• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шоколад, гўшт ва аччиқ таомлар: озиқ-овқат маҳсулотларига бўлган тобелик қандай муаммолардан дарак беради?

    Ширинликларга бўлган ҳаддан ташқари муҳаббат доимий стресснинг белгиси, вегетив қон томир дистони билан оғриганлар аччиқ ва шўрни афзал кўради. Marie Claire нашри яна шунга ўхшаш одатлар қандай муаммолардан дарак беришини маълум қилди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Шоколад

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Қоида тариқасида, шоколадга қарамлик жиддий касалликлар белгиси эмас. Бироқ ширинликларга доимий эҳтиёж чуқур ички тушкунлик ва негадир чиқиш йўлини топа олмайдиган ҳис-туйғуларни кўрсатади. Шоколад жуда юқори калорияли маҳсулот бўлгани учун организмда интуитив равишда фақат энг қийин дақиқалардагина озгина дам олишга имкон берилади. Қолаверса, шоколадда ҳатто энг ғамгин одамларни ҳам хурсанд қиладиган моддалар мавжуд. Айтганча, олимлар кунига бир бўлак қора шоколад кўпроқ аёлларга керак бўлишини исботлади, чунки уларнинг организмида эркакларникига қараганда яхши кайфият учун жавоб берадиган гормонлар камроқ бўлади.

    Конфетлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Конфетларни сўришга қарамлик баъзида чексиз миқдорда шоколад истеъмол қилишдан кўра каттароқ муаммоларни кўрсатади. Конфет истеъмол қилишнинг кучли истаги организм қандли диабетнинг биринчи босқичида эканлигини кўрсатиши мумкин. Конфетларга қарамликнинг яна бир сабаби стресс бўлиши мумкин. Гап шундаки, шакар миянинг мукофот учун масъул бўлган марказини фаоллаштиради.

    Нон ёки макарон

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бундай қарамлик шакарга бўлган эҳтиёж билан бир хил, чунки бу маҳсулотлар организм учун шакар каби зарар беради. Шунчаки ҳаммада ҳам хоҳлаганча ширинликларни истеъмол қилиш имкони мавжуд, шунинг учун  уларни макарон билан алмаштиришади. Айтганча, ҳақиқий итальян рецепти бўйича пиширилган спагетти ширинлик ва тортларга қараганда килограмм беришга унчалик ёрдам бермайди.

    Музқаймоқ

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Жиғилдон қайнаши ва кўнгил айнишига олиб келадиган бошқа ошқозон муаммолари учун музқаймоқ биринчи даражали оғриқ қолдирувчи восита сифатида ишлайди. Агар барча белгилар юзда бўлса, гастрит ривожланмаслиги учун организмни текшириш зарур. Чунки оғриқ қолдирувчи воситалар ҳаддан ташқари кучлилик қилиши эҳтимолдан узоқ эмас. Яллиғланишга қарши дорилар ошқозон деворларида жиддий тирнаш хусусияти келтириб чиқариши, бу эса музқаймоқ билан йўқ қилиниши мумкин. Музқаймоқ таркибида табиий сут шакарлари кўп бўлиб, бу узоқ вақт давомида энергия билан таъминлайди.

    Аччиқ ёки шўр маҳсулотлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Катта эҳтимол билан сиз вегетатив қон томир дистони билан оғриган омадлилардан бирисиз. Қон томирлари билан боғлиқ муаммолар жуда аччиқ овқатларни истеъмол қилиш учун доимий ва енгиб бўлмайдиган истакни келтириб чиқаради. Организм сувсизланади. Ички ташналик ўзини очлик сифатида яширишга интилади. Айнан шу нарса тузга бўлган эҳтиёжни келтириб чиқаради, чунки туз намликни сақлайди. Бундай ҳолда, кунига камида икки литр сув ичишга ҳаракат қилиш лозим.

    Гўшт

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Агар ҳеч қачон гўштни яхши кўрмаган бўлсангиз-у, лекин тушликда ҳар куни қайта ишланганини истеъмол қилишга тайёр бўлсангиз, катта эҳтимол билан сизда темир ёки витамин Б етарли эмас. Бу кўпроқ вегетарианларга тегишли. Гўштда ҳар бир инсон учун зарур бўлган оқсил мавжуд. Бундан ташқари, шуни эсда тутиш керакки, аёлларда темир танқислиги айниқса ҳомиладорлик пайтида кучаяди.

    Ёғли овқатлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Маълум бўлишича, фри картошкаси каби ёғли маҳсулотларга бўлган эҳтиёж сурункали уйқусизликнинг биринчи белгисидир. Чарчаган организм энергия талаб қилади: кўпинча кучни тўлдириш истаги очлик билан осонгина аралашиб кетади. Нега колбаса, сариёғ ёки бошқа маҳсулот қўшилган сендвични истеъмол қилингандан кейин узоқ вақт ухлаш қийин кечади? Жавоб оддий: ёғли овқатлар оранизмга энергия беради. Аммо шунга қарамай, бунинг учун фойдаланиладиган ёғни табиий билан алмаштириш тавсия этилади, бу семизлик, уйқусизлик хавфини камайтиради.

    Мавзуга доир:

    • Улғайганда салбий таъсир ўтказиши мумкин бўлган болаликдаги 8 та одат
    • Куз ва қиш мавсумида тез-тез истеъмол қилиш тавсия этиладиган Д витаминига бой 6 та маҳсулот
    • Вафли, мармелад ва бутунлай воз кечиш тавсия этиладиган бошқа оммабоп ширинликлар

    10.09.2022, 09:57   Изоҳ (0)   19854
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    ССВ: Одам папиллома вирусини аниқлаш учун бепул скрининг текширувлари давом этмоқда

    09.09.2022, 00:55

    Куз ва қиш мавсумида тез-тез истеъмол қилиш тавсия этиладиган Д витаминига бой 6 та маҳсулот

    08.09.2022, 12:30

    Улғайганда салбий таъсир ўтказиши мумкин бўлган болаликдаги 8 та одат

    07.09.2022, 20:53

    Буйраклар оғриганда шифокорга мурожаат қилгунга қадар қандай йўл тутиш керак?

    07.09.2022, 16:00

    Кун давомида етарли энергияга эга бўлиш учун қандай овқатланиш керак?

    07.09.2022, 09:55

    Вафли, мармелад ва бутунлай воз кечиш тавсия этиладиган бошқа оммабоп ширинликлар

    06.09.2022, 16:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    30 дан ортиқ дрон уриб туширилди — Россия Мудофаа вазирлиги

    Дунё | 28 июн, 21:25

    “Истанбул Россия ва Украина тинчлик музокараларининг учинчи раундини ўтказишга тайёр” — Туркия 

    Дунё | 28 июн, 21:05

    Суперлига. “Навбаҳор” Наманганда “Машъал”га жавобсиз олтита гол урди

    Спорт | 28 июн, 21:04

    Тошкентда Чорбоғга автобус қатнови йўлга қўйилади

    Ўзбекистон | 28 июн, 20:40

    Россия Швеция билан ядровий қурилмалар келишувини бекор қилди

    Дунё | 28 июн, 20:20

    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди

    Реклама | 28 июн, 19:30

    Бир гуруҳ йигитлар “Мард ўғлон” давлат мукофоти билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 28 июн, 20:00

    “Россия Украинанинг стратегик шаҳри яқинида 110 минг аскар тўплади” — Киев

    Дунё | 28 июн, 19:55

    Бобир Абдиҳолиқов “Келажак бунёдкори” медали билан мукофотланди

    Спорт | 28 июн, 19:46

    Ёшлар куни муносабати билан бир гуруҳ йигит-қизлар “Келажак бунёдкори” медали билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 28 июн, 19:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.