• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Наҳорга бир стакан илиқ сув ичишнинг фойдаси борми? Мутахассис жавоб берди

    Вазн йўқотиш ва организмни тозалашда самарали бўлган маҳсулотларни қидириб дорихоналарга борамиз ёки ижтимоий тармоқларда самарадорлиги исботланмаган қимматбаҳо маҳсулотларга буюртма берамиз. Бироқ бундай восита ҳар бир ошхонада мавжуд. Wday нашри ҳар куни эрталаб оч қоринга бир стакан иссиқ сув ичишнинг организмга қандай фойдаси борлиги ҳақида маълумот берди.

    Фото: Wday 

    Эрталаб оч қоринга бир стакан иссиқ сув ичишнинг фойдали жиҳатлари

    Маълум бўлишича, эрталаб бир стакан сув ичишнинг организм учун фойдали бўлган жиҳатлари кўп. Масалан, тонгда оч қоринга илиқ сув ичиш:

    • ичак ва ошқозонни токсинлардан тозалашга;
    • заифлаштирувчи парҳезларсиз вазн йўқотишга;
    • қон босимини нормаллаштиришга;
    • ҳуснбузар ва ёғли теридан халос бўлишга ёрдам беради.

    Гастроэнтерологлар сувнинг шифобахш хусусиятларини исботлаб берган. Тун давомида овқат ҳазм қилиш чиқиндилари ва токсинлар шиллиқ ичак деворларида тўпланади. Эрталаб оч қоринга илиқ ёки совуқ сув ичиш ҳамма зарарли моддаларни ювишга ёрдам беради. Натижада, ошқозон-ичак тракти ишга тушади, ўз ишини бошлайди ва организмни тозалайди. Агар ҳар куни эрталаб ўзингизни бундай оддий муолажага ўргацангиз, бу организмнинг ишқорий мувозанатини нормаллаштиради ва қон босимига ижобий таъсир қилади.

    Энг фойдалиси илиқ, бироқ қайнатилмаган сув ҳисобланади. Сувни қайнатганда ундаги фойдали хусусиятлар йўқолади, бу эса организмда тўлиқ сўрилмайди. Бироқ, катта шаҳарларда ичимлик суви энг яхши сифатга эга эмас, баъзида уни қайнатмаган ҳолда ичиш соғлиқ учун хавфли. Бундай ҳолатда филтрланган ёки дўконларда сотиладиган ичимлик сувидан фойдаланишингиз мумкин.

    Эрталаб оч қоринга иссиқ сувни қандай ҳолатда ичиш керак?

    Организмни тозалаш ва вазн йўқотиш учун ҳар куни бир стакан иссиқ, лекин қайнатилмаган сув ичиш тавсия этилади. Тавсия этилган ҳарорат 40 даража атрофида. Сувни шошилмасдан, кичик қултумларда ва уйғонгандан сўнг дарҳол, ҳар доим оч қоринга ичиш керак.

    “Сувнинг таъмини яхшилаш учун унга озгина асал ёки бир бўлак лимон (бир неча томчи шарбат) қўшишингиз мумкин”, — дейди Елена Рябинкова.

    Шу билан бирга, лимонли сув ичиш айрим инсонларга тавсия этилмайди. Бундай сувни ошқозонининг кислоталилиги юқори бўлган инсонлар ичиши мумкин эмас. Сурункали ва ўткир гастрит ёки ошқозон яраси бор беморлар эса фақат оддий сув ичгани ёки унга озгина асал қўшгани маъқул.

    Фото: Wday

    Ҳар куни оч қоринга иссиқ сув ичиш ва унинг тана учун фойдали жиҳатлари сизни бефарқ қолдирмайди, чунки сув ҳаётнинг асоси деб ҳисобаланади. Соғлигингиз учун ушбу оддий рецептлардан фойдаланинг ва соғлом бўлинг.

    Эксперт фикри

    “Эрталаб оч қоринга сув ичиш ёки ичмасликда ҳар ким ўзининг овқатланиш афзалликларига қараб қарор қилади. Бироқ бу ишни қилсангиз, сувни хона ҳароратида ёки максимал тана ҳароратида ичган маъқул. Бундай ҳолатда, тана ҳароратни тенглаштириш ва ички гомеостазни сақлаб қолиш учун энергия сарфламайди. Жуда совуқ ёки иссиқ сув ошқозон шиллиқ қаватини безовта қилиши мумкин.

    Маълумки, лимон C витаминига бой. Шуни таъкидлаш керакки, лимон иссиқ сув ёки чойга солинганда, таркибидаги фойдали бўлган C витаминини йўқотади.

    Вазн йўқотиш учун лимонли иссиқ сув ичиш ҳам шарт эмас. Мен бунда вазн йўқотишга ёрдам берадиган ёки метаболизмни тезлаштирадиган, ошқозон-ичак трактининг функцияларини яхшилайдиган ишончли тасдиқлайдиган тадқиқотларни кўрмадим. Бизнинг организмимиз ўз-ўзини тартибга солувчи тизим бўлиб, керакли ферментлар, микроэлементлар контцентрациясини назорат қилади ва бирор нарсанинг ортиқча қўшилиши ёки суюлтириш авторегуляция жараёнларининг бузилишига олиб келади.

    Бундан ташқари, лимон таркибида сафро секрециясини рағбатлантирадиган органик кислоталар мавжуд. Гастрит, ошқозон ёки ўн икки бармоқли ичакнинг ошқозон яраси, холецистит билан оғриган беморларга оч қоринга лимонли иссиқ сув ичиш тавсия этилмайди. Бундай ҳолатда, шифокор билан маслаҳатлашган маъқул.

    Бироқ, лимоннинг ҳам фойдали хусусиятлари бор, мен C витаминини қизил қалампир, қорағат ва унга бой бўлган бошқа озиқ-овқатлардан ҳам олишни тавсия қиламан. Суюқликларни қабул қилиш эҳтиёжлар, атроф-муҳит ҳарорати ва спорт машғулотларига қараб кун давомида тенг равишда тақсимланиши керак”, — дейди тиббиёт фанлари номзоди, диэтолог Елена Рябинкова.

    23.03.2023, 09:59   Изоҳ (0)   88839
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тезроқ ташлаб юборинг: юз креми ​​сизга мос келмаганини англатувчи 5 та белги

    22.03.2023, 09:17

    Чегирмали нархда бўлса ҳам, сотиб олишга арзимайдиган уй-рўзғор буюмлари (фото)

    21.03.2023, 19:13

    Макияжни ювмаслик, кўп қаҳва ичиш: Тери қаришига сабаб бўладиган 6 та одат

    20.03.2023, 19:40

    Гардеробингиздаги ортиқча кийимлардан халос бўлишга ёрдам берадиган 6 та лайфхак

    20.03.2023, 09:33

    Ҳар бир образга мос тушувчи сумкани танлашда ёрдам берадиган 5 та лайфхак

    19.03.2023, 17:59

    Кийим жавонини тартибга келтиришга ёрдам берадиган лайфхаклар

    19.03.2023, 13:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 



    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нигерияда гуманитар вазият: 6 ойда қарийб 700 бола очликдан ҳалок бўлди

    Дунё | 26 июл, 23:57

    АҚШда штатларга мигрантларни сақлаш марказлари қуриш учун 608 млн доллар берилади

    Дунё | 26 июл, 23:47

    Қатар Европа Иттифоқига газ таъминотини тўхтатиш билан таҳдид қилди

    Дунё | 26 июл, 23:19

    “Қайтмас бўлиб кетди”. Россиянинг ягона авиаташувчиси сотилиши ёки утилизация қилиниши мумкин

    Дунё | 26 июл, 23:07

    UFC on ABC 9. Абу-Дабидаги мусобақанинг илк жангларининг бирида ўзига хос натижа қайд этилди

    Спорт | 26 июл, 23:06

    “Барселона” тарихидаги энг яхши футболчилар рейтинги тузилди

    Спорт | 26 июл, 22:46

    Фабрика матоларга ишлатилган сувни каналга ташлаган — Андижондаги каналдан нега кўпик оққанига изоҳ берилди

    Ўзбекистон | 26 июл, 22:35

    АҚШ Исроилни ҳимоялаш учун сарфлаган ҳаво мудофаа ракеталарини тиклашга 1 йил ва 2 млрд доллар керак — WSJ

    Дунё | 26 июл, 22:32
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.