• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Аёллар саҳифаси Саломатлик

    Озиш вақтида нон ейиш мумкинми? Диетолог ушбу баҳсли саволга жавоб берди

    Ортиқча вазндан халос бўлиш учун махсус парҳез тутаётган шахслар нон маҳсулотларини истеъмол қилиши мумкин. Бу ҳақда россиялик диэтолог Наталя Круглова “Оху.аз” нашрига маълум қилди. Асосийси, бундай нонлар бошоқли донлардан тайёрланган жавдари, зиғир уруғли ёки сули нон бўлиши лозим.

    Фото: “Оху.аз”

    “Ун маҳсулотлари ва айниқса хамиртурушли нонлар юқори калорияга эга бўлиб, уларнинг озуқавий қиймати жуда паст, деган фикр қисман нотўғридир. Одатий кунда ҳам, парҳез даврида ҳам бошоқли дондан тайёрланган нонларни истеъмол қилиш зарар қилмайди”, дейди парҳезшунос.

    Бундай ун таркибида кўпроқ ўсимлик оқсиллари, клетчатка толаси, витаминлар ва микроэлементлар бўлади. Бутундонли нон ва оқ ундан тайёрланган нон калория таркибига кўра деярли фарқ қилмайди. Аммо организмни тўйинтириш ва фойдали озуқа моддаларнинг миқдори жиҳатидан бундай нон бир қатор афзалликларга эга. Кўплаб парҳез тутаётган аёллар нон хавфлими, деб сўрашади. Йўқ, бу соғлом инсоннинг кундалик рационида бўлиши мумкин бўлган маҳсулотлардан биридир”, дейди мутахассис.

    Соғлом инсонларга меъёрида истеъмол қилинган бошоқли ундан тайёрланган нон ҳеч қандай хавф туғдирмайди ва семириб кетишга сабаб бўлмайди.

    Фото: Дзен

    Баъзи инсонларда индивидуал аллергик реакциялар кузатилиши, ичак микрофлораси жиддий шикастланган ҳамда ичак шиллиқ қаватининг ўтказувчанлиги бузилган беморларда глютен моддасига сезувчанлик пайдо бўлиши мумкин. Қолган барча инсонлар учун нон кундалик таомноманинг ажралмас қисми бўлиши мумкин. Албатта, меъёрни унутмаган ҳолда.

    Ноннинг ўртача бир бўлагида тахминан 100 килокалория бўлади. Бу асосий овқатга қўшимча сифатида жуда катта энергетик қиймат ҳисобланмайди. Балансли нонушта, тушлик ёки кечки овқатга бир бўлак нон қўшиқ ейиш ёки уни газак сифатида ишлатиш ортиқча вазн тўпланишига олиб келмайди.

    18.10.2024, 15:36   Изоҳ (0)   16404
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #нон#нон маҳсулотлари#парҳез

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Гипертония учун парҳез: қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар

    29.11.2022, 10:57

    Шакар ва ун маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    01.12.2022, 20:42

    Гипертониклар учун парҳез: қон босимини пасайтирадиган озиқ-овқатлар

    06.07.2023, 12:30

    Рационни қайта кўриб чиқамиз: ошқозон оғриганда қандай озиқ-овқатларни тановул қилиш керак?

    28.07.2023, 10:30

    Қуёш нури етарли бўлса ҳам: D витаминининг сўрилишига тўсқинлик қиладиган 5 та сабаб

    03.08.2023, 12:35

    Иордания қироличаси Рания ал-Абдулланинг бир хил вазнда юришининг сири нимада?

    03.10.2023, 17:17

    Оқ нон ва қовурилган егуликлар қандай қилиб мия саломатлигига салбий таъсир кўрсатади?

    02.12.2023, 13:55

    Гипертонияда нима истеъмол қилиш керак: қон босимини туширувчи маҳсулотлар

    11.03.2024, 18:42

    Оқ нондан ҳам зарарли: қон томирлари учун хавфли бўлган 3 маҳсулот

    10.05.2024, 11:50

    Нонуштага ҳўл мева истеъмол қилиш фойдалими: диетолог жавоб берди

    14.06.2024, 11:18

    Буйракда тошлар аниқланганда қандай овқатланиш керак?

    01.07.2024, 14:05

    Тўғри озиш сирлари: вазн ташлаш учун калория танқислигини қандай яратиш мумкин?

    05.07.2024, 09:25

    Ўрта Чирчиқда газ таъминоти ходими пора олаётганида қўлга тушди

    10.07.2024, 10:00

    Йўл бўйида сотилаётган тарвуз ва қовунларни харид қилманг — Санэпидқўмита

    18.07.2024, 11:19

    Гастроэнтеролог тавсияси: иштаҳани очувчи ва тўйимли бўлмаган маҳсулот турлари

    25.07.2024, 17:56

    Кефир ва соуслар ҳам зарар: кечаси истеъмол қилиш қатъиян ман этилган 5 хил маҳсулот 

    24.07.2024, 09:41

    Хоразмда ИИБга ишга киритиб қўйиш учун 6 минг доллар сўраган ДУК мутахассиси ушланди (видео)  

    03.08.2024, 12:31

    CAEx HoReCa | ЎзФПТ кўргазмаси ва экспофорумида иштирок этиш учун беш сабаб 

    14.08.2024, 10:30

    Гиёҳванд модда сабаб қамалган ва бир неча марта ўлимдан қолган хонанда Абдулла Қурбонов 48 ёшда (фото, видео)

    04.09.2024, 16:43

    Кардиолог юрак саломатлиги учун энг фойдали нонушта қайси эканини маълум қилди

    06.09.2024, 10:50

    “Эркакларга хизмат қиладиган қулларни тарбияламанг” — 10 ёшида машҳурликка эришган, зўравонликка учраган ва иккинчи турмушидан бахт топган Лола 39 ёшда (фото)

    05.09.2024, 17:41

    Германиядан депорт қилинган афғонлар қандай шароитда кун кечирмоқда? (фото) 

    05.09.2024, 20:17

    Фастфуд ва кўп ухлаш: Кўзлар кўрмай қолишига сабаб бўладиган омиллар

    09.09.2024, 16:33

    Диетолог қандай қилиб нон истеъмол қилмаслик орқали қисқа вақтда озиш мумкинлигини тушунтириб берди 

    26.09.2024, 11:50

    Ўзбекистонда 5G ривожланиш тарихи

    27.09.2024, 13:30

    Энергияни ўлдиради: Уйқу ва чарчоқни келтириб чиқарадиган 8 та маҳсулот

    02.10.2024, 09:15

    Исроил БМТ бош котибини персона нон грата деб эълон қилди ва унга мамлакатга киришни тақиқлади

    02.10.2024, 18:59

    Олти ой давомида ун маҳсулотлари истеъмол қилинмаса, организмда қандай ўзгаришлар бўлади?

    11.10.2024, 12:40

    Исроил ҳукумати БМТнинг янги ҳисоботини рад этди

    11.10.2024, 23:25

    Боррел Исроилни БМТ тизимига ҳужум қилишда айблади

    17.10.2024, 18:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 



    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда дарахт босиб қолган фуқаро вафот этди

    Ўзбекистон | 24 май, 23:21

    Суперлига. “Бухоро” меҳмонда “Сўғдиёна” билан дуранг ўйнади

    Спорт | 24 май, 23:08

    Тошкент ва Андижондаги ошхона ҳамда хонадонда ёнғин содир бўлди (видео)

    Ўзбекистон | 24 май, 22:40

    Наманган ҳокими 100 йиллиги нишонланаётган мактабдаги “Сўнгги қўнғироқ” тадбирида иштирок этди

    Ўзбекистон | 24 май, 22:00

    Қуёшдан ҳимояловчи кремлардан фойдаланишда тез-тез учрайдиган хатолик аниқланди

    Лайфстайл | 24 май, 21:40

    Самарқанд 2025 йили Ислом дунёсининг маданият пойтахтига айланади

    Ўзбекистон | 24 май, 21:25

    Суперлига. “Нефтчи” ўз майдонида бир киши кам бўлиб қолган “Шўртан”ни тор-мор этди

    Спорт | 24 май, 21:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.