• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Уйқуга ётишдан олдин истеъмол қилинганида озишга ёрдам берадиган табиий ичимликлар

    Уйқу —  организмни тиклайдиган ва ҳаётий фаолиятни тартибга солувчи вақт. Кам ухлаш руҳий ва жисмоний соғлиғингизга таъсир қилиши мумкин. Уйқусизлик эса маҳсулдорликни пасайтиради, концентрация ва чидамлиликни бузади. Ҳаётга қизиқишнинг йўқолиши, чалкашлик, летаргия ва баъзида бош оғриғи уйқу бузилишининг узоқ муддатли оқибатлари ҳисобланади. Бундай ҳолларда турли хил ўсимлик чойлари ва бошқа фойдали ичимликлар ёрдам беради. Ушбу детокс-ичимликлар оғир стрессни енгишга ёрдам беради, уйқу даврини тартибга солади ва ҳаётий органларни детоксификация қилади.

    Лимонли сув

    Агар сизга ўткир таъмли ичимликлар ёқмаса, уйқуга ётишдан олдин ҳар доим лимонли бир стакан сув ичишингиз мумкин. Лимон ҳаётий органларни тиклайдиган кўплаб озиқ моддалар ва антиоксидантларга бой. Бундан ташқари, юқори даражадаги C витамини иммунитетни кучайтиради, кўпроқ коллаген ишлаб чиқаради ва онгингизни ёшартиради. Ичимлик организмни детоксификация қилади ва уйқуга ётишдан олдин бўшаштиради, шунинг учун тинчлантирувчи таъсир кўрсатиш учун уни илиқ сувга солиб ичишга ҳаракат қилишингиз мумкин. Бироқ сизда сезгир ошқозон ёки милкингизда жароҳат бўлса, бу фикрдан воз кечган маъқул, чунки ундаги кислота ноқулайлик туғдириши мумкин. Агар организмингизда ҳеч қандай бўлмаса, занжабил унга антиоксидант таъсирини кучайтиришга ёрдам беради. Занжабил ва лимонли чой тинчлантирувчи таъсирга эга ва турли хил терапевтик хусусиятларга эга. Бундан ташқари, бу ичимлик кўнгил айнишида ҳам ёрдам беради.

    Фото: Marie Claire 

    Тригонелла суви

    Соғлом уйқуга халақит берадиган доимий ошқозон муаммоларини бошдан кечиряпсизми? Тригонелла суви ошқозон касалликлари учун идеал ичимлик ҳисобланади. У ошқозон-ичак трактини тинчлантириш ва овқат ҳазм қилиш жараёнини енгиллаштириш қобилиятига эга, шу жумладан қайт қилиш ёки диарея билан курашади. Бир стакан қайнатилган сувга бир нечта майдаланган тригонелла уруғини қўшиб ичиш кифоя қилади. Организмни қайта тиклаш ва детоксификация қилиш учун уйқуга ётишдан олдин детоксли ичимлик ичинг.

    Фото: Marie Claire 

    Мойчечакли дамлама

    Мойчечакли дамламани ҳар қандай дорихонадан ва деярли ҳар бир супермаркетдан топиш мумкин. У уйқуга ётишдан олдин истеъмол қилинадиган ичимликлардан бири ҳисобланади, унинг таркибида кофеин йўқ. Мойчечак дамламаси алфа-бисаболол, алфа-бисаболол оксиди А ва B, матрисинга бой. Ушбу компонентлар уйқу сифатига таъсир қилади. Бир чашка илиқ мойчечакли дамлама танадаги глицин даражасини оширади. Бу енгил тинчлантирувчи восита бўлиб, организмни бўшаштирадиган нейротрансмиттер ҳисобланади ва ухлаб қолишига ёрдам беради. Бундан ташқари, антиоксидант таъсирга эга бўлган мойчечак дамламаси эркин радикалларнинг тўпланишини олдини олади ва яллиғланишга қарши курашади.

    Фото: Marie Claire 

    Валериана ўсимлигидан тайёрланадиган ичимлик

    Валериана кўплаб доривор хусусиятларга эга ва миядаги рецепторларга таъсир қилувчи валерик кислота каби компонентларни ўз ичига олади. Бу ўсимлик доимий уйқуни таъминлайди ва уйқусизликни олдини олади. Вужудингизни детоксификация қилиш ва юзага келиши мумкин бўлган психологик муаммоларни бартараф этиш учун сиз ётишдан бир неча соат олдин бир чашка валериана чойини ичишингиз мумкин. Бу ўз навбатида, ташвишланиш, уйқусизлик ва кайфиятнинг бузилиши каби аломатларини камайтириши мумкин. Валериана экстрактлари янада фойдали бўлиши учун уни мелисса ва лаванда каби бошқа ўсимликлар билан бирлаштиришингиз мумкин.

    Фото: Marie Claire 

    Қўзиқоринли дамлама

    Сифатли уйқуга ёрдам берадиган яна бир ичимлик — қўзиқоринли дамлама. Қўзиқоринли дамлама псилосибин каби кучли кимёвий моддаларни ўз ичига олади, улар миядаги опиоид рецепторларига ва уйқу сифатига таъсир қилади. Ичимлик уйқунинг доимийлигини таъминлайди, токсинларни олиб ташлайди ва узоқ муддатли стрессни олдини олади. Чага қўзиқорини яллиғланишга қарши хусусиятларга эга бўлса, маржон қўзиқорин саратонга қарши таъсирга эга.

    Фото: Marie Claire 
    26.08.2023, 21:15   Изоҳ (0)   27676
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёзги детокс: озишга ёрдам берадиган бодрингли ичимлик тайёрлаймиз

    05.07.2022, 15:33

    Оч қоринга ичмаслик керак бўлган 4 турдаги ичимлик

    25.03.2023, 09:59

    Уларни ҳар куни ичасиз: газли ичимликлардан ҳам хавфлироқ 5 хил ичимлик

    03.04.2023, 09:39

    Крем ​​ва патчларсиз танадаги шишларни кетказадиган 11 та энг яхши ичимлик

    18.04.2023, 12:40

    Кўз саломатлигини яхшилайди, яллиғланишни кучайтиради: Маккажўхорининг сиз билмаган фойдали ва зарарли хусусиятлари

    21.08.2023, 16:59

    Улардан воз кечинг: Вазн йўқотишингизга халақит берадиган уч маҳсулот

    19.08.2023, 15:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Систит — бу уят эмас!


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россияда Путинни Гитлерга ўхшатиб мем қилганлар жазоланади

    Дунё | 30 май, 23:55

    Зарафшон дарёсидан ноқонуний равишда қум-шағал қазиб олган шахсга чора кўрилди

    Ўзбекистон | 30 май, 23:40

    “Ўзбекистон қўшни давлатлар билан урушга киришиши мумкин эди” – Абдулазиз Комилов

    Ўзбекистон | 30 май, 23:30

    АҚШ Олий суди Трампга 500 минг муҳожирни мамлакатдан чиқариб юборишга рухсат берди

    Дунё | 30 май, 23:25

    Непалда ўн минглаб намойишчилар монархияни тиклашни талаб қилмоқда 

    Дунё | 30 май, 23:10

    “Дарё” дайжести: 30 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 30 май, 22:55

    Тошкент вилоятида светофорнинг тақиқловчи ишорасига амал қилмаган ҳайдовчининг машинасидан гиёҳванд модда топилди

    Ўзбекистон | 30 май, 22:40

    Сурхондарёдаги 5 та “дом”да 1,5 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдаланилгани аниқланди 

    Ўзбекистон | 30 май, 22:30

    Франция президенти Исроилга қарши сиёсат юритишда айбланди

    Дунё | 30 май, 22:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.