• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қовоқ нимаси билан фойдали? Уни рационга киритиш учун 10 та сабаб 

    Қовоқ фойдали хусусиятларга эга эканлиги билан парҳез қилишни бошлаган ва саломатлигига бееътибор бўлмаган инсонлар учун зарур маҳсулотлар сирасига киради. У мунтазам равишда истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради? Қуйида ана шу ҳақда сўз юритилади.

    Фото: “Домашний очаг”

    100 грамм қовоқда 22-24 килокалория бўлади. Унда ёғ бўлмайди, бор йўғи 1 грамм оқсил ва 4-4,5 грамм углевод бўлади.

    Қовоқдан тайёрланган овқатларни ортиқча вазн ва қандли диабетдан азият чекаётган ҳамда вазн ташламоқчи бўлган кишилар таомномасига киритиш тавсия қилинади.

    Қовоқ кам ҳолларда аллергия келтириб чиқаради, у нафақат катталар, балки болалар учун ҳам энг фойдали маҳсулотлардан биридир. Барра қовоқ ёки ундан тайёрланган шарбат А витамини ва каротинга бой бўлади. Ушбу моддалар юқори антиоксидантлик хусусиятга эга ҳисобланади, ферментлар синтезида иштирок этади. Шунингдек, оқсил ва коллагенлар ишлаб чиқарилишини ҳам меъёрлаштиради.

    Кўз нури равшанлигида муҳим рол ўйнайдиган родопсин ишлаб чиқарилишига ҳам таъсир кўрсатади. Қовоқ таркибида Э ва С витаминлари мавжудлиги А витамини ва бета-каротиннинг сўрилишини сезиларли даражада яхшилайди. Қовоқда, шунингдек, Б, Ҳ, К ва ПП гуруҳи витаминлари ҳам бўлади.

     

    Фото: Yandex

    Уни совуқ ҳавода иммунитетни мустаҳкамлаш учун ейиш тавсия қилинади.

    Қовоқ шарбати поливитаминлар сингари фойдали ҳисобланиб, грипп ва шамоллашнинг енгил ўтишига ёрдам беради. Қовоқда таркиби одам организмидаги гормонларга ўхшаш моддалар ҳам мавжуд. Уни репродуктив саломатликни яхшилаш учун ҳам истеъмол қилиш керак.

    Қовоқда калий ва магний мавжуд бўлиб, улар юрак фаолияти ва асаб тизимини яхшилайди. Қовоқнинг витамин ва минералларга бой экани тери, соч ва тирноқлар кўриниши ва мустаҳкамлигига ижобий таъсир кўрсатади. Унинг истеъмоли қариш жараёнини секинлаштиради ва ташқи кўринишни яхшилайди.

    Қолаверса, қовоқда темир ва мис моддаси мўл бўлади. Ушбу моддалар қон айланишини яхшилайди, анемиянинг олдини олади, аъзолар ва ҳужайраларни қон билан таъминланишини яхшилайди. Оқсил ва углеводнинг организмга сингиши мазкур моддаларнинг мавжуд экани билан боғлиқ.

    Қовоқ кремний тузининг асосий манбайи ҳисобланади. Ушбу минерал коллаген синтези учун муҳим ҳисобланади.

    Печда димланган, буғда пиширилган қовоқ ҳазм жараёнида муаммоси бўлган, жигар ва буйракларда яллиғланиш жараёнлари бўлган кишилар учун айни муддао. Қовоқнинг нафақат ўзи, балки уруғи ҳам фойдали. У кишига қувват беради, гижжа касалликларининг олдини олади.

    22.09.2023, 15:42   Изоҳ (0)   21876
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қовоқ чиндан ҳам фойдалими ва ундан нима тайёрласа бўлади? 3 хил оддий рецепт

    05.12.2021, 09:22

    Қовоқ уруғининг инсон саломатлиги учун 5 та фойдали хусусияти 

    05.09.2023, 15:25

    Кузда тез-тез истеъмол қилиш тавсия қилинадиган, D витаминига бой маҳсулотлар 

    22.09.2023, 14:04

    Юрак учун парҳез: Ҳаётий муҳим орган яхши ишлаши учун нималарга эътибор бериш керак? 

    22.09.2023, 11:15

    Ўпкангизда муаммо борлигидан дарак берувчи 10 та симптом 

    21.09.2023, 17:35

    Аденоид: Касалликни келтириб чиқарадиган омиллар ва даво чоралари 

    20.09.2023, 16:01
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими



    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 



    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Манчестер Сити” собиқ футболчисини ортга қайтаради — Романо

    Спорт | 25 июл, 22:50

    Давлат олийгоҳлари учун квоталар тасдиқланди

    Ўзбекистон | 25 июл, 22:39

    “Америкаликларнинг 53 фоизи Эпштейн иши Трамп туфайли эълон қилинмаяпти деб ҳисоблайди” — сўровнома

    Дунё | 25 июл, 22:15

    “Канада Фаластин давлатининг БМТда тан олинишига интилмоқда” — Марк Карни

    Дунё | 25 июл, 21:53

    ESPN. Дунёнинг энг яхши бокcчилари рейтинги янгиланди

    Спорт | 25 июл, 21:45

    Бразилия АҚШни президентга қарши тўнтариш тайёрлашда гумон қилмоқда

    Дунё | 25 июл, 21:27

    Москвада 50 ёшли ногиронни ўлдирган ўзбекистонлик мигрантга жиноят иши қўзғатилди 

    Дунё | 25 июл, 20:50

    “Ювентус” “Челси”нинг Кенан Йилдиз бўйича таклифини рад этди

    Спорт | 25 июл, 20:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.