• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ўзингизга фойда: иссиқ об-ҳаво шароитида қилмаслик керак бўлган чекловлар

    Юқори ҳарорат инсон организмига ёмон таъсир қилиши сир эмас. Бироқ иссиқда қилинмаслиги керак бўлган нарсалар борлигидан ниҳоятда озчилик хабардор. Чунки бу соғлиқ ва ҳатто ҳаёт учун хавфли бўлиши мумкин.

    Кўп йиллик тажрибага эга терапевт Алия Калиева нима учун иссиқда газланган сув ичиш тавсия этилмаслиги ва вентилятор нега кучли иссиқда хавфли бўлиши ҳақида гапириб берди.

    Ҳа, ҳақиқатан ҳам, иссиқ даврда соғлиғингизга зарар етказиши мумкин бўлган маълум чекловларга риоя қилишингиз керак.

    Фото: Google Images

    Ҳаддан ташқари иссиқда ҳеч қачон муздек газланган ичимликлар ичманг

    Турли газланган ичимликлар деярли ҳар доим шакарнинг юқори концентрациясини ўз ичига олади ва бу, билганимиздек, жуда хавфлидир ва диабет ривожланиш хавфини оширади. Бундан ташқари, чанқоғингизни ширин суюқлик билан қондириш қийин, чунки қонга тушган шакар организм ҳужайраларидан сувнинг чиқариб юборилишига сабаб бўлади. Бу билан 5-10 дақиқадан сўнг сиз яна чанқайсиз. Чанқоқни хона ҳароратида оддий сув ёки илиқ чой билан қондирган маъқул. Бир паррак лимон қўшишингиз мумкин. Ичимлик совуқ ёки муздай бўлмасин, чунки у кучли терлашга ва натижада организмдан суюқлик йўқолишига олиб келади. Жазирамада суюқлик истеъмолини диққат билан кўриб чиқиш керак. Дарҳақиқат, 20-25 фоиз сувсизланиш одамлар учун ҳалокатли эканлигини кўпчилик билмайди.

    Интенсив спорт машғулотлари билан шуғулланманг

    Фото: Google Images

    Иссиқда спорт билан шуғулланиш тавсия этилмайди, чунки спортда юрак-қон томир тизими ортиқча юк билан ишлайди. Тайёр бўлмаган одамнинг иссиқда югуриши миокард инфаркти, инсултга олиб келиши мумкин ва шунга мос равишда эрта ўлим хавфи сезиларли даражада ошади.

    Вентилятор олдида туришнинг ҳожати йўқ

    Кўпчилик паррак қаршисида туриб, тернинг қуришини ва шу орқали салқинлашни яхши кўради. Совитиш усули жуда самарали, аммо жуда хавфлидир. Гап шундаки, парракдан келаётган ҳаво оқими организмнинг маълум қисмларига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Гипотермия пайдо бўлади, бу эса мушаклар ва қон томирларининг спазмини келтириб чиқариши, қон оқими ёмонлашиши эҳтимолини оширади. Мушаклар, бўғимлар ва лимфа тугунлари яллиғланади.

    Томоқ-буруннинг шиллиқ қавати ҳам яллиғланиб, бу шамоллаш, томоқ оғриғи ва ҳатто бронхитга олиб келиши ҳеч гап эмас. Бундан ташқари, сийдик йўллари тизими шамоллаши мумкин.

    Кўпинча шунчаки салқинлаш истаги узоқ давом этадиган сурункали яллиғланиш жараёнларига ва қиммат даволанишга олиб келади. Худди шу қоида кондиционерга ҳам амал қилади: совуқ ҳаво оқими остида туриш жуда зарарли. Шунингдек, 35 градусдан юқори ҳароратларда, айниқса, автомобиль, автобус, юк машинаси кабинасида ўрнатилган паррак фойдасиз ва ҳатто зарарли бўлиб, у фақат иссиқ ҳавони ҳайдайди.

    Металл пардалардан фойдаланманг

    Фото: Google Images

    Деразалардан тўғридан тўғри қуёш нури тушадиган офис ёки уйда ёрқин рангли ёки қалин пардалардан фойдаланиш керак. Деразадаги металл пардаларни ёпиш билан уларни фақат қўшимча иссиқлик манбаига — бир турдаги иситгичга айлантирамиз. Бу эътиборга олиниши керак.

    Спиртли ичимликлар ичманг

    Ҳаддан ташқари иссиқда ҳар қандай алкоголли ичимликлар ичмаслик керак. Спиртли ичимликларнинг диуретик таъсири мавжуд. Шу билан бирга, спиртли ичимликлар организмдаги сувни ушлаб турадиган ва буйракларда ишлаб чиқарилишини чеклайдиган вазопрессин гормонини ҳам оширади. Иссиқда терлашнинг кўпайиши билан бирга, бу организмда суюқлик етишмаслиги — сувсизланишга олиб келади. Шунингдек, иссиқда алкогол юрак-қон томир тизимига салбий таъсир қилади, тахикардия — юракнинг тез уриши ва нотўғри ишлаши, томирлар спазми, жумладан, мия томирларининг спазмларига сабаб бўлади.

    Юқоридаги чекловларнинг барчаси беморнинг соғлиғига қараб индивидуал хусусиятга эга бўлиши мумкин. Масалан, қандли диабет билан оғриган одамлар иссиқдан бошқаларга қараганда кўпроқ эҳтиёт бўлишлари керак. Ушбу касалликдан азият чекадиган одамлар учун жазирама ҳақиқий душман бўлиб, у гипогликемияни қўзғатиши мумкин.

    21.07.2023, 18:52   Изоҳ (0)   5646
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иссиқда сувсизланиб қолмасликка ёрдам берадиган тавсиялар

    03.07.2023, 20:45

    Вентилятордан фойдаланиш, газланган ичимлик ичиш: жазирамада қилмаслик керак бўлган 8 та нарса

    10.07.2023, 19:20

    Жазирама иссиқда кондиционерсиз уйда тез ухлаб қолишга ёрдам берадиган тавсиялар

    18.07.2023, 11:30

    Ёзги гиперпигментациянинг сабаблари, доғларни йўқотиш ва олдини олиш чоралари

    21.07.2023, 15:59

    Эрувчан қаҳва қандай касаллиги бор одамлар учун хавфли ичимлик ҳисобланади?

    21.07.2023, 12:30

    Касалликни қўзғатиши мумкин: кимлар ҳар куни тарвуз истеъмол қила олмайди?

    20.07.2023, 17:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда 5 йилда кибержиноятлар билан 1,9 трлн сўмдан ортиқ пул талон-торож қилинди

    Ўзбекистон | 30 май, 10:16

    Ла Лига. VAR 16 марта “Барселона” фойдасига қарор қабул қилган, “Реал Мадрид” энг кўп зарар кўрган жамоага айланди

    Спорт | 30 май, 10:03

    “Италиядаги супервулқон глобал ҳалокатга олиб келиши мумкин” — олимлар

    Дунё | 30 май, 09:59

    Instagram: Абдуқодир Ҳусанов тўйи юлдузларни жамлади, Милена Мадмусаева янги машинали бўлди, Муниса Ризаевага 10 минг долларлик соат совға қилишди

    Шоу-бизнес | 30 май, 09:48

    ҲАМАС расман АҚШнинг ўт очишни тўхтатиш режасини рад этди

    Дунё | 30 май, 09:37

    Актёр бўлмаганда, фильм ҳам бўлмасди: Голливуд юлдузлари учун махсус яратилган роллар

    Маданият | 30 май, 09:26

    Хоразмда Ўсимликлар карантини ва ҳимояси бўлими бошлиғи 10 минг доллар олаётганида ушланди  

    Ўзбекистон | 30 май, 09:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.