• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организмдаги темир танқислигининг асосий белгилари

    Организмда юзага келган маълум витамин ёки минераллар танқислиги ўзимизни қандай ҳис қилаётганимиз ҳамда ташқи кўринишимизга бевосита таъсир кўрсатади. Ушбу белгиларга нисбатан бефарқлик қилиш оғир оқибатларга олиб келиши мумкин.

    Инсон организмининг темир моддасига бўлган эҳтиёжи жуда кўп омилларга, жумладан, ёш, жинс ва ҳаёт тарзига боғлиқ. 50 ёшгача бўлган соғлом эркак учун тавсия этилган бир кунлик доза 10 мг га тенг бўлса, аёлларда бу кўрсаткич 15 мг ни ташкил этади.

    Қуйидаги белгилар организмдаги темир моддаси танқислигидан дарак бериши мумкин.

    Соч тўкилиши

    Одатда соч тўкилиши организмга темир моддаси етишмаётганининг энг биринчи белгиларидан саналади. Сочларингизни тараб бўлгач, тароқда қолган толалар ҳар доимгидан кўпроқ эканлигини кўрсангиз, зудлик билан таҳлил топширишни маслаҳат берамиз.

    Чарчоқ

    Ҳар куни етарлича ухласангиз ҳам, ўзингизни ҳорғин ҳис қилаётган бўлсангиз, организмингизда темир моддаси танқислиги юзага келган бўлиши мумкин. Чарчоқ одатда ҳужайраларга кислороднинг яхши етиб бормаслиги ҳисобига пайдо бўлади.

    Рангпар тери

    Терингиз ранги одатдагидан очроқ бўлса, буни ҳам темир моддаси танқислигининг асосий белгиларидан бири сифатида қабул қилиш мумкин. Гап шундаки, темир танқислигида қондаги таначалар миқдорини кескин тушиб кетади, бу эса терининг рангпар кўринишига сабаб бўлади.

    Бош оғриқлари

    Агар ушбу муаммо хотиранинг сусайиши ва диққатни бир ерга жамлай олмаслик билан бирга кузатилаётган бўлса, саломатлигингизга жиддий эътибор қаратишингиз ва зудлик билан витаминлар ичишни бошлашингиз керак.

    Бош айланиши

    Организмдаги темир моддаси танқислигининг яна бир белгиси – ўтирган ҳолатда ўрнингиздан турганингизда бошнинг айланиб кетиши ҳисобланади. Бунга ҳужайраларнинг кислород билан етарли даражада таъминланмаётгани сабаб бўлади.

    Юрак уришининг тезлашиши

    Темир моддаси танқис бўлган ҳолатда организм ҳужайраларни кислород билан етарли даражада таъминлай олмайди, бунинг ўрнини эса юрак уришининг тезлашиши ҳисобига тўлдиришга “уринади”.

    Нафас олишнинг қийинлашиши

    Ҳужайралари кислород билан тўйинмаётган организм ушбу муаммони кўпроқ нафас олиш ҳисобига бартараф этишга ҳаракат қилади.

    Борди-ю сиз ҳам ўзингизда ушбу белгиларни пайқаган бўлсангиз, шифокор қабулига боришни кечиктирманг. Мутахассис назорати остида керакли таҳлилларни топширинг ва муаммони ўз вақтида бартараф этинг.

    Агар ҳақиқатдан ҳам организмингизда темир моддаси танқислиги юзага келган бўлса, муаммога қарши курашиш учун витаминлар қабул қилишдан ташқари таомномангизга таркибида катта миқдорда темир сақланадиган табиий маҳсулотлардан қўшинг.

    Таркибида темир моддаси миқдори кўп бўлган маҳсулотлар:

    - мол жигари;

    - хандонписта;

    - кешю;

    - сули ёрмаси;

    - туршак;

    - қовоқ уруғлари;

    - майиз;

    - тофу;

    - исмалоқ.

    27.10.2023, 14:40   Изоҳ (0)   18976
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун қишда дармонсизман? Темир моддаси ва гемоглобин танқислиги саломатликка қандай таъсир қилади?

    03.02.2023, 11:30

    Кариесни фақат ширинликлар келтириб чиқарадими? Тиш парваришидаги янглиш тасаввурлар 

    26.10.2023, 17:35

    Куз мавсумида болалар саломатлигини сақлаш учун нималарга эътибор бериш керак?

    26.10.2023, 13:39

    Тумов вақтида қулоқлар битиб қолса нима қилиш керак?

    26.10.2023, 10:19

    Милк қонаши, хотира сусайиши ҳамда мева-сабзавотлар бартараф эта оладиган бошқа муаммолар

    25.10.2023, 14:38

    Юракнинг тез уриши қандай касалликлар аломати бўлиши мумкин? 

    24.10.2023, 11:28
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп “Америка овози”нинг 639 нафар мухбирларини ишдан бўшатди

    Дунё | 21 июн, 23:50

    ФВВ аҳолига соат 10:00 дан 17:00 гача тик тушадиган қуёш нурлари остида бўлмасликни тавсия қилди

    Ўзбекистон | 21 июн, 23:30

    Бразилияда ҳаво шари қулаши оқибатида 8 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 21 июн, 23:10

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Мамелоди Сандаунс” — “Боруссия Дортмунд” баҳсида еттита гол урилди

    Спорт | 21 июн, 23:00

    Фарғона аэропортида танасига 250 грамм қуйма олтинни яшириб олиб ўтаётган шахс тўхтатилди

    Ўзбекистон | 21 июн, 22:50

    Панамада фавқулодда ҳолат эълон қилди

    Дунё | 21 июн, 22:30

    Кўр-кўрона ишонманг: макияж бўйича блогерлар тарқатадиган хавфли лайфхаклар

    Аёллар саҳифаси | 21 июн, 22:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.