• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12593.77
    • RUB158.49
    • EUR14698.19
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тунда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар

    Кечқурун инсон тез-тез ҳиссий ва жисмоний очликни бошдан кечиради. Ўта банд иш кунидан кейин дам олиш ва севимли таом билан сериал томоша қилиш истаги пайдо бўлади. Бунинг ҳеч қандай ёмон жойи йўқ, лекин баъзи маҳсулотлар кейинчалик вазн ошиши ва саломатликка зарар етказиши мумкин. Бундан ташқари, кечки овқатни нотўғри танлаш уйқу ва дам олиш вақтида овқат ҳазм қилиш тизимининг тўғри ишлашига тўсқинлик қилади. Elle нашри тунги менюдан нималарни чиқариб ташлаш кераклигидан огоҳлантиради.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Макарон маҳсулотлари

    Қаттиқ буғдойдан тайёрланган макарон углеводларнинг ажойиб манбайи бўлиб, машқдан кейин ёки фаол кун давомида мувозанатни тиклашга ёрдам беради. Аммо ётишдан олдин истеъмол қилинган макарон кечалари организмнинг тикланишига халақит беради, шунинг учун итальянча кечки овқатдан кейин «совға» сифатида эрталаб кўз остидаги қора халталар ва чарчоқ пайдо бўлади.

    Пишлоқ

    Пишлоқларда ҳазм қилиш жуда қийин бўлган ва ошқозонда яллиғланиш реакциясини келтириб чиқарадиган ёғлар мавжуд. Бундан ташқари, бу маҳсулот уйқуни тартибга солувчи гормонлар ишлаб чиқаришни камайтириши мумкин бўлган тирамин аминокислотасини ўз ичига олади.

    Гўшт

    Гўштда тўйинган ёғлар кўп, колбаса кўпинча жуда кўп кимёвий қўшимчаларни ўз ичига олади, улар рациондан бутунлай чиқариб ташлаш яхшироқ. Оғир гўштли кечки овқат жуда узоқ вақт давомида ҳазм қилинади, шунинг учун организм қимматли тунги соатларда дам ололмайди.

    Зираворлар

    Зираворлар таомга ажойиб ҳид ва лаззат беради; зираворли тушлик жонлантиради ва энергия беради. Аммо кечки овқат пайтида зираворлар қўшилган овқатлар жиғилдон қайнаши ва оғирликни келтириб чиқариши мумкин.

    Гулкарам

    Гулкарам енгил кечки овқат учун соғлом танловга ўхшайди, калорияси паст, клетчатка ва микроэлементларга бой. Бироқ гулкарам ҳам ҳазм қилишни қийинлаштиради, шунинг учун кечаси истеъмол қилиш учун яхши танлов эмас.

    Музқаймоқ

    Мазали музқаймоқ ва севимли мелодрама — ёмон кайфият учун ғалаба қозониш рецепти. Бу оғир кунни енгишингизга ёрдам бериши мумкин, аммо организмни янада чарчатади. Музқаймоқ таркибида жуда кўп тўйинган ёғлар, шакар ва қўшимчалар мавжуд. Ушбу компонентларнинг барчаси овқат ҳазм қилиш ва асаб тизимига доимо таъсир қилади.

    Қора шоколад

    Қора шоколад антиоксидантлар ва мия фаолиятига ижобий таъсир кўрсатадиган, энергия ва қувват берадиган моддаларга бой. Аммо кечқурун бундай ширинлик асаб тизимини кераксиз равишда рағбатлантириши ва уйқусизликка олиб келиши мумкин, шунинг учун уни рад қилиш яхшироқдир.

    Мавзуга доир:

    • Ҳар куни истеъмол қилиш саломатлик учун хавфли бўлган 9 та маҳсулот
    • Аста-секин вазн ортишига сабаб бўладиган 6 та маҳсулот
    • Ҳазм қилиш жараёнини қандай яхшилаш мумкин? Ошқозон учун фойдали бўлган 5 маҳсулот

    12.06.2022, 22:22   Изоҳ (0)   43866
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Соғлиқ учун зарарли: Шифокорларнинг аслида иш бермайдиган маслаҳатлари

    11.06.2022, 15:35

    Тухум истеъмол қилганда организмда қандай ўзгаришлар содир бўлади?

    11.06.2022, 09:51

    Юқори ёки паст: Қон босимини ўлчаш ва тонометр танлашдан нималарга эътибор бериш керак?

    10.06.2022, 13:55

    Шунчаки ҳуснбузар эмас: Теридаги муаммолар яна қандай касалликларнинг аломати бўлиши мумкин?

    10.06.2022, 11:55

    Нима учун эрталаб иштаҳа бўлмай, кечки пайт овқатланиш истаги ортади?

    09.06.2022, 20:36

    Организмда гормонлар билан боғлиқ муаммо борлигидан дарак берувчи 5 белги

    09.06.2022, 17:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Дивидендлар нима: улар қандай ишлайди ва инвесторлар қандай фойда олади?


    “Yandex Uzbekistan” информатика ўқитувчилари учун таълимда сунъий интеллект этикасига оид интенсив курслар ташкил этди


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    Олий таълим етакчилари Тошкентда биринчи ҚС Eurasia Форумъда бирлашади


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди


    30 июль куни Тошкентда BYD инновацион мобил модули ўз фаолиятини бошлади


    7 йилга пеняларсиз бўлиб тўлаш имконияти — 2025 йил охиригача премиум-класс коттежларни қулай муддатли тўлов асосида харид қилинг! 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Олимлар нуфузли иқлим тадқиқотида хатолик топди. Айбдор Ўзбекистон бўлиб чиқди — WP

    8 август, 12:54

    Нега атом бомбаси портлаганидан кейин ерда инсонлар изи қолиб кетган? Олимлар изоҳи

    7 август, 15:57

    Ўзбекистонда “тонировка” учун ёзда арзонлаштирилган нарх жорий этилиши мумкин

    7 август, 15:45

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Европа аэропортларда сув олиб ўтиш тақиқи бекор қилиниши мумкин

    Дунё | 8 август, 14:21

    Женнифер Лопес концертидан сўнг Арманистондаги стадион майдони яроқсиз ҳолга келди

    Спорт | 8 август, 13:49

    Сунъий интеллект ёрдамида 1 йил олдин бедарак йўқолган сайёҳ жасади топилди

    Дунё | 8 август, 13:45

    Beeline кунлик абонент тўлови бўйича Рақобат қўмитаси кўрсатмасини бажарди

    Ўзбекистон | 8 август, 13:22

    Олтин нархи янги тарихий рекорд ўрнатди

    Дунё | 8 август, 13:10

    7 йилга пеняларсиз бўлиб тўлаш имконияти — 2025 йил охиригача премиум-класс коттежларни қулай муддатли тўлов асосида харид қилинг! 

    Реклама | 8 август, 12:07

    Хитойда космик ракета синов пайтида қулаб тушди — ОАВ

    Дунё | 8 август, 12:59

    Олимлар нуфузли иқлим тадқиқотида хатолик топди. Айбдор Ўзбекистон бўлиб чиқди — WP

    Дунё | 8 август, 12:54
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.