• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +42°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саломатлик ва гўзаллик учун зиғир уруғининг қандай фойдаси бор?

    Зиғир уруғи гўзаллик ва саломатликни сақлаш учун универсал хавфсиз воситадир. Фойдали зиғир уруғи унидан қандай қилиб тўғри фойдаланиш бўйича қуйида билиб оласиз.

    Фото: Wday

    Зиғир уруғининг қандай фойда ва зарари бор?

    Зиғир уруғи уни таркибида 30 фозигача клечатка мавжуд. Бу соғлом ва мураккаб клечатка манбаидир. Улар ичакларни табиий тозалашга ҳисса қўшади, овқат ҳазм қилиш тизимининг фаолиятини нормаллаштиради.

    Юқори протеин миқдори (100 г маҳсулот учун кунлик қийматнинг 30 фоизи) ҳужайраларнинг тез янгиланишига ёрдам беради. У мушаклар, сочлар, терининг ҳолатига ва организмнинг умумий жозибасига ижобий таъсир кўрсатади.

    Мунтазам ўртача фойдаланиш билан зиғир уруғи уни турли касалликларнинг олдини олишга ёрдам беради:

    • Алцгеймер касаллиги;
    • Қандли диабет;
    • Жигар касалликлари;
    • Аёллар ва эркакларнинг репродуктив органлари.

    Зиғир уруғи унидан агар индивидуал интолеранслик бўлмаса, меъёр билан фойдаланилганда зарар етказмайди.

    Зиғир уруғи унини қандай ишлатиш керак?

    Таом тайёрлашда уннинг умумий миқдорининг 1/3 қисмини зиғир уруғи уни билан алмаштиринг. Агар бу рецептга зид бўлмаса, унга бир оз овсянка уни ёки қуруқ кепак қўшиш фойдалидир.

    Фото: Wday

     

    Агар сиз камдан-кам пишириқ тайёрласангиз ва ушбу фойдаланиш усули мос келмаса, бошқа вариантлар мавжуд:

    • Зиғир кисели тайёрланг: 3 ош қошиқ унни бир литр сув билан аралаштириб, қайнатиб олинг. Сувга таъга кўра майдаланган резаворлар, цитрус мевалари ёки мураббо қўшинг. Бир неча дақиқа қиздиринг, аралаштиринг, кейин оловдан четга олинг. Хона ҳароратида кун давомида кичик қисмларда ичиш тавсия этилади;
    • Йўғон ичакни тозалаш учун зиғир уруғи уни ферментланган сутли ичимликлар билан мос келади. Дастлабки ҳафтада бир чой қошиқ унни 100 мл кефир билан аралаштиринг, нонушта ўрнига ушбу композицияни ичиш тавсия этилади. Кефирни бир қошиқ сметана билан алмаштириш мумкин. Сиз 21 кун давомида зиғир уруғи унини шу тарзда қабул қилишингиз, ҳар ҳафта бир қошиқ зиғир уруғи унини кўпайтиринг. Шундай қилиб учинчи ҳафтада сиз 3 чой қошиқни қабул қиласиз.

    Курс охирида маълум муддат танаффус қилишни унутманг. Овқат ҳазм қилиш органларининг самарали ишлаши учун 1,5-2 литр тоза газсиз сув ичиш керак.

    Юз учун зиғир уруғи уни

    Зиғир уруғи уни косметологияда ҳам қўлланилади. Ун асосида самарали ниқоблар тайёрланади.

    Энг осон йўли унни сув билан тенг нисбатда аралаштиришиб, 30 дақиқага қолдиринг, кейин тоза терига суртинг. Ярим соатдан кейин ювинг, буни ҳар ҳафта такрорланг.

    Ёғли тери учун зиғир унини кам ёғли кефир билан тенг нисбатда аралаштириш мумкин. Ярим соатга қолдиринг ва 30 дақиқадан сўнг суртинг.

    Фойдали зиғир уруғи уни гўзаллик ва саломатликни сақлашнинг ҳамён боп усули ҳисобланади.

    23.06.2023, 11:30   Изоҳ (0)   53553
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳазм қилиш жараёнини қандай яхшилаш мумкин? Ошқозон учун фойдали бўлган 5 маҳсулот

    30.05.2022, 21:32

    Анор, кўк чой ва ёшроқ кўринишга ёрдам берадиган бошқа маҳсулотлар

    24.10.2022, 15:44

    Кўкат, зайтун ёғи ва гречка: Қорин соҳасидаги ёғни эритишга ёрдам берадиган 6 та озиқ-овқат маҳсулотлари

    08.11.2022, 13:22

    Чекишдан ҳам зарарлироқ: соғлиғингизга зиён бўлган 6 та одат 

    23.06.2023, 09:20

    Кўпроқ картошка ва банан енг: озиқ-овқатдаги калийнинг организмга қандай фойдаси бор?

    22.06.2023, 17:37

    Инфаркт ёки жиғилдон қайнаши: бу икки ҳолатни симптомлар орқали аниқлай оласизми?

    22.06.2023, 15:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 

     

    Тавсия этамиз

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда 6 июль куни ҳаво ҳарорати 45 даражагача кўтарилади

    Ўзбекистон | 5 июл, 16:40

    Европа мамлакатлари Исроилга нисбатан санкциялар жорий қилиши мумкин — Bloomberg

    Дунё | 5 июл, 16:10

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    Дунё | 5 июл, 15:22

    Украина ва Россия ўртасида ҳарбий асирлар алмашинуви ўтказилди

    Дунё | 5 июл, 14:47

    Тошкентда Миллий гвардия ходимлари чўкаётган фуқарони қутқариб қолди 

    Ўзбекистон | 5 июл, 13:55

    Маош минг еврогача: ўзбекистонлик аёллар Словакияга ишга таклиф қилинмоқда 

    Ўзбекистон | 5 июл, 12:45

    Тошкент вилоятида 7 ёшли бола онаси ва ўгай отаси томонидан калтакланди

    Ўзбекистон | 5 июл, 12:22

    Андижонда хотинини кўчада ўлдириб, қочиб кетган эркак ушланди 

    Ўзбекистон | 5 июл, 11:30

    Зеленский Трамп Украинага ҳаво ҳужумидан мудофаа масаласида ёрдам бермоқчи эканлигини айтди

    Дунё | 5 июл, 10:33
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.