• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саратонга қарши кураш: онкологларнинг фикрига кўра энг фойдали ҳамда энг зарарли маҳсулотлар

    Озиқланиш ва турмуш тарзи саратон касаллигининг олдини олишда муҳим нуқтадир. Қайси маҳсулотлар даҳшатли касалликка чалиниш хавфини камайтириши мумкинлиги ва қайси бири, аксинча, оширишини қуйида маълум қиламиз.

     
    Фото: Pinterest
     

    Ҳеч бир маҳсулот саратон касаллигидан 100 фоиз ҳимоя қила олмайди, лекин уларнинг баъзилари касалликнинг ривожланиш хавфини сезиларли даражада камайтиради, баъзилари эса аксинча, касаллик эҳтимолини оширади. Онкологлар томонидан энг фойдали маҳсулотлар рўйхати тузилди, шунингдек, энг хавфлилари ҳам. Шунинг учун онкологлар ушбу маҳсулотларни иложи борича тез-тез истеъмол қилишни тавсия қилади, шунда касалликнинг бошланиши хавфи имкон қадар пасаяди.

    Саримсоқ 

    Шифокорлар саримсоқни севимли таомларга қўшиб, иложи борича тез-тез истеъмол қилишни маслаҳат беради, чунки таркибидаги олтингугурт бирикмалари иммунитет тизимининг табиий ҳимоясини рағбатлантириши мумкин. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, саримсоқни мунтазам истеъмол қилиш ошқозон саратони хавфини 12 фоизга камайтиради.

    Брокколи

    Брокколи саратон касаллиги ривожланиш хавфининг олдини оладиган яна бир супермаҳсулотдир. Аммо шифокорлар огоҳлантиради: ҳеч қандай ҳолатда уни микротўлқинли печда пиширмаслик керак, чунки бу организмни ҳимоя қиладиган ўсимлик флавоноидларининг 97 фоизини йўқ қилади.

    Ёнғоқ

    Селеннинг қимматли манбаи саратон ҳужайраларининг парчаланишига олиб келади ва йўғон ичак саратони, шунингдек простата саратони ривожланиш хавфини сезиларли даражада камайтиради. Корнел ва Аризона университети томонидан олиб борилган тадқиқот шуни кўрсатдики, кунига атиги иккита тозаланмаган ёнғоқ простата саратони хавфини 63, йўғон ичак саратони хавфини 58 ва бошқа шакллар хавфини 46 фоизга камайтиради.

     
    Фото: Pinterest
     

     

    Цитрус мевалар

    Лимон, апелсин ва грейпфрутларни мунтазам истеъмол қилиш ошқозон ва оғиз бўшлиғи саратони ривожланиш хавфини сезиларли даражада камайтиради. Бундан ташқари, цитрус мевалари қизилўнгач саратони хавфини камайтиришга ёрдам беради.

    Қорағат

    Бу жуда фойдали резавор, чунки у соғлом ҳужайраларга зарар етказадиган ва хавфли касалликларга, шу жумладан, саратонга олиб келиши мумкин бўлган эркин радикалларнинг таъсирини бартараф эта оладиган кўплаб антиоксидантларга эга. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, қорағат нафақат янги, балки қуритилган, музлатилган ва мурабболарда ҳам фойдали хусусиятларини сақлаб қолади.

    Лосос

    Умуман олганда, ҳар қандай ёғли балиқ ниҳоятда фойдали: ҳафтасига атиги тўрт порсия лейкемия, миелома ва лимфома ривожланиш хавфини учдан бир қисмга камайтиради. Бундан ташқари, ёғли балиқларни мунтазам истеъмол қилиш бачадон саратони ривожланишининг олдини олади.

    Киви

    Киви C ва E витаминлари, шунингдек, эркин радикалларни зарарсизлантирадиган ва соғлиқни ҳимоя қилувчи лутеин, мис ва антиоксидантларга бой.

    Чой

    Кунига атиги икки стакан чой тухумдон саратони ривожланиш хавфини 32 фоизга камайтиради. Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, ҳамма нарса флавоноидлар, чой баргларида мавжуд бўлган антиоксидант бирикмалар билан боғлиқ.

    Олма

    Биринчидан, олма бой бўлган озуқавий тола йўғон ичак саратони хавфини камайтиради. Иккинчидан, махсус турдаги антиоксидант, просиянидинлар саратон ҳужайраларини ўлдириши мумкин. Ҳақиқатан ҳам, олма қанчалик тез-тез истеъмол қилинса, шифокорга камроқ бориш мумкин.

    Аммо онкологлар қуйидаги маҳсулотлардан воз кечишни ёки ҳеч бўлмаганда уларни иложи борича камроқ истеъмол қилишни маслаҳат беради:

    Қайта ишланган гўшт маҳсулотлари

    Яқинда Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти мутахассислари колбаса ва бошқа қайта ишланган гўшт маҳсулотларини расман кансерогенлар қаторига киритди. ЖССТ томонидан эълон қилинган ҳисоботда қайд этилганидек, ҳар куни атиги 50 грамм қайта ишланган гўшт ичак саратони хавфини 18 фоизга оширади. Бундан ташқари, бу маҳсулотлар, биринчи навбатда, гўштнинг сақлаш муддатини узайтирадиган моддалар туфайли зарарли ва улар организмга киргандан сўнг уни хавфли касалликка нисбатан заифроқ қилади.

    Бодроқ

    Микротўлқинли ускунада пиширилган бодроқ соғлиқ учун энг хавфли бўлиши мумкин, чунки бунда кўпинча синтетик мойлардан фойдаланилади, уларнинг буғида ўпка саратони хавфини оширадиган хавфли диасит бирикмаси мавжуд. Айнан бодроқнинг хушбўй ҳиди бу маҳсулотни жуда хавфли қилади.

    Тез пиширилган гўштли егуликлар

    Стейк, кабоб ёки бошқа тезпишар гўштли овқатларни тайёрлаш учун талаб қилинадиган юқори ҳароратлар, гетеротциклик ароматик аминлар ва политциклик ароматик углеводородларни, соғлиқни хавф остига қўядиган кансерогенларни ишлаб чиқаради. Бироқ бу барбекюдан абадий воз кечиш керак, дегани эмас — ҳеч бўлмаганда пишириш пайтида қорайган қисмларини еманг.

    Сунъий таъм берувчилар

    Тўғрисини айтганда, ҳар қандай шакар ўрнини босувчи қўшимчалар рациондан чиқарилиши керак. Улар метаболизмни бузади, юрак хуружи хавфини оширади, ниҳоят, уларнинг баъзилари ҳақиқатан ҳам кансерогендир. Бироқ яна бир муаммо бор: оддий шакарни ортиқча истеъмол қилиш ҳам саратон ҳужайраларининг тез кўпайишига олиб келиши мумкин. Шунинг учун, нима бўлишидан қатъи назар, ширинликларни камроқ истеъмол қилишни ўрганиш керак.

    Спиртли ичимликлар

    Мия, ҳалқум, қизилўнгач, жигар, кўкрак ва йўғон ичак саратони — бу даҳшатли касалликнинг кўринишларини нима бирлаштирганини биласизми? Уларнинг ривожланишига спиртли ичимликларни мунтазам равишда истеъмол қилиш олиб келиши мумкин — афсуски, бу тадқиқотларда тасдиқланган.

    Трансёғлар

    Трансёғлар ишлаб чиқарувчилар суюқ ёғларни гидрогенлаш орқали қаттиқ ёғларга айлантирганда ҳосил бўлади. Бу маҳсулотнинг яроқлилик муддатини ошириш ва мазалилигини барқарорлаштириш мақсадида амалга оширилиб, маргарин, ёрма, ширинликлар, нон маҳсулотлари, печене, чипс, газаклар, салат соуслари каби маҳсулотлар ишлаб чиқаришда кенг қўлланади. Агар ҳаёт ва соғлиқ қадрли бўлса, трансёғлар бўлган ҳар қандай маҳсулотларга қатъий чеклов ўрнатиш керак.

    30.08.2023, 15:35   Изоҳ (0)   11091
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саратон касаллигини кўрсатиши мумкин бўлган юздаги ўзгаришлар

    19.07.2023, 09:30

    Организмда магний танқислиги натижасида қандай ўзгаришлар юз беради?

    30.08.2023, 13:09

    Кам сув ичиш, юқори қон босими ва чекиш: Буйракни ишдан чиқариши мумкин бўлган одатлар 

    29.08.2023, 17:54

    Қандли диабетга чалинмаслик учун қандай овқатланиш керак?

    29.08.2023, 15:46

    Доимий стресс, нотинч уйқу ва бош оғриғига сабаб бўладиган бошқа зарарли одатлар 

    29.08.2023, 14:37

    Пулснинг тезлашиши ва бош оғриғи: Компьютер саломатлигингизга зарар етказаётганини англатувчи белгилар

    29.08.2023, 13:04
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Систит — бу уят эмас!


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Яқинларининг қистови билан машҳур ролларга рози бўлган Голливуд актёрлари

    Кино | 31 май, 11:40

    Қизил китобга киритилган 15 та илонни Ўзбекистондан олиб кетаётган фуқаро қўлга тушди 

    Ўзбекистон | 31 май, 11:20

    Трамп Путин ва Зеленскийни жуда қайсар деб атади

    Дунё | 31 май, 10:50

    TikTok ташхис қўймоқда: ChatGPT ва ижтимоий тармоқлардаги тиббий маслаҳатларга қанчалик ишонса бўлади?

    Маслаҳатлар | 31 май, 10:30

    Бишкекдаги бар эгаси қандай қилиб Пентагон билан 7 млрд долларлик шартнома тузгани ҳақида

    Дунё | 31 май, 10:15

    Фарғонада сифати кафолатланмаган 8 млрд сўмлик дорилар савдога чиқарилишининг олди олинди 

    Ўзбекистон | 31 май, 09:56

    4 июндан бошлаб АҚШдан пўлат ва алюминий импортига 50 фоизлик божлар кучга киради

    Дунё | 31 май, 09:23
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.