• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Соғлом кўзлар, эластик тери, ипакдек сочлар: сабзининг организмга қандай фойдалари бор?

    Сабзининг соғлиққа фойдаси ҳақида гап кетганда кўпчилик биринчи навбатда у организмни қимматли А витамини билан таъминлашини тахмин қилади. Қолаверса, сабзи катаракта хавфини камайтиради. Аммо сабзи терини чиройли ва эластик, сочларни эса сержило ва мустаҳкам қилишини камдан кам одам билади.

    Сабзининг соғлиққа қандай фойдалари бор?

    Бу ёрқин сабзавот таркибидаги А витамини кўз касалликларининг олдини олишда муҳим элемент ҳисобланади. Аммо у кўриш қобилиятини тиклайди ва ҳушёрликни оширади, деган гаплар бари чўпчак. Афсуски, ундай эмас. Сабзи соғлиқ учун жуда кўп фойда келтиради, лекин у миопияни даволай олмайди. Ҳақиқатан ҳам сабзи тунги кўрлик ва катарактанинг олдини олади. Гап шундаки, сабзи бой бўлган А витамини нурга сезгир модда бўлган ретинолнинг шаклланишида ҳал қилувчи рол ўйнайди. А витамини етишмаслиги билан “тунги кўрлик” деб аталадиган ва баъзи ҳолларда катарактанинг дастлабки босқичи ривожланади. Бироқ парҳез сабзи билан тўлидирилиши биланоқ бу касалликларнинг аломатлари йўқолади.

    Кўпинча сабзининг саломатлик ва узоқ умр кўришга таъсири борасида гапирилганда бу сабзавот таркибидаги каротиноидларнинг юқори миқдори — табиий органик пигментлар назарда тутилади. Каротиноидлар фотосинтезда иштирок этади, организмдаги сув ва кислород мувозанатини таъминлайди. Сабзи зарарли холестерин даражасини сезиларли даражада камайтиради ва шу билан юрак-қон томир касалликлари ривожланиш хавфининг олдини олади.

    Сабзи гўзаллик учун фойдалими?

    Сабзи нафақат организм саломатлиги, балки ташқи гўзаллигимиз учун ҳам фойдалидир. Бета-каротиннинг юқори миқдори терига эластиклик ва оч сарғиш рангни беради. Косметологлар сабзи таркибидаги бой антиоксидантларга эътибор беришади, бу терининг қариш жараёнини секинлаштиради. Ўзининг ташқи кўринишига эҳтиёткорлик билан ғамхўрлик қиладиган ҳар бир кишига нафақат сабзи истеъмол қилиш, балки юз ва бўйин учун барча турдаги ниқобларни тайёрлашда бу сабзавотдан фаол фойдаланиш тавсия этилади.

    Фото: Woman.ru

    Бу сабзавот сочларнинг саломатлигига ҳам фойдали таъсир кўрсатади. Биринчидан, сабзи соч илдизларининг тузилишини тиклайдиган моддаларни ўз ичига олади, бу эса соч тўкилишини камайтиради. Бундан ташқари, А витамини сочни бутун узунлиги бўйлаб озиқлантиради, уларни соғлом ва сержило қилади.

    Соч учун каротинли ниқоб ҳам ниҳоятда фойдали — ювишдан 20-30 дақиқа олдин бош терисига янги сиқилган сабзи шарбати суртилади.

    Кўриб турганингиздек, сабзи саломатлик ва гўзаллик улашишда бебаҳо. Дарвоқе, сабзи танлаш ва истеъмол қилишда баъзи лайфхаклар мавжуд. Бу сабзавотнинг энг тўйинган, қуюқ рангдагисини сотиб олинг, чунки улар таркибида каротиноидларнинг максимал миқдори бўлади. Бундан ташқари, қайнатилган сабзи хомдан кўра фойдалидир — иссиқлик билан ишлов бериш пайтида ҳужайра мембраналари вайрон бўлади ва кўпроқ бета-каротин моддаси чиқарилади. Яна бир фойдали маслаҳат: бета-каротиннинг организм томонидан тўлиқ сўрилиши учун сабзини оз миқдорда ёғ (майонез, зайтун мойи, творог) билан бирга истеъмол қилиш тавсия этилади.

    29.05.2023, 15:57   Изоҳ (0)   7151
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сабзавотларни сақлашда кўпчилик йўл қўядиган 5 та хато

    07.12.2022, 13:49

    Кўз саломатлигини яхшилаш учун мунтазам равишда қабул қилиш керак бўлган 3 хил витамин

    10.04.2023, 16:35

    Қовоқдан бошлаб наъматаккача: жигар учун энг фойдали бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари 

    24.05.2023, 11:35

    Саломатлик билан боғлиқ муаммолар келтириб чиқарадиган 6 та кундалик одат

    27.05.2023, 20:30

    Маникюр, жароҳатлар ва коронавирус: тирноқдаги оқ доғлар нималар ҳақида огоҳлантиради?

    27.05.2023, 14:40

    Эътиборсиз қолдирманг: эрталаблари пайдо бўлиб, кун давомида йўқолиб қоладиган саратон белгилари

    27.05.2023, 09:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Украина Озарбайжондан газ сотиб олмоқчи

    Дунё | 13 июл, 21:55

    Трамп Мексика ва Европа Иттифоқи товарларига 30 фоизлик бож солади

    Дунё | 13 июл, 21:30

    “Исроил Эрон президентини ўлдиришга урингани учун товон тўлайди” — эронлик амалдор

    Дунё | 13 июл, 21:05

    Украинада разведка ходимини ўлдиришда гумонланган россиялик агентлар йўқ қилинди 

    Дунё | 13 июл, 20:40

    Озарбайжон Сурияга газ етказиб беради

    Дунё | 13 июл, 20:15

    Аризонада 18 йилда илк бор вабодан ўлим қайд этилди

    Дунё | 13 июл, 19:45

    Эрон МАГАТЭ билан “янгича форматда” ҳамкорлик қилади

    Дунё | 13 июл, 19:27

    Санкт Петербургдаги миграция марказида фуқаролар темир панжаралар ичида ётганига изоҳ берилди

    Ўзбекистон | 13 июл, 18:59

    Путин 25 йил олдин президент бўлишни хоҳламаганини айтди

    Дунё | 13 июл, 18:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.