• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Офис ходимларига хавф соладиган бўйин остеохондрози белгилари ва уни даволаш чоралари

    Ҳар йили Ер юзида камҳаракатликдан 5 миллиондан ортиқ одам ҳаётдан кўз юмади. Чунки кун давомида офисда ўтириб ишлаш ва жисмоний машғулотлар билан шуғулланмаслик организмда турли касалликларнинг ривожланишига замин яратади. Улардан бири бўйин остеохондрозидир.

    Фото: Wday

    Остеохондроз — бу умуртқалар, уларнинг тоғайсимон дисклари ва бойламларини дегенератив-дистрофик ўзгаришлари бўлиб, улардан бўйин остеохондрози кенг тарқалгандир. Ушбу муаммо 35 ёшдан ошган одамларнинг 40-85% ида кузатилади. Қуйида бўйин остеохондрозининг асосий белгилари ва даволаш усулларини кўриб чиқамиз.

    Маълумки, бўйин умуртқа поғонасининг энг ҳаракатчан қисми. Ундан бир қанча асаб томирлари ва умуртқа артерияси ўтади. Унинг вазифаси орқа мия қон томирлари ва узунчоқ мияни қон билан таъминлашдан иборат. Агар остеохондроз сабабли умуртқа артерияси босилса, беморда бел ва бош мия ишемияси кузатилиши эҳтимоли бор. Шу сабабли ушбу касалликка эътиборсиз бўлиш ярамайди.

    Бўйин остеохондрози бор инсонда бош соҳасида кучли ва давомли оғриқ, бош айланиши, кўз хиралашиши, қўл бармоқларида санчиқлар, ҳолсизлик, ҳансираш, артериал қон босимининг ўйнаши каби белгилар кузатилиши мумкин. Бош ва бўйин қисмида юзага келган оғриқлар уларни қолдирувчи воситалар қабулидан кейин ўтиб кетади. Касаллик бир нечта босқичда кечади:

    1. Биринчи босқич: агар бемор узоқ вақт давомида бир ҳолатда қолса, бош ҳеч қандай сабабсиз тўсатдан оғрий бошлайди. Қонда кислород етишмаслиги туфайли томирларда спазмлар ҳосил бўлади. Вақт ўтиши билан дам олиш ва бош массажи орқали оғриқ қолади.
    2. Иккинчи босқич: бош оғриғи тез-тез безовта қилади, гўё бошни ҳар томондан қисиб, босгандек туюлади. Ушбу белги бош айланиши, кўнгил айниши, эшитиш, кўриш ва бошқа ҳисларнинг қисман йўқолиши билан бирга келиши мумкин.
    3. Учинчи босқич: бош оғриғи сурункали тус олади, мия яхши ишламайди. Оғриқ қолдирувчи дори воситаларини қабул қилгандан кейин бир муддат ўтиб кетади, аммо яна қайталанади. Бундай вақтда кўплаб беморлар шифокорга мурожаат қилишга мажбур бўлади.

    Бўйин остеохондрозини даволаш: ишни нимадан бошлаш керак?

    Фото: iStock

    Бугунги кунда замонавий тиббиёт кўплаб турдаги фармацевтик воситалар ёрдамида остеохондрознинг барча турини даволаш имкониятини беради. Бўйин остеохондрози туфайли вужудга келадиган оғриқларни камайтириш учун уй шароитида қуйидаги машқларни бажариш мумкин:

    • Оддий қалам билан бўйиннинг иккита ён қисмини уқаланг. Бу машқ қон оқимини яхшилайди;
    • Елка қисмида бадантарбия бажаринг — қўлларнинг айланма ҳаракатлари билан елкани олдинга ва орқага силжитинг ва шу тариқа 10-20 сония ушлаб туринг;
    • Қўлларни пешонага қўйинг ва устидан босинг, бошни ҳам қўлларга қарата босинг. Худди шундай ҳаракатни бошнинг орқа томони билан ҳам бажаринг;
    • Ўнг қўлингизни чап чаккангиз устидан ўтказинг ва бошингизни чапга тортинг, кафтларингиз билан бошни ушлаб туринг. Худди шундай ҳаракатни ўнг томон билан ҳам бажаринг.

    Унутманг, бундай машқлар остеохондрозни тўлиқ даволамайди ва касаллик албатта шифокор назорати ва тавсиялари асосида даволаниши зарур.

    07.08.2024, 10:13   Изоҳ (0)   7204
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Моддалар алмашинувини тезлаштирувчи фойдали тонгги одатлар 

    30.07.2024, 11:20

    “Ҳаво етишмаяпти”: нафас олиш қийинлашганда нима қилиш лозим?

    01.08.2024, 18:30

    Қандай қилиб депрессияни мустақил енгиш мумкин? Психиатрдан 5 та тавсия 

    03.08.2024, 15:50

    Гарвард олимлари колбаса истеъмоли ва деменция касаллиги ўртасида боғлиқликни аниқлади

    05.08.2024, 18:34

    Париж—2024 медаллар жамланмаси. АҚШ етакчига айланиб олди, Хитой 2-ўринга тушди, Ўзбекистон эса яна пастлади

    07.08.2024, 01:18

    Жоан Роулинг “Гарри Поттер”даги қайси қаҳрамонини “ўлдирганидан” афсуслангани ҳақида сўзлаб берди

    06.08.2024, 16:58
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 

     

    Тавсия этамиз

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Латвия давлат хизматчиларининг Россия ва Беларусияга боришини тақиқлади

    Дунё | 10 июл, 00:05

    Озарбайжон ва Россия ўртасидаги можаро: нега бу икки томонлама зиддият Марказий Осиёда акс-садо бермоқда?

    Дунё | 9 июл, 23:45

    Жозе Моуриньо собиқ шогирдини “Фенербаҳче”га олиб келмоқчи

    Спорт | 9 июл, 23:30

    “Икки марта кўрган инсонимга турмушга чиққанман”. Шаҳзода Муҳаммедова оиласи, фарзандлари ва бизнеси ҳақида гапирди

    Шоу-бизнес | 9 июл, 23:25

    Тошкент 20 йилдан кейин қай кўринишда бўлади? Президентга янги режа тақдим этилди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:50

    The Guardian: Грок сунъий интеллекти нацистга айланди ва ўзини МехаГитлер деб атади

    Дунё | 9 июл, 22:45

    Ўзбекистонга гўшт импорти кескин кўпайди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.