• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Уйқуга ётишдан олдин истеъмол қилинганида озишга ёрдам берадиган табиий ичимликлар

    Уйқу —  организмни тиклайдиган ва ҳаётий фаолиятни тартибга солувчи вақт. Кам ухлаш руҳий ва жисмоний соғлиғингизга таъсир қилиши мумкин. Уйқусизлик эса маҳсулдорликни пасайтиради, концентрация ва чидамлиликни бузади. Ҳаётга қизиқишнинг йўқолиши, чалкашлик, летаргия ва баъзида бош оғриғи уйқу бузилишининг узоқ муддатли оқибатлари ҳисобланади. Бундай ҳолларда турли хил ўсимлик чойлари ва бошқа фойдали ичимликлар ёрдам беради. Ушбу детокс-ичимликлар оғир стрессни енгишга ёрдам беради, уйқу даврини тартибга солади ва ҳаётий органларни детоксификация қилади.

    Лимонли сув

    Агар сизга ўткир таъмли ичимликлар ёқмаса, уйқуга ётишдан олдин ҳар доим лимонли бир стакан сув ичишингиз мумкин. Лимон ҳаётий органларни тиклайдиган кўплаб озиқ моддалар ва антиоксидантларга бой. Бундан ташқари, юқори даражадаги C витамини иммунитетни кучайтиради, кўпроқ коллаген ишлаб чиқаради ва онгингизни ёшартиради. Ичимлик организмни детоксификация қилади ва уйқуга ётишдан олдин бўшаштиради, шунинг учун тинчлантирувчи таъсир кўрсатиш учун уни илиқ сувга солиб ичишга ҳаракат қилишингиз мумкин. Бироқ сизда сезгир ошқозон ёки милкингизда жароҳат бўлса, бу фикрдан воз кечган маъқул, чунки ундаги кислота ноқулайлик туғдириши мумкин. Агар организмингизда ҳеч қандай бўлмаса, занжабил унга антиоксидант таъсирини кучайтиришга ёрдам беради. Занжабил ва лимонли чой тинчлантирувчи таъсирга эга ва турли хил терапевтик хусусиятларга эга. Бундан ташқари, бу ичимлик кўнгил айнишида ҳам ёрдам беради.

    Фото: Marie Claire 

    Тригонелла суви

    Соғлом уйқуга халақит берадиган доимий ошқозон муаммоларини бошдан кечиряпсизми? Тригонелла суви ошқозон касалликлари учун идеал ичимлик ҳисобланади. У ошқозон-ичак трактини тинчлантириш ва овқат ҳазм қилиш жараёнини енгиллаштириш қобилиятига эга, шу жумладан қайт қилиш ёки диарея билан курашади. Бир стакан қайнатилган сувга бир нечта майдаланган тригонелла уруғини қўшиб ичиш кифоя қилади. Организмни қайта тиклаш ва детоксификация қилиш учун уйқуга ётишдан олдин детоксли ичимлик ичинг.

    Фото: Marie Claire 

    Мойчечакли дамлама

    Мойчечакли дамламани ҳар қандай дорихонадан ва деярли ҳар бир супермаркетдан топиш мумкин. У уйқуга ётишдан олдин истеъмол қилинадиган ичимликлардан бири ҳисобланади, унинг таркибида кофеин йўқ. Мойчечак дамламаси алфа-бисаболол, алфа-бисаболол оксиди А ва B, матрисинга бой. Ушбу компонентлар уйқу сифатига таъсир қилади. Бир чашка илиқ мойчечакли дамлама танадаги глицин даражасини оширади. Бу енгил тинчлантирувчи восита бўлиб, организмни бўшаштирадиган нейротрансмиттер ҳисобланади ва ухлаб қолишига ёрдам беради. Бундан ташқари, антиоксидант таъсирга эга бўлган мойчечак дамламаси эркин радикалларнинг тўпланишини олдини олади ва яллиғланишга қарши курашади.

    Фото: Marie Claire 

    Валериана ўсимлигидан тайёрланадиган ичимлик

    Валериана кўплаб доривор хусусиятларга эга ва миядаги рецепторларга таъсир қилувчи валерик кислота каби компонентларни ўз ичига олади. Бу ўсимлик доимий уйқуни таъминлайди ва уйқусизликни олдини олади. Вужудингизни детоксификация қилиш ва юзага келиши мумкин бўлган психологик муаммоларни бартараф этиш учун сиз ётишдан бир неча соат олдин бир чашка валериана чойини ичишингиз мумкин. Бу ўз навбатида, ташвишланиш, уйқусизлик ва кайфиятнинг бузилиши каби аломатларини камайтириши мумкин. Валериана экстрактлари янада фойдали бўлиши учун уни мелисса ва лаванда каби бошқа ўсимликлар билан бирлаштиришингиз мумкин.

    Фото: Marie Claire 

    Қўзиқоринли дамлама

    Сифатли уйқуга ёрдам берадиган яна бир ичимлик — қўзиқоринли дамлама. Қўзиқоринли дамлама псилосибин каби кучли кимёвий моддаларни ўз ичига олади, улар миядаги опиоид рецепторларига ва уйқу сифатига таъсир қилади. Ичимлик уйқунинг доимийлигини таъминлайди, токсинларни олиб ташлайди ва узоқ муддатли стрессни олдини олади. Чага қўзиқорини яллиғланишга қарши хусусиятларга эга бўлса, маржон қўзиқорин саратонга қарши таъсирга эга.

    Фото: Marie Claire 
    26.08.2023, 21:15   Изоҳ (0)   27953
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёзги детокс: озишга ёрдам берадиган бодрингли ичимлик тайёрлаймиз

    05.07.2022, 15:33

    Оч қоринга ичмаслик керак бўлган 4 турдаги ичимлик

    25.03.2023, 09:59

    Уларни ҳар куни ичасиз: газли ичимликлардан ҳам хавфлироқ 5 хил ичимлик

    03.04.2023, 09:39

    Крем ​​ва патчларсиз танадаги шишларни кетказадиган 11 та энг яхши ичимлик

    18.04.2023, 12:40

    Кўз саломатлигини яхшилайди, яллиғланишни кучайтиради: Маккажўхорининг сиз билмаган фойдали ва зарарли хусусиятлари

    21.08.2023, 16:59

    Улардан воз кечинг: Вазн йўқотишингизга халақит берадиган уч маҳсулот

    19.08.2023, 15:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди

     

    Тавсия этамиз

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Apple уч миллиард дона iPhone сотди

    Дунё | 1 август, 23:45

    Эроннинг “Истиқлол” клуби Рустам Ашурматов билан шартномани бекор қилиши мумкин

    Спорт | 1 август, 23:30

    “АҚШ Ғазо секторидаги очарчиликка қарши курашиш режаси устида ишламоқда” — Трамп

    Дунё | 1 август, 23:25

    “Исроилнинг Ғазодаги ҳаракатлари яҳудий қадриятларига зид” — нидерландиялик раввин

    Дунё | 1 август, 23:10

    АҚШдаги музей экспозициядан Трампнинг импичментлари ҳақидаги маълумотни олиб ташлади

    Дунё | 1 август, 23:00

    Хитойда одамлар аномал иссиқдан метрода ўтириб сақланмоқда

    Дунё | 1 август, 22:40

    Чет элларда оғир шароитда қолган ўзбекистонликларни ватанга қайтариш акциясига старт берилди

    Ўзбекистон | 1 август, 22:14
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.