Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган
Ўзб
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
Сўнгги янгиликлар
    • USD 12190.01
    • RUB 126.91
    • EUR 12987.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentда
      +19°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Маҳаллий
      • Меҳридарё
      • Бошқалар
    • Марказий Осиё
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
      • Афгонистон
    • Дунё
    • Пул
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
      • Бизнес
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
    • Колумнистлар
    • Мультимедиа

    Daryo.uz Daryo.uz

    Саломатлик

    Ширинликларга қарамликдан келиб чиқувчи 4 та хавотирли аломатлар

    9 июн, 19:30 2433

    Ширинликларни истеъмол қилиш зарарли эканини ҳамма билади. Бироқ уларни кўрганда одам ўзини тийиб туриши маҳол! Шунга қарамай, агар сизда қуйидаги белгилар бўлса, диетангиздаги шакар миқдорини камайтириш ҳақида ўйлашни маслаҳат берамиз деб ёзмоқда The Voice Mag нашри.

    Фото: The Voice Mag

     

    Кўпинча ширинликларни ёқимли ҳис-туйғуларга эга бўлиш учун аниқ истеъмол қиламиз ва севимли ширинликлар, тортлар ва бошқа барча турдаги ширинликларнинг унутилмас таъмидан баҳраманд бўламиз. Сўнг тарозида ортиб бораётган вазнга афсус билан қараймиз...

    Бугунги кунда диетологлар вазн йўқотиш учун ширинликлардан бутунлай воз кечиш турли параметрлар учун энг яхши ечим эмас, деб ҳисоблашади. Биринчидан, бу қўшимча килограмм олиш хавфини оширади. Иккинчидан эса мутлақо зарарли озиқ-овқат мавжуд эмас, шунингдек, мутлақо фойдали ҳам.

    Ширинликлардан ейиш мумкин ва керак: лекин фанатизмсиз ва организмга қулоқ тутиб, меъёр билан истеъмол қилса бўлади. Айнан организмнинг ўзи сизга шакарни максимал даражада истеъмол қилаётганингизни ва буни тушириш кераклигини маълум қилиши мумкин.

    Хўш, шакарнинг зарарли таъсирини аниқлаш учун нималарга эътибор бериш керак?

    Ширинликларни кўпроқ истеъмол қилишни хоҳлайсизми?

    Шакар истеъмолини назорат қилиш жуда қийин. Албатта, баъзида ҳақиқатан ҳам тўхташни хоҳламайсиз — шу тариқа бошқа бир бўлак кексни ейсиз ёки идишдаги барча турдаги конфетларни татиб кўрасиз. Аммо агар қўшимча миқдор ейилгандан кейин ҳам, қўллар яна ширинликларга узалса, маълум даражада шакарга қарамлик борлиги ҳақида ўйлаб кўриш керак.

    Қоринни дам қилиши мумкин

    Қоринда оғриқ, безовталик ва дам бўлиш кўпинча турли хил озиқ-овқатларни истеъмол қилиш билан боғлиқ бўлади. Аммо шакар овқат ҳазм қилиш тракти соғлиғининг асосий рақибларидан биридир. Ширинликлар ичак микробиотасини йўқ қилади, шунингдек, жигарга ортиқча юкни ҳосил қилади. Оқибатда шакар организм томонидан тўғри сўрилиши учун вақт тополмайди ва турли газлар ва кислоталар билан парчаланади, бу эса қорин бўшлиғида ноқулайлик туғдиради.

    Қувват етишмаслиги ва уйқусизлик таниш ҳолатми?

    Шакар соғлом уйқу учун жавобгар бўлган гормонлар ишлаб чиқаришни камайтиради ва энергия тўлиб тошади. Бироқ, бундай энергия заряди тезда беҳуда кетади ва қўшимча қувватни талаб қилади, бунинг натижасида ўзингиздан норози ва ҳаддан ташқари кўп зўриққан ҳис қиласиз. Эҳтимол, мазали ширинлик ва шоколад ҳақидаги фикрларга дуч келгансиз, улар ухлаб қолишни қийинлаштиради.

    Терингизнинг сифати сизни қониқтирмайдими?

    Албатта, овқатланиш терига билвосита таъсир қилади ва ташқи кўринишимиз учун масъул бўлган бошқа кўплаб омиллар мавжуд. Шунга қарамай терида коллагеннинг нормал ишлаб чиқарилишини камайтирадиган ва яллиғланиш жараёнларини қўзғатадиган нарса шакар эканини унутманг.

    Кўп аёллар ширинликларни камроқ истеъмол қилсалар, териси янада текис, тиниқ ва ёрқинроқ бўлишини айтишади. Биз бу муносабатларни қабул қилиш қийинлигини тушунамиз. Аммо ширинликларни истеъмол қилиш юзингизда акс этадими ёки йўқ — буни текшириб кўриш керак.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Мавзуга доир

    Озишни бошлаган бўлсангиз, емаслигингиз керак бўлган 8 хил мева

    5 апрел, 15:30

    Қора шоколад, шакари кам бўлган мевалар: тишларга зарар етказмайдиган ширинликлар борми?

    4 май, 14:46

    Шакар қандай ҳолларда соғлиқ учун фойда? Диетолог тавсияси

    8 май, 14:30

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ла Лига. “Барселона” “Сельта”га қарши баҳсда суперкамбек амалга ошириб, ғалабани илиб кетди

    Кеча, 23:29

    Афғонистон Туркманистон билан янги чегара постини қурмоқчи

    Кеча, 22:33

    Captiva-2024 нархлари ҳақида тарқалган маълумотлар сохта экани маълум бўлди

    Кеча, 22:20

    Ўзбекистонликлар Германияга 6 та соҳа бўйича ишга таклиф қилинмоқда. Маош — 2,4 минг евро

    Кеча, 22:09

    Суперлига. “Андижон” Водий дербисида “Навбаҳор”ни мағлуб этди, “ОКМК” 6 та гол урилган ўйинда “Металлург”га имкониятни бой берди

    Кеча, 21:54

    “Биринчи рақамли давлат душмани”: Атлантика узра ёлғиз парвоз, ўлган ўғил учун тўлов ва нацистлар қарамоғига тушган афсонавий учувчи — Чарльз Линдберг тарихи

    Кеча, 22:25

    Ўзбекистонда кадрларни бошқаришга оид ҳужжатлар ягона платформада юритилади

    Кеча, 21:38

    Чилонзорда 29 туп кўп йиллик дарахт кесиб ташланди

    Кеча, 21:05

    Ўзбекистонда таъмирталаб тизимлардаги авариялар сабаб ичимлик сувининг 25 фоизи йўқотилмоқда

    Кеча, 20:45

    Туркияда ўзбекистонлик аёл бўғизлаб ўлдирилгани юзасидан расмий маълумот берилди

    Кеча, 19:45

    ДХХ Сирдарёда икки фуқарога қалбаки 14 минг долларни ўтказмоқчи бўлган шахсни қўлга олди

    Кеча, 19:43

    Тавсия этамиз

    “Касалланган болаларнинг 143 нафари тузалган”. Вазир ўринбосари Намангандаги заҳарланган болалар сонига аниқлик киритди

    15:00 / 23.09.2023

    Бош вазир истеъфосини талаб қилаётганлар, сотувга чиққан iPhone 15, АҚШга келаётган рекорд даражадаги мигрантлар — 22 сентябрь суратлари

    22:00 / 22.09.2023

    “Док-1 Макс” иши: 33 минг доллар олди-бердисида воситачилик қилгани айтилган айбланувчига қамоққа олиш тарзидаги эҳтиёт чораси қўлланди

    15:00 / 22.09.2023

    “Биринчи рақамли давлат душмани”: Атлантика узра ёлғиз парвоз, ўлган ўғил учун тўлов ва нацистлар қарамоғига тушган афсонавий учувчи — Чарльз Линдберг тарихи

    22:00 / 23.09.2023

    МОЛИЯ

    Пул

    “Олтин васвасаси”: Нима учун Марказий Осиё давлатлари олтинга пул тикмоқда?

    17:00 / 22.09.2023

    Олтинга инвестиция киритиш ишончлими?

    20:00 / 21.09.2023

    Ўзбекистон уран қазиб олиш бўйича дунёда 5-ўринда. Асосий кўрсаткичлар

    16:00 / 15.09.2023

    Меҳнат дафтарчаси йўқолса, қандай қилиб пенсияга чиқиш мумкинлиги тушунтирилди

    14:00 / 09.09.2023

    Кўп ўқилганлар

    “Дори воситалари ёки овқатдан заҳарланиш эмас” — Элмира Боситхонова Чустдаги воқеа ҳақида

    13:00 / 23.09.2023

    Туркияда ўзбекистонлик аёл бўғизлаб ўлдирилди (видео)

    12:00 / 23.09.2023

    Саудия Профессионал Лигаси. “Ан-Насср” 7 та гол урилган ўйинда “Ал-Аҳли” устидан ғалаба қозонди, Роналдудан дубль (видео)

    01:00 / 23.09.2023

    Туркияда ўзбекистонлик аёл бўғизлаб ўлдирилгани юзасидан расмий маълумот берилди

    19:00 / 23.09.2023

    Ўзбекистонликлар Германияга 6 та соҳа бўйича ишга таклиф қилинмоқда. Маош — 2,4 минг евро

    22:00 / 23.09.2023
    About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    Нимани қидирамиз?