• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12603.52
    • RUB160.94
    • EUR14676.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Йўл бўйида сотилаётган тарвуз ва қовунларни харид қилманг — Санэпидқўмита

    Йўл бўйида сотилаётган тарвуз ва қовунларни харид қилмаслик кераклиги ҳақида Санэпидқўмита ахборот хизмати “Дарё”га маълум қилди.

    Таъкидланишича, бу каби ҳолатда сотилаётган полиз маҳсулотлари автотранспорт чиқиндиларидаги токсик моддаларни ўзига ўзлаштиради ва соғлиқ учун зарарли бўлиб қолади.

    Қўмита ахборотида тарвуз ва қовуннинг фойдаси, қай вақтда истеъмол қилиш мақсадга мувофиқлиги бўйича тавсиялар бериб ўтилган.

    Фото: “Дарё”

    Тарвуз ва қовун — қовоқдошлар оиласининг (Cucurbitaceae) энг тез ўсадиган экинлари қаторига киради, мевалари истеъмол қилинади ва тиббиётда ҳам қўлланилади.

    Ўзбекистонда иссиқхоналар ривожланиши билан бутун ҳудудни йил давомида тарвуз ва қовун билан таъминлаш мумкин бўлади.

    Тарвуз

    Тарвуз айниқса иссиқ ҳавода фойдалидир. Унинг юмшоқ қисми соғлиқ учун зарур бўлган фойдали моддалар хазинасидир. Кам калорияли, сувга тўйинган меваси чанқоқни қондиради, тўйдиради ҳамда катталар ва болалар организмини даволайди.

    100 г тарвуз шарбатида 89 г сув ва эриган ноорганик моддалар мавжуд. 100 г тарвуз бўлагида:

    •  калорияси — 27-30 ккал;
    •  углеводлар — 6-10 г;
    •  ёғлар — 01-0,2 г;
    •  оқсиллар — 0,6 г.        

    Тарвуз таркибида биринчи ўринда C витамини (7 мг), иккинчи ўринда RR (0,2 мг), учинчи ўринда  бета–каротин (0,1) мавжуд. Тарвуз таркибида калий ва магний, натрий, фосфор, темир, органик кислоталар, фолий кислотаси, ликопен, пектин, клетчатка, осон ҳазм бўладиган бошқа моддалар, юмшоқ эримайдиган озуқа толалари мавжуд.

    C витамини иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, қаришни кечиктиради.

    Витамин RR чарчоқни бартараф этишга, уйқу ва кайфиятни яхшилашга ёрдам беради.

    Магний асабийликни олдини олади, мушаклар ва нервларнинг ишлашига ёрдам беради.

    Фото: “Дарё”

    Тарвуз таркибидаги калий туфайли юрак-қон томир тизими нормал ишлайди. Қон томир деворлари мустаҳкамланади, юрак мушаклари юрак хуружидан ҳимояланади ва қон босими нормаллашади.

    Диуретик таъсири туфайли ортиқча суюқлик чиқарилади, вазн 1-2 кг га камаяди ва шиш йўқолади. Бундан ташқари, ич юмшатувчи, ўт ҳайдовчи ва яллиғланишга қарши воситадир.

    Ошқозонни сув ва ширинлик билан тўлдириб, тўйинганлик ҳисси беради.

    Тарвузни истеъмол қилганда буйраклар ва сийдик йўллари безовталанмайди, тромбознинг олди олинади.

    Шифокорлар подагра, диабет (пушти тарвуз навлари), склероз, овқат ҳазм қилиш муаммолари билан оғриган беморларнинг рационига киритишни маслаҳат беришади.

    Кислотасиз оқ нон билан бир вақтда истеъмол қилиш дори-дармонларни даволашдан кейин буйрак ва жигарни тозалайди. Заҳарланишда танадан зарарли моддаларни олиб ташлайди, буйрак тошларини эритишга ёрдам беради.

    Тарвуз таркибида ликопен, саратон ҳужайралари шаклланишига тўсқинлик қилувчи модда ва қарияларда кўришни қўллаб-қувватловчи бета каротин мавжуд.

    Қовун

    Қовун юқори калория эмас, навига қараб 100 г учун атиги 30-38 ккал.

    Агар қовун нотўғри истеъмол қилинса зарар етказиши мумкин. Диетологлар фақат пишган қовунни – асосий овқатлар орасида, бошқа овқатлар билан аралашмасдан истеъмол қилишни маслаҳат беради. Уни оч қоринга, шунингдек, кечқурун соат 19.00 дан кейин истеъмол қилиш тавсия этилмайди. Углевод маҳсулотларини кечқурун истеъмол қилиш инсулиннинг кўпайишига ва ёғларнинг тўпланишига олиб келади. Қўллаш мумкин бўлмаган ҳолатлар мавжуд: ошқозон яраси ёки гастритнинг кучайган даврида қовунни истеъмол қилмаслик керак.

    Фото: “Дарё”
    Калория миқдори паст бўлишига қарамай, қовун юқори гликемик индексга эга ва шакар миқдори кўпайган (банан каби 60-65), шунинг учун у диабет ва семизликка мойиллар учун маъқул маҳсулот эмас.

    Қовун асаб тизимига фойдали ва кайфиятни яхшилайди. Ҳомиладор аёллар учун В9 витамини ёки фолий кислотаси туфайли ҳомиланинг асаб тизими тўғри ривожланиши учун қовун истеъмоли тавсия этилади.

    Қовун ич қотиши, кўришни яхшилаш, юрак фаолиятини яхшилаш, остеопороз, рахит ёки псориаз, тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради.

    Қовун иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам берувчи таркибида антиоксидантлар мавжуд: бета-каротин, муҳим фермент — супероксиддисмутаза ва фолий кислотаси.

    18.07.2024, 11:19   Изоҳ (0)   41342
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ўзбекистон қовун-тарвуз экспортини кескин оширди

    09.01.2023, 23:08

    Фарғонанинг тилими тилни ёрар қовунлари: улар май ойигача қандай сақланади?

    07.02.2023, 19:12

    Инсулин кўтармайди, озишга ёрдам беради, ширинликнинг ўрнини босади: таркибида кам углевод бўлган мевалар

    07.06.2023, 09:28

    Бир кунда қанча музқаймоқ истеъмол қилиш мумкин? 

    17.07.2024, 15:35

    Селдерей, сабзи ва қанд миқдорини оширувчи кутилмаган бошқа маҳсулотлар 

    16.07.2024, 10:35

    Иссиқ об-ҳаво юрак ва қон томирларига қандай таъсир қилади?

    13.07.2024, 13:01
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади



    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 

     

    Тавсия этамиз

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05

    Кобулда трансафғон темирйўли бўйича уч томонлама битим имзоланди

    18 июл, 09:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистоннинг қатор ҳудудларида иссиқлик ва гидроэлектр станциялари ишга туширилади

    Ўзбекистон | 22 июл, 00:13

    Индонезия президентининг мушуги шахсий қўриқчига эга бўлди 

    Дунё | 22 июл, 00:00

    Ўзбекистонда газ ва бензин ишлаб чиқариш ҳажми камайди

    Ўзбекистон | 21 июл, 23:44

    Исроил 25 давлатнинг Ғазода ўт очишни тўхтатиш ҳақидаги чақириғини рад этди

    Дунё | 21 июл, 23:16

    Қирғизистонда SIM карталарни учинчи шахсга бериш ва сотишни тақиқловчи қонун қабул қилинди 

    Дунё | 21 июл, 22:56

    Ўзбекистонда “олтмишвой” ва “етмишвой”лар туғилиши сезиларли камайди

    Ўзбекистон | 21 июл, 22:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.