• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bir kunda qancha miqdorda gazli ichimlik ichish mumkin?

    Meduza nashri gazli ichimliklarning inson organizmiga aslida qanday ta’sir ko‘rsatishi borasida shifokor Artemiy Oxotin bilan suhbat uyushtirdi va masalaga aniqlik kiritdi.

    Foto: Google Images

    Foto: Google Images

     —  Kola oshqozonda yara hosil qilishi rostmi?

    — Yo‘q. Kola (kola deganda brend emas, gazli ichimliklar turi nazarda tutilgan) oshqozon devorini yemirishi — bu mif. Aslida kolaning kislotalilik darajasi ancha past. Shuningdek, gastrit va oshqozon yarasi kasalligining kelib chiqishi kola iste’mol qilish bilan bog‘liq ekani ham hali isbot qilinmagan.

    —  Demak, kola odam organizmida aslida hech nimani yemirib tashlamas ekan-da?

    — Yo‘q, kola tarkibidagi fosfor kislotasi tishlarning emal qatlamini parchalaydi va kalsiyni yemiradi. Koladagi shakar esa kariyesning shakllanishiga olib keladi. Agar kolani haddan tashqari ko‘p miqdorda iste’mol qilmasangiz, tishlarni o‘z vaqtida yuvib, muntazam ravishda stomatolog ko‘rigida bo‘lib tursangiz, gazli ichimlikning organizmga hech qanday zarari yo‘q.

    — Unday bo‘lsa, kolaning asosiy ziyoni nimada? Uning tarkibidagi konservantlardami?

    — Yo‘q. Kolaning asosiy zarari shundaki, u nihoyatda kaloriyali ichimlik hisoblanadi. 330 millilitr kola tarkibida 35 gramm shakar bor. Bu 9 ta choy qoshiq shakar degani. Shakar tez hazm bo‘ladigan uglevodlar sirasiga kiradi. Uning iste’moli semirishga olib keladi. Shuningdek, qandli diabetni keltirib chiqarishi ham mumkin.

    — Aytishlaricha, olimlar semirish va shakar iste’mol qilish o‘rtasidagi bog‘liqlikni inkor qilgan.

    — Ha, shakar va semirish epidemiyasi o‘rtasidagi bog‘liqlikni inkor qiladigan bir qancha ilmiy ishlar yozilgan. Ularning mualliflari semirishning asosiy sababi kamharakatlik deb hisoblaydi. Biroq yaqinda bu qarashlarni yoqlab chiqqan olimlarning Coca Cola kompaniyasi bilan yaqin aloqalarda ekani fosh bo‘ldi. Bu esa ularning ilmiy ishlariga bo‘lgan ishonchni so‘ndiradi.

    — Qaysi biri zararliroq — Coca Cola yoki Pepsi?

    — Aynan shu ichimliklarni hech kim solishtirib ko‘rmagan. Gazli ichimliklarning zararini o‘rganishga bag‘ishlangan ilmiy izlanishlarda ichimliklarning markasi ko‘rsatilmagan. Shuni ayta olamanki, gazli ichimliklar tarkibidagi shakar miqdori va kislotalilik darajasi bo‘yicha bir-biridan u qadar farq qilmaydi. Gazli ichimliklarning zarari haqida gapirilganda, ko‘pincha Coca Cola tilga olinadi, bu shunchaki kolaning mashhurroq ekani bilan bog‘liq.

    — Xullas, sog‘liqqa zarar yetkazmay qancha miqdorda kola ichish mumkin?

    — Sodda uglevodlar kunlik ratsionning 10 foizini tashkil qilishi tavsiya qilinadi. Bu degani, erkak kishilar — bir kunda 9 choy qoshiq, ayollar — 6 qoshiq, bolalar 3 qoshiq shakar iste’mol qilishi mumkin.  Demak, erkaklar bir kunda 1 banka (330 millilitr), ayollar — 1 stakan (200 millilitr) kola ichishi mumkin. Bu bir kunlik me’yor bo‘lgani uchun, bundan tashqari qahva va choyga shakar qo‘shib ichish yoki shirinlik iste’mol qilish mumkin emas. Bolalarga esa shirin ichimliklar umuman tavsiya qilinmaydi.

    18.06.2018, 17:22   Izoh (0)   83541
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Umrni uzaytiruvchi 5 oziq-ovqat

    29.04.2018, 21:53

    Olimlar: uzoq umr ko‘rish – bu paradoks

    28.04.2018, 12:29

    Quruq ko‘zlar sindromidan qanday saqlanish mumkin?

    27.04.2018, 15:16

    Turib ishlash uchun 5 ta sabab

    26.04.2018, 15:43

    Nima uchun kofein xotirani yaxshilaydi?

    24.04.2018, 22:21

    Tushlikdan keyingi qisqa uyquning foydasi

    24.04.2018, 14:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Suriya Ozarbayjondan gaz qabul qilib olishni boshladi

    Dunyo | 2 avgust, 15:45

    “Al-Hilol” Antuan Grizmanni sotib olishga yaqin turibdi

    Sport | 2 avgust, 15:35

    Putin Trampning ultimatumiga javob qaytarib, “Oreshnik” raketalari tizimli ravishda ishlab chiqarilayotganini aytdi

    Dunyo | 2 avgust, 15:25

    Shavkat Mirziyoyev Xitoy raisi Si Szinpinga hamdardlik bildirdi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 15:06

    Yevropa shaharlari markazlarida ijara narxi qancha va so‘nggi 5 yil ichida qanchalik o‘zgargan?

    Sayohat | 2 avgust, 14:55

    Esports World Cup Chess. Magnus Karlsen mukofot jamg‘armasi 1,5 mln dollar bo‘lgan musobaqada chempionlikni qo‘lga kiritdi

    Sport | 2 avgust, 14:40

    O‘zbekistonliklar yarim yilda eng ko‘p qaysi davlatlarga safar qildi?

    O‘zbekiston | 2 avgust, 14:30

    Ozarbayjon matbuoti “TASS”ga javob tariqasida Kaliningradni Kyonigsberg deb atadi

    Dunyo | 2 avgust, 14:05

    Ukraina Rossiyaning Samara va Ryazan viloyatlaridagi neftni qayta ishlash zavodlariga zarba berdi

    Dunyo | 2 avgust, 13:54
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.