• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12778.12
    • RUB164.01
    • EUR14931.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл

    Ҳар бир аёл спорт билан шуғулланиши муҳимлигини исботловчи 10 та сабаб

    Спорт билан мунтазам шуғулланиш нафақат қоматнинг гўзал бўлиши, балки соғлиқ, ўзига ишонч ва ҳатто ижтимоий фаоллик билан ҳам боғлиқ.

     
     
    Фото: Getty Images

    Жисмоний саломатлик яхшиланади

    Мунтазам жисмоний машқлар юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди, чидамлиликни оширади ва вазнни назорат қилишга ёрдам беради. Жисмоний фаоллик кўплаб касалликларнинг олдини олади.

    Психологик афзаллиги

    Машқ қилиш эндорфинлар — “бахт гормонлари” ишлаб чиқаришни рағбатлантиради, бу стресс ва депрессияга қарши курашнинг самарали воситаси ҳисобланади.

    Ижтимоий алоқалар

    Спорт одамларни бирлаштиради. Машғулотлар давомида ҳамфикрлар билан танишасиз, бир-бирингизни қўллаб-қувватлайсиз. Бу эса ижтимоий муносабатларда муҳим рол ўйнайди.

    Когнитив функцияларни ривожлантиради

    Машқ қилиш нафақат жисмонан соғлом бўлишга ёрдам беради, балки мияни ҳам фаоллаштиради.

    Фото: Getty Images

    Ўз-ўзини ҳурмат қилиш ва иш самарадорлигини оширади

    Жисмоний мақсадларга эришиш ўзингизга ва кучли томонларингизга ишончни мустаҳкамлашга ёрдам беради.

    Уйқу сифатини яхшилайди

    Мунтазам жисмоний фаоллик тезроқ ухлашга ёрдам беради ва уйқу сифатини яхшилайди. Натижада инсонда хавотир ҳисси йўқолиб, ўзини хотиржам ҳис қилади.

    Қариш жараёнини секинлаштиради

    Ўртача ва мунтазам жисмоний машқлар ҳужайралар қаришини секинлаштириши мумкин, бу эса ёшроқ кўринишга ёрдам беради. Жисмоний машқлар тўқималар янгиланишини рағбатлантиради ва юқори метаболизм тезлигини сақлайди.

    Таянч-скелет тизимини қўллаб-қувватлайди

    Юриш, югуриш ва тана вазни ёки оғирлик машқлари каби ўртача таъсирли машғулотлар суяклар, мушаклар ва бўғинларни мустаҳкамлашга ёрдам беради. Бу уларнинг саломатлиги ва функсионаллигини яхши сақлайди, бу ҳар қандай ёшдаги аёллар учун жуда муҳимдир.

     
    Фото: Getty Images

    Сурункали касалликларнинг олдини олади

    Мунтазам жисмоний машқлар қондаги қанд миқдорини, қон босимини ва холестеринни назорат қилишга ёрдам беради. Шу билан бирга 2-тоифа диабет, гипертония ва юрак-қон томир касалликлари каби хасталикларнинг ривожланиш хавфини камайтиради.

    28.11.2023, 10:35   Изоҳ (0)   10544
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мухлислар танлови: Леонардо Ди Каприо ижросидаги энг яхши фильмлар 10 талиги

    27.11.2023, 10:21

    Яхши ухлаш учун уйқу олдидан ичиш тавсия этиладиган 5 та ичимлик

    25.11.2023, 20:06

    Магнит бўронлар: улар чиндан ҳам соғлиқ учун хавфлими?

    27.11.2023, 09:23

    “Концертолди келишувлар бузилди” — Конста “Халқлар дўстлиги”ни танламагани ва принципларидан воз кечмаслиги ҳақида гапирди (видео)

    24.11.2023, 21:29

    Биринчи ёки охирги: Кўп қаватли уйларнинг қайси қавати яшаш учун хавфсиз ва қулай?

    24.11.2023, 13:00

    Instagram’да шахсий аккаунтига эга дунё маликалари (фото)

    24.11.2023, 10:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трампнинг Москва ва Санкт-Петербургга ҳужум қилишга ундагани ҳақидаги хабарлар рад этилди

    Дунё | 15 июл, 23:35

    Ўқишни давлат олийгоҳларига кўчириш учун ўтиш баллари тасдиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 23:25

    Дунёнинг энг кекса марафончиси ЙТҲ оқибатида вафот этди

    Дунё | 15 июл, 23:10

    Украинада кўп фуқаролик қонунийлаштирилди

    Дунё | 15 июл, 22:55

     Банкларда сўмдаги кредит фоизлари кўтарилди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:45

    АҚШда офицер танишув иловаси орқали Украинага оид махфий маълумотларни узатгани аниқланди

    Дунё | 15 июл, 22:35

    Сафарда болани нима билан банд қилиш мумкин? Хотиржам саёҳат қилиш учун 10 та лайфҳак

    Фарзанд | 15 июл, 22:23

    Ўзбекистонга энг кўп сайёҳлар қайси давлатлардан келаётгани очиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.