• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Жазирама иссиқда кондиционерсиз уйда тез ухлаб қолишга ёрдам берадиган тавсиялар

    Дим ҳаво ва юқори ҳарорат, ҳатто, кечаси ҳам тез ухлаб қолишга халақит беради. Иссиқда тез ухлаб қолишга ёрдам берадиган бир нечта усуллар мавжуд.

    Фото: рбc

    Пардалар

    Деразаларга қора парда ёки жалюзи осиб қўйинг. Уларни кечаси ёпиқ ҳолда сақланг ва кун давомида фақат эрталаб ва кечки пайт очинг. Бу хонани салқин тутади ва қуёш нурлари хонангизни иситиб юбормайди.

    Деразаларга қуёшдан ҳимоя қилувчи махсус плёнка ёпиштириш ҳам мумкин. Бу иссиқдан сақланиш учун деразалари қуёшга қараган хоналар учун мос келади. Ҳатто, автомобиллар учун мўлжалланган плёнка ҳам уйингизни иссиқдан ҳимоя қилади.

    Вентиляция

    Вентиляция учун энг мақбул вақт — эрталаб соат 8 дан олдин ва 22:00 дан кейин. Иложи бўлса, эрталаб соат 4-5 да деразаларни очинг ва уларни қуёшнинг илк нурлари тушгунча очиқ қолдиринг. Айнан шу вақтда ҳаво ҳарорати энг паст бўлади ва уйни вентиляция қилиш учун бир неча соат етади.

    Бошқа пайтларда кўчадан иссиқ ҳаво хонага кирмаслиги учун деразаларни ёпиб қўйинг.

    Ҳавони намланг

    Энг оддий намлагич ҳам хонадаги ҳавони совитишга ёрдам беради. Бунинг учун унга муздек сув қуйинг. Яна бир неча томчи лимон суви қўшишингиз мумкин.

    Агар намлагич бўлмаса, оддий сув сепадиган идишдан фойдаланинг. Ҳар ярим соатда бир марта хонага муздай сув сепинг.

    Уй жиҳозларини ўчиринг

    Розеткага уланган барча маиший техника иссиқлик манбаи ҳисобланади. Қишда улар қанчадир даражада иситади, лекин ёзда, аксинча, ҳароратни оширади. Шунинг учун ишлатмайдиган ҳамма нарсани ўчиринг — кофе қайнатгичлар, электр чойнаклар, телевизор.

    Бундан ташқари, сочиқ қуритгични ҳам ўчиринг — у иситиш тизими ўчирилган тақдирда ҳам хонадаги ҳавони иситади.

    Дудбурондан фойдаланинг

    Овқат пишириш ёки душ қабул қилиш пайтида дудбуронни ёқинг. Бу фен каби ишлайди ва хонадан иссиқ ҳаво ва буғнинг бир қисмини чиқариб ташлашга ёрдам беради.

    Вентилятор

    Фото: Google Images

    Иссиқ кунларда вентилятор асосан квартира ичидаги илиқ ҳавони айлантиради, гарчи у яратган шамол нафас олишни осонлаштирса ҳам. Кўпроқ салқинлик бериши учун вентилятор олдига бир шиша муз ёки музлатилган сув қўйинг.

    Чойшаблар

    Ёзда кўпроқ салқинлик берадиган матолардан тайёрланган чойшаблардан фойдаланишга ҳаракат қилинг. Пахта ёки ипак чойшаблари энг яхшисидир. Ушбу материаллар ҳавони яхши ўтказади.

    Бундан ташқари, чойшабни музлаткичда совитишингиз мумкин. Уни пакетга солинг ва музлаткичга қўйинг. Ушбу чойшаблардан ухлашдан олдин фойдаланиш мумкин.

    Бундан ташқари, грелкадан фойдалансангиз бўлади — ичига совуқ сув қуйиб, музлаткичга ва сўнгра ётоқхонага қўйинг.

    Хонани намлаб тозаланг

    Фото: Google Images

    Намлаб тозалашни унутманг ва буни иссиқ кунларда кунига 2-3 марта бажаринг. Лимон ва совуқ сувдан фойдаланинг. Бу нафақат квартирани совитади, балки чангдан ҳам халос қилади.

    Душ қабул қилинг

    Ётишдан олдин совуқ эмас, балки илиқ душ қабул қилинг. Агар иссиқ танага совуқ сув қуйилса, у кўпроқ иссиқлик ҳосил қила бошлайди. Шунинг учун сув иссиқ эмас хона ҳароратида бўлиши керак.

    Овқатга эътибор беринг

    Кечаси протеинли овқатлар истеъмол қилмасликка ҳаракат қилинг — бу метаболизмни оширади ва тана ҳароратининг ошишига сабаб бўлади. Спиртли ичимликлар сувсизланишга олиб келади, шунинг учун кечаси ҳеч нарса ичмаслигингиз керак. Аммо ётишдан уч соат олдин аччиқроқ нимадир ейишингиз мумкин — бу терлашни кучайтиради ва тер танани совита бошлайди.

    18.07.2023, 11:30   Изоҳ (0)   5100
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Уйқусизликдан азият чексангиз: тунда вентиляторсиз хонани совитишнинг 6 усули

    16.08.2022, 21:44

    Уйда кондиционер бўлмаса: сизни жазирамадан сақлаши мумкин бўлган лайфхаклар

    13.06.2023, 17:43

    Шахмат ўргатиши мумкин бўлган муҳим нарсалар: Grossмейстер Мария Фоминих тавсиялари

    08.07.2023, 23:30

    “Камбағал бўлиб туғилганинг сенинг айбинг эмас, агар камбағал бўлиб ўлсанг — бу сенинг хатойинг”. Билл Гейтснинг бахт ва муваффақиятга элтувчи тавсиялари

    07.07.2023, 16:40

    Ўйинчоқларни қандай тозалаш керак: ҳар бир ота-она билиши керак бўлган ҳаётий лайфхаклар

    29.06.2023, 13:40

    Парфюмерия, дори воситалари, гуллар: Музлаткичда сақлаш тавсия этиладиган 11 та маҳсулот

    29.06.2023, 11:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Дарё” дайжести: 23 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:36

    Трамп Эронга берилган зарбаларни танқид қилган конгрессменни ҳайдаб чиқаришга чақирди

    Дунё | 23 июн, 23:30

    CNN: Эрон ва Исроил ўртасидаги можаро икки йилгача чўзилиши мумкин

    Дунё | 23 июн, 23:20

    “Ҳақиқатга тўғри келмайди” – Сенат Танзила Норбоева номидан тарқалгани айтилган хабарларни рад этди

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:10

    Саидлазиз Саидкаримов Президент администрацияси Назорат инспекцияси бошлиғи лавозимидан озод этилди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:53

    Президент экспортчи корхоналарни қўллаб-қувватлаш бўйича топшириқ берди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:52

    Трамп Медведевнинг Эронга ядро қуроли топшириш ҳақидаги таҳдидига жавоб берди

    Дунё | 23 июн, 22:40

    “Мен ‘кўча’га пул бермаганман” — хонанда Хуршид Расулов

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:25

    Бекзот Мавлонов Президент ёрдамчиси лавозимига тайинланди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:15

    Суперлига. “Бунёдкор” меҳмонда “Динамо”ни йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 23 июн, 22:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.