• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Янги йил дастурхонидан жой олувчи энг зарарли 6 та егулик

    Байрамона таомлар нафақат саломатликка зарар етказади, балки Янги йил кайфиятига ҳам таъсир ўтказиши мумкин.

    Фото: Marie Claire

     

    Янги йил дастурхони ҳақида гап кетганда барчанинг кўз олдида хилма-хил таомлар-у ширинликлар, шарбатлардан тортиб газли ичимликларгача пайдо бўлади. Гўёки уларсиз байрам дастурхонини тасаввур қилиш қийин. Аммо бу каби шоҳона дастурхондаги таомларга тиббиёт томонидан ёндашилса, байрам зиёфатида истеъмол қилинадиган кўплаб таомлар соғлиққа катта зарар етказади. Келаётган йилда соғлиқ борасида муаммоларга дуч келмаслик учун эҳтиёт бўлиш кераклигини унутмаслик лозим.

    Маринадланган егуликлар

    Фото: Marie Claire

    Туз, шакар, зиравор, цирка, шароб – булар одатда тузламаларда мужассам бўлади. Улар салат ёки бошқа бир таомлар таркибида ва алоҳида истеъмол қилиш учун ҳам дастурхондан жой олади. Яхши томони шундаки, тузламалар овқат ҳазм қилиш интенсивлигини оширади, иштаҳани очади. Шунинг учун ҳам ортиқча овқатланиш хавфи автоматик тарзда ортади. Аммо ҳар қандай таом ва тузланган бодрингни меъёридан ортиқ истеъмол қилиш шиллиқ қаватни осонгина безовта қилади. Натижада ошқозон бузилиши кузатилади.

    Газланган ичимликлар

    Фото: Marie Claire

    Масалан, 1 литр кола таркибида 100 граммгача шакар бор ва унинг энергия қиймати 400 ккални ташкил этади. Маълумки, газланган ичимлик байрам дастурхони учун сотиб олиниши керак бўлган биринчи маҳсулотдир. Аммо улар танадан калсийни чиқариб ташлайди, бўёқ, ширин таъм берувчи сунъий қўшимчалар ва ортофосфор кислотаси ҳақида гапирмаса ҳам бўлади. Яхшиси, газланган ичимликларни шарбат ёки чойлар билан алмаштириш мақсадга мувофиқдир.

    Салатлар

    Фото: Marie Claire

    Анъанага кўра, байрам дастурхонида оливе ва мимоза салатлари бошчилик қилади. Аммо иккала салат ҳам ўз ичига бир неча маҳсулотни олувчи мураккаб таркибга эга. Муаммо шундаки, маҳсулотларнинг кўпини бир-бири билан ҳазм қилиш қийин. Шунингдек, майонез ва бошқа соуслар билан жараён янада қийинлашади. Масалан, майонез ўрнига кам ёғли сметана ёки йогуртдан фойдаланиш мумкин. Колбаса ўрнига эса гўшт, тузланган бодринг эмас, шунчаки оддий бодрингдан салат тайёрлаш олдиндаги муаммоларни бир оз бўлса-да бартараф этади.

    Торт ва ширинликлар

    Фото: Marie Claire

     

    Одатда ширинлик ва тортлар қорин тўйиб, ҳазм қилиш жараёнига ўтишни бошлаганда истеъмол қилинади. Агар байрам дастурхонидан юқоридаги барча нарса истеъмол қилинган бўлса-ю, навбат торт ёки ширинликка келган бўлса, ошқозон бунинг учун ҳеч қачон “раҳмат” айтмайди. Ширинликка жуда ўчлар эса уларни мевалар билан алмаштириши мумкин.

    Тарталеткалар

    Фото: Marie Claire


    Хамирдан тайёрланган тарталеткалар ичига зайтундан тортиб, қизил икрагача солиниши мумкин. Юқори калорияга бой хамир ичидаги начинкалар эса яна ошқозон учун оғирлик қилади ва унинг зўриқишига олиб келади. Шундан сўнг ортиқча вазн, ошқозондаги нозик муаммолар билан курашишга тайёр туриш мумкин, албатта.

    Мандаринлар

    Фото: Marie Claire


    Мандарин фақатгина Янги йил меваси эмас. У жуда фойдали хусусиятларга эга. Таркибида бета-каротин, калий, А витамини, антиоксидант ва бошқа кўп миқдордаги моддалар мавжуд. Лекин байрам дастурхонида ортиқча истеъмол қилинган мандаринлар аллергия, жиғилдон қайнаши ва гастрит хуружини келтириб чиқариши мумкин. Шунинг учун байрам куни уни бошқа мевалар билан алмаштириш фойдадан холи бўлмайди.

    30.12.2023, 12:45   Изоҳ (0)   20437
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Германиялик жуфтлик уйида 555 та Янги йил арчасини безаб, рекорд ўрнатди (фото)

    09.12.2023, 09:55

    Кинотавсия: “Уйда ёлғиз” фильмининг ўрнини босадиган Янги йил ҳақидаги 8 та фильм (трейлер)

    18.12.2023, 12:59

    Янги йил кайфиятини улашувчи фильмлар

    28.12.2023, 17:35

    Мундиални уч марта қўлга киритган, ХХ асрнинг энг яхши футболчиси деб топилган афсонавий Пеле ҳақида

    30.12.2023, 09:54

    Рациондан чиқариш тавсия этиладиган калорияга бой зарарли ширинликлар 

    29.12.2023, 16:46

    Кивининг инсон организми учун қандай фойдали хусусиятлари бор?

    27.12.2023, 16:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистон фуқаролари қайси давлатларга визасиз кира олиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 2 август, 18:02

    Индонезияда Левотоби Лаки Лаки вулқони отилди (видео)

    Дунё | 2 август, 17:55

    Саудия клуби “Ливерпуль” ҳужумчиси учун курашда етакчига айланиб олди

    Спорт | 2 август, 17:50

    Титанлар, ўлим илоҳлари ва алкимё ҳақида: энг машҳур япон анимелари

    Кино | 2 август, 17:35

    “Одам IMEI қонуни”. Жамоатчилик фаоллари хориждан қайтганларни ОИВ тестдан мажбурий ўтказишга оид янги қонунга қандай муносабатда?

    Ўзбекистон | 2 август, 17:20

    Париждан Лиссабонгача: ҳаёт сифати бўйича дунёдаги энг қулай шаҳарлар рейтинги эълон қилинди

    Саёҳат | 2 август, 16:55

    Конор Макгрегор Ирландия президентлигига ўз номзодини қўяди

    Дунё | 2 август, 16:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.