• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Наҳорга бир стакан илиқ сув ичишнинг фойдаси борми? Мутахассис жавоб берди

    Вазн йўқотиш ва организмни тозалашда самарали бўлган маҳсулотларни қидириб дорихоналарга борамиз ёки ижтимоий тармоқларда самарадорлиги исботланмаган қимматбаҳо маҳсулотларга буюртма берамиз. Бироқ бундай восита ҳар бир ошхонада мавжуд. Wday нашри ҳар куни эрталаб оч қоринга бир стакан иссиқ сув ичишнинг организмга қандай фойдаси борлиги ҳақида маълумот берди.

    Фото: Wday 

    Эрталаб оч қоринга бир стакан иссиқ сув ичишнинг фойдали жиҳатлари

    Маълум бўлишича, эрталаб бир стакан сув ичишнинг организм учун фойдали бўлган жиҳатлари кўп. Масалан, тонгда оч қоринга илиқ сув ичиш:

    • ичак ва ошқозонни токсинлардан тозалашга;
    • заифлаштирувчи парҳезларсиз вазн йўқотишга;
    • қон босимини нормаллаштиришга;
    • ҳуснбузар ва ёғли теридан халос бўлишга ёрдам беради.

    Гастроэнтерологлар сувнинг шифобахш хусусиятларини исботлаб берган. Тун давомида овқат ҳазм қилиш чиқиндилари ва токсинлар шиллиқ ичак деворларида тўпланади. Эрталаб оч қоринга илиқ ёки совуқ сув ичиш ҳамма зарарли моддаларни ювишга ёрдам беради. Натижада, ошқозон-ичак тракти ишга тушади, ўз ишини бошлайди ва организмни тозалайди. Агар ҳар куни эрталаб ўзингизни бундай оддий муолажага ўргацангиз, бу организмнинг ишқорий мувозанатини нормаллаштиради ва қон босимига ижобий таъсир қилади.

    Энг фойдалиси илиқ, бироқ қайнатилмаган сув ҳисобланади. Сувни қайнатганда ундаги фойдали хусусиятлар йўқолади, бу эса организмда тўлиқ сўрилмайди. Бироқ, катта шаҳарларда ичимлик суви энг яхши сифатга эга эмас, баъзида уни қайнатмаган ҳолда ичиш соғлиқ учун хавфли. Бундай ҳолатда филтрланган ёки дўконларда сотиладиган ичимлик сувидан фойдаланишингиз мумкин.

    Эрталаб оч қоринга иссиқ сувни қандай ҳолатда ичиш керак?

    Организмни тозалаш ва вазн йўқотиш учун ҳар куни бир стакан иссиқ, лекин қайнатилмаган сув ичиш тавсия этилади. Тавсия этилган ҳарорат 40 даража атрофида. Сувни шошилмасдан, кичик қултумларда ва уйғонгандан сўнг дарҳол, ҳар доим оч қоринга ичиш керак.

    “Сувнинг таъмини яхшилаш учун унга озгина асал ёки бир бўлак лимон (бир неча томчи шарбат) қўшишингиз мумкин”, — дейди Елена Рябинкова.

    Шу билан бирга, лимонли сув ичиш айрим инсонларга тавсия этилмайди. Бундай сувни ошқозонининг кислоталилиги юқори бўлган инсонлар ичиши мумкин эмас. Сурункали ва ўткир гастрит ёки ошқозон яраси бор беморлар эса фақат оддий сув ичгани ёки унга озгина асал қўшгани маъқул.

    Фото: Wday

    Ҳар куни оч қоринга иссиқ сув ичиш ва унинг тана учун фойдали жиҳатлари сизни бефарқ қолдирмайди, чунки сув ҳаётнинг асоси деб ҳисобаланади. Соғлигингиз учун ушбу оддий рецептлардан фойдаланинг ва соғлом бўлинг.

    Эксперт фикри

    “Эрталаб оч қоринга сув ичиш ёки ичмасликда ҳар ким ўзининг овқатланиш афзалликларига қараб қарор қилади. Бироқ бу ишни қилсангиз, сувни хона ҳароратида ёки максимал тана ҳароратида ичган маъқул. Бундай ҳолатда, тана ҳароратни тенглаштириш ва ички гомеостазни сақлаб қолиш учун энергия сарфламайди. Жуда совуқ ёки иссиқ сув ошқозон шиллиқ қаватини безовта қилиши мумкин.

    Маълумки, лимон C витаминига бой. Шуни таъкидлаш керакки, лимон иссиқ сув ёки чойга солинганда, таркибидаги фойдали бўлган C витаминини йўқотади.

    Вазн йўқотиш учун лимонли иссиқ сув ичиш ҳам шарт эмас. Мен бунда вазн йўқотишга ёрдам берадиган ёки метаболизмни тезлаштирадиган, ошқозон-ичак трактининг функцияларини яхшилайдиган ишончли тасдиқлайдиган тадқиқотларни кўрмадим. Бизнинг организмимиз ўз-ўзини тартибга солувчи тизим бўлиб, керакли ферментлар, микроэлементлар контцентрациясини назорат қилади ва бирор нарсанинг ортиқча қўшилиши ёки суюлтириш авторегуляция жараёнларининг бузилишига олиб келади.

    Бундан ташқари, лимон таркибида сафро секрециясини рағбатлантирадиган органик кислоталар мавжуд. Гастрит, ошқозон ёки ўн икки бармоқли ичакнинг ошқозон яраси, холецистит билан оғриган беморларга оч қоринга лимонли иссиқ сув ичиш тавсия этилмайди. Бундай ҳолатда, шифокор билан маслаҳатлашган маъқул.

    Бироқ, лимоннинг ҳам фойдали хусусиятлари бор, мен C витаминини қизил қалампир, қорағат ва унга бой бўлган бошқа озиқ-овқатлардан ҳам олишни тавсия қиламан. Суюқликларни қабул қилиш эҳтиёжлар, атроф-муҳит ҳарорати ва спорт машғулотларига қараб кун давомида тенг равишда тақсимланиши керак”, — дейди тиббиёт фанлари номзоди, диэтолог Елена Рябинкова.

    23.03.2023, 09:59   Изоҳ (0)   88441
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тезроқ ташлаб юборинг: юз креми ​​сизга мос келмаганини англатувчи 5 та белги

    22.03.2023, 09:17

    Чегирмали нархда бўлса ҳам, сотиб олишга арзимайдиган уй-рўзғор буюмлари (фото)

    21.03.2023, 19:13

    Макияжни ювмаслик, кўп қаҳва ичиш: Тери қаришига сабаб бўладиган 6 та одат

    20.03.2023, 19:40

    Гардеробингиздаги ортиқча кийимлардан халос бўлишга ёрдам берадиган 6 та лайфхак

    20.03.2023, 09:33

    Ҳар бир образга мос тушувчи сумкани танлашда ёрдам берадиган 5 та лайфхак

    19.03.2023, 17:59

    Кийим жавонини тартибга келтиришга ёрдам берадиган лайфхаклар

    19.03.2023, 13:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Мадагаскар яқинида 300 йил олдин чўкиб кетган ва денгиз қароқчилари ўлжасига айланган кема топилди

    Дунё | 5 июл, 23:55

    Бухоро ва Қорақалпоғистонда “валютчик”лар ушланди

    Ўзбекистон | 5 июл, 23:30

    “Европа ўтмишда Африкани талаган” — ЖАР президенти 

    Дунё | 5 июл, 23:15

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” 9 киши бўлиб “Бавария”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 23:06

    USAID фаолияти тўхтатилиши туфайли нигерияликларга очлик хавфи таҳдид солмоқда — ОАВ

    Дунё | 5 июл, 22:47

    Сирдарёда 892 млн сўмлик ноқонуний заргарлик савдоси фош этилди

    Ўзбекистон | 5 июл, 22:22

    Суперлига. “ОКМК” Муборакда “Машъал”ни мағлуб этди

    Спорт | 5 июл, 22:20

    Исроил Эроннинг бешта ҳарбий объектга зарба берганини яширгани аниқланди

    Дунё | 5 июл, 22:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.