• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Банан, узум ва лимон: ҳар куни истеъмол қилиб бўлмайдиган 5 хил мева

    Шифокор деярли ҳар куни, тез-тез истеъмол қилинса, соғлиқ ва вазнга катта зарар етказиши мумкин бўлган меваларни санаб ўтди.

    Фото: Kubnews

    Нега бу меваларни кўп истеъмол қилиш керак эмас?

    Исталган кишидан нима учун ёзни яхши кўришини сўранг: ҳамёнбоп серсув ва янги мевалар учун деган жавоб оласиз. Ва бу ҳақиқат. Ёз — кўплаб севимли мева ва резаворлар етилиб пишадиган палла.

    Бироқ диетолог Олга Далакова қайд этганидек, табиатнинг барча ноз-неъматларини ҳар куни исталган миқдорда ейиш мумкин эмас.

    Кўпгина серсув меваларда табиий оддий шакар — сахароза, глюкоза ва фруктоза мавжуд. Ортиқча истеъмол қилинганда улар саломатлик ҳолатини сезиларли даражада ёмонлаштириши мумкин. Биргина мисол: метаболисм фаолиятини бузишидир.

    Ҳар куни эмас кун ора истеъмол қилиниши керак бўлган мевалар

    Диетолог мунтазам истеъмол қилиб бўлмайдиган беш хил мева ва резаворлар номини санаб ўтди.

    • Банан. Бу мева тўйимли ва мазали. Бироқ уларда углеводлар ва калий миқдори кўп бўлиб, уларни тез-тез истеъмол қилиш, вазн ортиши ва юрак-қон томир тизимидаги муаммоларга олиб келиши мумкин. Ахир фойдали микроэлементларнинг кўплиги етишмаслиги каби зарарли.
    • Узум. Меъёрида истеъмол қилинганда бу мева овқат ҳазм қилиш муаммоларини бартараф этади, кўришни яхшилайди ва саратон ривожланишининг олдини олади. Бироқ агар узум кўп есангиз, тез орада тиш шифокорининг қабулида бўлишга тайёр туринг. Мутахассисга кўра, серсув мағиз таркибида тиш эмалини емирадиган кўплаб кислоталар мавжуд. Муаммоларнинг олдини олиш учун ҳар сафар узум истеъмол қилганингиздан сўнг оғиз бўшлиғини сув билан яхшилаб чайинг. Бундан ташқари, узумни севувчилар бир ой ичида 5 килограммгача ортиқча вазн орттирадилар.
    • Грэйфрут. C витамини кўп бўлган мева паст калория ҳисобланади ва уни ортиқча истеъмол қилиш саломатликка таҳдид солмайди. Аммо бу мева ошқозон-ичак тракти, жигар ёки буйрак билан боғлиқ муаммоларни осонгина кучайтириши мумкин. Шунинг учун мутахассис грейфрутни ҳафтасига 2-3 мартадан ортиқ истеъмол қилмасликни маслаҳат беради.
      Фото: Google Images
    • Лимон. Бошқа цитрус мевалар сингари лимон ҳам ҳар куни истеъмол қилинса, тиш эмалини емиради. Оддийгина лимонли сув ичсангиз ҳам. Шунинг учун бир бўлак лимон есангиз ёки бир стакан тетиклантирувчи ичимлик ичганингиздан сўнг дарҳол оғзингизни чайишни унутманг.
    • Тарвуз. Польшалик олимлар мунтазам равишда бу мевани узоқ муддат истеъмол қилиш диареяга олиб келиши мумкинлигини аниқлади. Ва бу касаллик ҳаёт учун хавфли ҳолат — сувсизланишга сабаб бўлиши маълум.
    20.07.2023, 09:30   Изоҳ (0)   16944
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шафтоли ва нектарин истеъмол қилганда организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    03.07.2023, 18:45

    Диетада бўлсангиз, унутинг: юқори калорияга эга мевалар

    05.07.2023, 15:19

    Таомномангиздан чиқариб ташланг: озмоқчи бўлганларга тавсия этилмайдиган мевалар

    17.07.2023, 14:41

    Нима учун брикет қўйилган тишларда кариес касаллиги тез ривожланади? Мутахассис тушунтиради

    19.07.2023, 13:50

    Ҳайратланарли факт: нега кечаги чойни ҳеч қачон ичиб бўлмайди?

    19.07.2023, 12:30

    Нима учун кексалар музқаймоқ истеъмол қилмасликлари керак? Гастроэнтеролог тушунтиради

    19.07.2023, 10:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Камбоджа Трампни тинчлик бўйича Нобель мукофотига номзод сифатида кўрсатди

    Дунё | 2 август, 21:25

    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда

    Реклама | 2 август, 20:15

    Божхона қоъмитаси Қирғизистон чегарасида тирбандлик юзага келишидан огоҳлантирди

    Ўзбекистон | 2 август, 21:00

    Трамп Оқ уйда ҳашаматли тантаналар зали қуриб, уни АҚШга совға қилмоқчи

    Лайфстайл | 2 август, 20:55

    Андижонда “отпуска”даги ўқитувчилар мактаб таъмирлаётгани айтилмоқда

    Ўзбекистон | 2 август, 20:44

    Рекорд сармоялар: гигант технологик компаниялар 2025 йилда сунъий интеллект учун 115 млрд доллар сарфлади

    Дунё | 2 август, 20:40

    Трамп таҳдидларига қарамай Ҳиндистон Россиядан нефть харид қилишда давом этади — ҳинд расмийлари

    Дунё | 2 август, 20:10

    Хитойда робот кино ва драматургия йўналишида аспирантурага қабул қилинди

    Технологиялар | 2 август, 19:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.