlarga qarshi faol ravishda kurashadi, yog‘larning oksidlanishini tezlashtiradi. Garcinia ekstrakti tarkibidagi S vitamini qo‘shimcha regulyator va antioksidant vazifasini bajaradi. Shuningdek, preparat qon tomirlari va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

    Slim Happy Life xususiyatlari:

    • ortiqcha vazndan xalos etish;
    • yog‘ hujayralarini kamaytirish;
    • ishtahani kamaytirish;
    • hujayralarni tozalash;
    • organizmni yashartirish.
    Slim Happy Life qo‘shimchasini qabul qilish ovqat hazm qilish jarayonlarini normallashtirishga yordam beradi, oshqozon-ichak tizimiga mukammal ta’sir ko‘rsatib, ich kelishini yengillashtiradi.  Preparat yog‘ birikmalarini faol to‘planishini oldini oladi, metabolizmni tezlashtiradi va ishtahani kamaytirish orqali tanani yog‘lardan xalos bo‘lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu vosita inson immunitet tizimini mustahkamlaydi, organizmning turli yuqumli omillar (protozoa va gelmintlarning) ta’siriga qarshi himoya qobiliyatini oshiradi.

    Mahsulot to‘la tabiiy! Preparatda sun’iy qo‘shimchalar va bo‘yoqlar mavjud emas. Ammo preparatni 18 yoshgacha bo‘lgan shaxslarga, homilador va emizikli ayollarda qo‘llash tavsiya etilmaydi. Qo‘llanilishi 1-2 kapsuladan kuniga ikki marta 1-3 oy davomida tavsiya etiladi.

    Bu muhim!

    Preparat o‘rtacha tana haroratni barqarorlashtirish orqali metabolizmni tezlashtiradi, organizmda qon aylanishini kuchaytiradi, ichki organlarga qon va kislorod oqimini oshiradi.

    Shu o‘rinda o‘z-o‘zimizga doimi ichimizda takrorlaydigan bir nozik iborani eslaylik: “Men chiroyli qomatimni, tor belimni qanday yaxshi ko‘raman va bularning barchasini berkitib qo‘yadigan yog‘ qatlamidan qanday nafratlanaman!”

    Siz ushbu preparat bo‘yicha qiziqsangiz, bizga qo‘ng‘iroq qiling va malayziyalik dietolog hamkasblarimiz tomonidan taqdim etilgan dieta ko‘rsatmasini Bepul qo‘lga kiriting. Agar preparat bizning taqdim etgan dieta ko‘rsatmasi bilan birgalikda qo‘llanilsa, siz 10 kun ichida 12 kilogrammgacha vazn yo‘qotishga muyassar bo‘la olasiz!

    Qanday sotib olish mumkin?

    Slim Happy Life vositalarini barcha OxyMed hamda 999 dorixonalardan sotib olishingiz mumkin. Go‘zallik uchun kompleks yechimlarni siz bizning rasmiy veb-sahifamizdan topishingiz mumkin.

    Yangi yilgacha o‘z SMART maqsadingizga yeting!!!

    Facebook, Odnoklassniki, Instagram, Telegram

    Telegram buyurtma: Telegram

    Reklama huquqi asosida.

    29.11.2019, 09:00   Izoh (0)   57730
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Mediapark va LG’dan ajoyib aksiya

    28.11.2019, 18:00

    O‘zbekiston Milliy banki eng ilg‘or xodimlarini taqdirladi

    28.11.2019, 15:00

    “Eco Sergeli” — yangicha hayot hududi

    28.11.2019, 12:00

    Tashqi ko‘rinishda muammolar – husnbuzar va soch to‘kilishidan aziyat chekyapsiz? Biz shu yerda!

    28.11.2019, 09:00

    Birdamlik kuchi – hamkorlikda

    27.11.2019, 18:00

    REDTAG va FLO do‘konlarida “Oq juma” aksiyasi o‘tkaziladi

    27.11.2019, 16:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston Kubogi. “Mashʼal” mehmonda “Neftchi”ni mag‘lub etib, chorak final yo‘llanmasini qo‘lga kiritdi

    Sport | 24 iyun, 21:34

    AQSH amaldorlari Trampning Eron va Isroil o‘rtasidagi o‘t ochishni to‘xtatish haqidagi bayonotidan hayratda qoldi — NYT

    Dunyo | 24 iyun, 21:30

    Tojikiston va Qirg‘izistondan kontrabanda yo‘li bilan olib kelingan 8,2 kg narkotik modda to‘xtatib qolindi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 21:20

    AQSH Kongressida WhatsApp’dan foydalanish taqiqlandi

    Dunyo | 24 iyun, 21:05

    Nima uchun choyni shakar bilan ichish kerak?

    Salomatlik | 24 iyun, 20:50

    Saida Mirziyoyeva Teach For All noyob harakati asoschisi bilan uchrashdi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 20:36

    Xitoylik amaldor poraxo‘rlik uchun o‘lim jazosiga hukm qilindi

    Dunyo | 24 iyun, 20:30

    O‘zbekiston va Mo‘g‘uliston hukumatlari tomonidan imzolangan bitimlarni o‘z vaqtida amalga oshirish uchun “yo‘l xaritasi” qabul qilinadi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 20:25

    Brendlar uchun bosh og‘rig‘iga aylangan mashhurlar ishtirokidagi reklamalar

    Layfstayl | 24 iyun, 20:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.