• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Пишлоқнинг қандай фойдали ва зарарли хусусиятлари бор?

    Маълум бўлишича, ҳатто шундай ажойиб пишлоқ маҳсулоти ҳам ўзининг қатор камчиликларига эга. Асосийларидан бири юқори калорияли таркибдир. Аммо пишлоқ килограмм ортишига таъсир қилиши мумкинлигига қарамай, уни диета пайтида ҳам истеъмол қилиш керак. Ушбу маҳсулот калсийни ўз ичига олади, уни меъёр билан истеъмол қилиш кунлик калория миқдорини камайтирадиган одамлар учун фойдали ва зарур маҳсулотдир.

    Шуни ҳам таъкидлаш керакки, пишлоқ таркибида туз миқдори кўп бўлиб, уни ҳаддан ортиқ кўп истеъмол қилиш шиш пайдо бўлишига олиб келади. Шу билан бирга, у D витамини ва қизил қон таначалари шаклланишида ва асаб тизимини барқарорлаштиришда иштирок этадиган ноёб витамин B12 ни ўз ичига олган кам сонли озиқ-овқатлардан биридир. Пишлоқ, шунингдек, ичак микробиотасига яхши таъсир қилади, бу эса ўз навбатида метаболизмни яхшилайди.

    Кундалик пишлоқ истеъмоли

    Пишлоқни тез-тез истеъмол қилиш қон айланиш тизими касалликлари ривожланишига сабаб бўлади. Аммо ўртача истеъмол аёл организми учун, айниқса, фойдалидир, чунки пишлоқ таркибидаги калсий соч ва тирноқларнинг саломатлигига таъсир қилади. Шунинг учун севимли маҳсулотингизни кундалик рациондан олиб ташламаслик керак. Эрталаб ҳар қандай пишлоқни истеъмол қилиш яхшидир, бу тез семириш ва шишнинг олдини олади. Энг ёмони, пишлоқни кечқурун ейишдир, чунки бу вақтда овқат аллақачон ёмонроқ ҳазм қилинади ва бу ҳазмсизликка олиб келиши мумкин.

    Соғлом суяк ва тишлар

    Қаттиқ пишлоқларни мунтазам равишда тановул қилиш суяклар ва тишларнинг саломатлигини таъминлайди. Пишлоқ таркибидаги калсий ва бошқа баъзи доривор витаминлар, айниқса, ёшларда суякларнинг соғлом шаклланишига ёрдам беради. Калсий тишларнинг шаклланишида муҳим рол ўйнайди ва бу маҳсулот унинг ажойиб манбаидир. Тишларнинг ҳолатини яхшилаш учун пишлоқ истеъмол қилиш ҳам фойдадан ҳоли эмас.

    Фото: Wday

    Аллергик реакциялар

    Ушбу озиқ-овқатга юқори сезувчанлик озиқ-овқатдан аллергияси бўлган одамларнинг тахминан 13 фоизида кузатилади. Реакциянинг ўзи одатда таркибидаги оқсиллар ва қўшимчалар туфайли юзага келади. Энг кенг тарқалган аллерген казеин оқсилидир. Аломатлар қичишиш билан бошланиб, қусиш ва диареягача бўлиши мумкин.

    Ҳар қандай диетада ёғлар, оқсиллар ва углеводлар мувозанатини сақлашга ёрдам берадиган ўртача ва чекланган истеъмолни сақлаш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Ҳар куни пишлоқ истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш юз беради?
    • Деменсия: соғлом ақл ва мустаҳкам хотирани сақлаш учун нимани ейиш мумкин-у, нималар мумкин эмас?
    01.03.2023, 12:51   Изоҳ (0)   8251
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қулоқ оғриганда камфора ёғидан қандай фойдаланиш керак?

    28.02.2023, 19:58

    Иммунитетга ёрдам: рух микроэлементига бой 7 та озиқ-овқат

    26.02.2023, 11:43

    Нима учун қон босими паст бўлади: хавфли аломатлар ва даволаш усуллари

    25.02.2023, 20:30

    Иммунитетни мустаҳкамлашнинг 8 та синалган усули

    25.02.2023, 16:26

    Оқсил етишмовчилиги: ҳамма ҳам эътибор бермайдиган энг хавфли белгилар

    24.02.2023, 18:58

    Ҳар куни қатиқ ичиш организмга қандай таъсир кўрсатади?

    24.02.2023, 10:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.