• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ширинликларга қарамликдан келиб чиқувчи 4 та хавотирли аломатлар

    Ширинликларни истеъмол қилиш зарарли эканини ҳамма билади. Бироқ уларни кўрганда одам ўзини тийиб туриши маҳол! Шунга қарамай, агар сизда қуйидаги белгилар бўлса, диетангиздаги шакар миқдорини камайтириш ҳақида ўйлашни маслаҳат берамиз деб ёзмоқда The Voice Mag нашри.

    Фото: The Voice Mag

     

    Кўпинча ширинликларни ёқимли ҳис-туйғуларга эга бўлиш учун аниқ истеъмол қиламиз ва севимли ширинликлар, тортлар ва бошқа барча турдаги ширинликларнинг унутилмас таъмидан баҳраманд бўламиз. Сўнг тарозида ортиб бораётган вазнга афсус билан қараймиз...

    Бугунги кунда диетологлар вазн йўқотиш учун ширинликлардан бутунлай воз кечиш турли параметрлар учун энг яхши ечим эмас, деб ҳисоблашади. Биринчидан, бу қўшимча килограмм олиш хавфини оширади. Иккинчидан эса мутлақо зарарли озиқ-овқат мавжуд эмас, шунингдек, мутлақо фойдали ҳам.

    Ширинликлардан ейиш мумкин ва керак: лекин фанатизмсиз ва организмга қулоқ тутиб, меъёр билан истеъмол қилса бўлади. Айнан организмнинг ўзи сизга шакарни максимал даражада истеъмол қилаётганингизни ва буни тушириш кераклигини маълум қилиши мумкин.

    Хўш, шакарнинг зарарли таъсирини аниқлаш учун нималарга эътибор бериш керак?

    Ширинликларни кўпроқ истеъмол қилишни хоҳлайсизми?

    Шакар истеъмолини назорат қилиш жуда қийин. Албатта, баъзида ҳақиқатан ҳам тўхташни хоҳламайсиз — шу тариқа бошқа бир бўлак кексни ейсиз ёки идишдаги барча турдаги конфетларни татиб кўрасиз. Аммо агар қўшимча миқдор ейилгандан кейин ҳам, қўллар яна ширинликларга узалса, маълум даражада шакарга қарамлик борлиги ҳақида ўйлаб кўриш керак.

    Қоринни дам қилиши мумкин

    Қоринда оғриқ, безовталик ва дам бўлиш кўпинча турли хил озиқ-овқатларни истеъмол қилиш билан боғлиқ бўлади. Аммо шакар овқат ҳазм қилиш тракти соғлиғининг асосий рақибларидан биридир. Ширинликлар ичак микробиотасини йўқ қилади, шунингдек, жигарга ортиқча юкни ҳосил қилади. Оқибатда шакар организм томонидан тўғри сўрилиши учун вақт тополмайди ва турли газлар ва кислоталар билан парчаланади, бу эса қорин бўшлиғида ноқулайлик туғдиради.

    Қувват етишмаслиги ва уйқусизлик таниш ҳолатми?

    Шакар соғлом уйқу учун жавобгар бўлган гормонлар ишлаб чиқаришни камайтиради ва энергия тўлиб тошади. Бироқ, бундай энергия заряди тезда беҳуда кетади ва қўшимча қувватни талаб қилади, бунинг натижасида ўзингиздан норози ва ҳаддан ташқари кўп зўриққан ҳис қиласиз. Эҳтимол, мазали ширинлик ва шоколад ҳақидаги фикрларга дуч келгансиз, улар ухлаб қолишни қийинлаштиради.

    Терингизнинг сифати сизни қониқтирмайдими?

    Албатта, овқатланиш терига билвосита таъсир қилади ва ташқи кўринишимиз учун масъул бўлган бошқа кўплаб омиллар мавжуд. Шунга қарамай терида коллагеннинг нормал ишлаб чиқарилишини камайтирадиган ва яллиғланиш жараёнларини қўзғатадиган нарса шакар эканини унутманг.

    Кўп аёллар ширинликларни камроқ истеъмол қилсалар, териси янада текис, тиниқ ва ёрқинроқ бўлишини айтишади. Биз бу муносабатларни қабул қилиш қийинлигини тушунамиз. Аммо ширинликларни истеъмол қилиш юзингизда акс этадими ёки йўқ — буни текшириб кўриш керак.

    09.06.2023, 19:30   Изоҳ (0)   3743
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Озишни бошлаган бўлсангиз, емаслигингиз керак бўлган 8 хил мева

    05.04.2023, 15:30

    Қора шоколад, шакари кам бўлган мевалар: тишларга зарар етказмайдиган ширинликлар борми?

    04.05.2023, 14:46

    Шакар қандай ҳолларда соғлиқ учун фойда? Диетолог тавсияси

    08.05.2023, 14:30

    Нима учун варикоз томирлари ёзда ҳаддан ташқари зўриқади?

    09.06.2023, 11:15

    Тонгда истеъмол қилинса, тўйиб ухламаганларга қувват берувчи 5 та энг яхши озиқ-овқат

    09.06.2023, 09:26

    Оғриқни қолдиради, оқартиради: нима учун тишни сода билан чайиш керак ва бу қай тартибда бажарилади?

    08.06.2023, 20:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди

     

    Тавсия этамиз

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия Афғонистон Ислом Амирлигини расман тан олди

    Дунё | 3 июл, 23:51

    Болалар билан уруш ҳақида қандай суҳбатлашиш лозим?

    Дунё | 3 июл, 23:35

    Қорақалпоғистонда фуқаронинг ёнидан 250 граммдан ортиқ опий топилди

    Ўзбекистон | 3 июл, 23:20

    “Дарё” дайжести: 3 июлнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июл, 23:05

    Самарқанд нўхат шўраги патентланди 

    Ўзбекистон | 3 июл, 22:50

    Дерматологдан огоҳлантириш: “Ушбу хато SPF кремнинг фойдасини йўққа чиқаради”

    Гўзаллик | 3 июл, 22:40

    АҚШда 6 млрд долларлик таълим дастурларини молиялаштириш тўхтатиб қўйилди 

    Дунё | 3 июл, 22:30

    Суперлига. “Шўртан” ўз майдонида “Қизилқум”га мағлуб бўлди

    Спорт | 3 июл, 22:26
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.