• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Уйқу сифатини яхшилайди, яллиғланишга қарши курашади: Гилоснинг инсон организмига қандай фойдали жиҳатлари бор?  

    Ўзингиз ёқтирган маҳсулотларни истеъмол қилиш ёқимли, фақат уларнинг организм учун фойдали бўлиши кераклигини ҳам унутмаслик керак. Шу каби фойдали мевалардан бири — гилос. Бу мева бошқа мавсумий меваларни кўп жиҳатдан ортда қолдиради, у организм учун фойдали ва осонлик билан ширинликлар, бошқа нарсаларга қўшимча сифатида ишлатилиши мумкин. Қуйида гилоснинг фойдали жиҳатлари ҳақида маълумот берилади.

    Фото: The Symbol 

    Гилос жуда кўп клетчаткани ўз ичига олади

    Кунига тавсия этилган 25-30 грамм клетчаткани олиш осон эмас, бироқ бу бизнинг организмимизга керак бўлган жуда фойдали микроэлемент ҳисобланади. Бир чашка гилос 3 грамм клетчаткани ўз ичига олади, шунинг учун резавор меваларга клетчатканинг ажойиб манбаи сифатида қаралади. Клетчаткага бой парҳез соғлом тана вазнини сақлашга ёрдам беради, ичак соғлиғини яхшилайди, холестерин ва юрак хасталиклари хавфини камайтиради ва ҳаттоки қондаги юқори шакар даражасининг олдини олади.

    Ушбу мева яллиғланишга қарши восита ҳисобланади

    Мушаклар ёки бўғимларингиз оғрияптими? Гилос оғриқни енгиллаштирадиган мева бўлиши мумкин. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ушбу мева антосиянинларга, ибупрофен каби дориларнинг тўқималар яллиғланишига қарши курашадиган полифеноллар гуруҳига бой.

    Фото: The Symbol 

    Гилос юрак саломатлиги учун фойдали

    Гилосда мавжуд бўлган антосиянинлар ҳам юрак саломатлиги учун фойдали бўлиши мумкин. Тадқиқотлар бу моддалар яллиғланишни камайтиришини ва соғлом артериал функцияни рағбатлантириш орқали юрак касалликларининг олдини олишда муҳим рол ўйнашини кўрсатди.

    Мева уйқу сифатини яхшилайди

    Маълумотларга кўра, гилос мелатонин гормонининг табиий манбаи бўлиб, у танангизнинг ички ҳолатини бошқаришга ва соғлом уйқу режимига ёрдам беради. Ҳар куни 25 та яхши пишган гилосни истеъмол қилиш уч кун ичида соғлом ва узоқроқ ухлашга ёрдам беради. Мутахассислар максимал фойда олиш учун ётишдан олдин қисқа вақт ичида гилос истеъмол қилишни тавсия қилади.

    24.05.2023, 21:42   Изоҳ (0)   5760
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юз, тана ва сочни қуёшнинг зарарли нурларидан ҳимоя қилиш учун 9 та маслаҳат

    20.05.2023, 19:00

    Қуёш куйдириши қай даражада хавфли ва уни қандай даволаса бўлади?

    16.05.2023, 20:05

    Нега модель қизлар ҳар куни майизли сув ичади?

    12.05.2023, 10:29

    Қаламдон, хокандоз ва “воронка”: пластик идишлардан фойдаланишнинг 8 хил усули

    11.05.2023, 09:30

    Яроқлилик муддати тугагандан кейин ишлатиб бўлмайдиган 10 та нарса

    10.05.2023, 15:30

    Кечаси қаҳва ичиш мумкинми ва қандай ичимлик уйқуга халақит бермайди?

    09.05.2023, 19:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 



    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади



    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Маск билан низо туфайли унинг бизнесини барбод қилмаслигини билдирди

    Дунё | 24 июл, 23:44

     Қатор хорижий етакчилар ва ҳамкорлар Шавкат Мирзиёевни туғилган куни билан табриклади

    Ўзбекистон | 24 июл, 22:57

    Ўзбекистонда қайси қонунлар энг кўп ўқилаётгани маълум қилинди

    Ўзбекистон | 24 июл, 22:36

    Германияда 332 та иншоотдан иборат қадимий шаҳар топилди

    Дунё | 24 июл, 22:10

    Олександр Усикнинг навбатдаги жанги расман тасдиқланди

    Спорт | 24 июл, 22:00

    АҚШ Венгрияга 350 йил аввал ўғирланган қўлёзмани қайтариб берди

    Дунё | 24 июл, 21:55

    Табризда 75 кунлик сув захираси қолгани маълум қилинди 

    Дунё | 24 июл, 21:40

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    Ўзбекистон | 24 июл, 21:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.