• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12591.57
    • RUB153.82
    • EUR14545.78
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Вазн ташлашга қарор қилганлар ўтиши керак бўлган 5 текширув

    Вазн билан боғлиқ муаммо кузатилганда ўзбошимчалик билан парҳез қилишга киришиш ёки машғулотлар билан шуғулланишдан аввал шифокор кўригидан ўтиш муҳим саналади.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Электрокардиография

    Агар озишга жиддий қарор қилган бўлсангиз, юрак ва қон томирлар аҳволини ўрганиш муҳим саналади. Гап шундаки, оч қолганда ёки меъёрдан кам овқатланганда организм ўз захираси — ёғ тўқимасини ишлатишни афзал билади. Бу, албатта, яхши, аммо ушбу озуқани керакли жойга етказиш учун уни липопротеин билан «ўрашга» тўғри келади. Организмга шундоқ ҳам оқсил етишмаётгани ҳисобига «ёмон» холестерин тежаб қолинади. Ушбу холестерин эс юрак-қон томир тизими учун ўта хавфли саналади. Организмингиздан келиб чиқиб, қандай тезликда озиш кераклигини билиш учун ушбу текширув сизга ёрдам беради.

    Инсулинга бўлган сезувчанликни баҳолаш

    Инсулинга бўлган сезувчанлик қанча юқори бўлса, бу саломатлик учун шунчалик хавфли саналади. Гап шундаки, айнан ушбу гормон глюкозанинг қон томир тизимидан организм ҳужайраларига киришини таъминлайди. Янада аниқроқ айтганда, айнан инсулин сабаб организм таомдан энергия олади. Аммо механизмда қандайдир муаммо кузатилиши, бунда «оч қолган» ҳужайралар яна ва яна кўпроқ озуқа сўраши мумкин. Қонда глюкоза ва инсулин етарлича бўлса ҳам, оқибатда одам ейишдан тўхтамаслиги ва ёғ тўпланишига сабаб бўлиши мумкин. Бу эса инсулинга сезувчанликнинг юқори бўлишига олиб келади. Буни даволаш мумкин, бунинг учун нафақат зарур дориларни қабул қилиш, балки истеъмол қилинадиган маҳсулотлар таркибидаги углеводларни қисқартириш, шунингдек, жисмоний фаол бўлиш муҳим саналади.

    Қорин бўшлиғидаги аъзоларни УЗИ (ультратовуш) орқали текшириш

    Жигар аҳволининг қандай экани жуда муҳим. Ёғ қатламида йиллар давомида сув, таом, дори ва бошқа қўшимчалардаги токсик моддалар тўпланган бўлади. Вазн ташлаганда айнан жигарга қийин бўлади. Айнан у токсин ва ёғ тўқималарини қайта ишлашга мажбур бўлади. Йўқотилаётган ёғ ҳам айнан жигар орқали чиқиб кетади. Шу сабаб ҳам ортиқча вазнга қарши курашишдан аввал ушбу муҳим аъзонинг аҳволини текширтиришни эсдан чиқармаслик керак.

    Гормонал ўзгаришлар

    Гормонлар бутун организм фаолияти, балки метаболизмнинг қандай бўлишида ҳам муҳим рол ўйнайди. Тўқлик ҳиссига, шунингдек, истеъмол қилинган маҳсулотнинг энергия ёки захирага айланишига ҳам жавоб беради. Агар гипотиреоз аниқланса, килолардан қутулишга бўлган уриниш қалқонсимон без билан боғлиқ муаммони бартараф қилмагунча бефойда бўлиши мумкин. Агар стресс гормони кортизол кўп ажралса, ёғ асосан қорин ва бўйин соҳасида тўпланади.

    Овқатланиш билан боғлиқ таҳлил

    Кўпчиликда ортиқча вазн организмда суюқлик тўпланиши ва моддалар алмашинувининг бузилиши билан боғлиқ бўлиши мумкин. Шу сабаб лактоза ёки глютенни организм қандай қабул қилишини текширтириш керак. Овқатланишда муаммо бўлиши, бош оғриғи, сурункали чарчоқ, қалқонсимон безнинг аутоиммун касалликлари организмнинг ниманидир қабул қила олмаслиги билан боғлиқ бўлиши мумкин. Буни аниқлаштириб, чора кўрилмагунича парҳез, спорт билан шуғулланиш ва массаж ҳам фойдасиз бўлиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Қорин соҳасида ёғ тўпланишига сабаб бўладиган маҳсулотлар
    • Нотўғри парҳез: Нима учун фақат сабзавот ва меваларнинг ўзини истеъмол қилиш мумкин эмас?
    • Осон озиш учун нима қилиш керак? Вазн ташлашга ёрдам берадиган 4 тавсия
    • Экспертлар қаҳва ичиш учун энг яхши вақтни маълум қилди
    • Қоматни сақлаб қоламиз: куз фаслида вазн ортмаслиги учун 5 та маслаҳат

    22.12.2021, 13:38   Изоҳ (0)   18636
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Парҳезсиз озиш бўйича 7 тавсия

    22.12.2021, 09:38

    Ҳар куни соатлаб сериал томоша қилиш саломатликка қандай таъсир қилади?

    21.12.2021, 19:56

    Жиғилдон қайнашининг олдини олади, кайфиятни кўтаради: бананнинг фойдали хусусиятлари

    21.12.2021, 17:39

    Ёнғоқ, зарчава ва тўсатдан шамоллаганда рационга киритиш керак бўлган бошқа маҳсулотлар

    21.12.2021, 12:25

    Болалар креми, салицил спирти ва совун: Терига зарар етказадиган арзон маҳсулотлар

    21.12.2021, 10:30

    Эрталаб юзда шишларсиз уйғониш учун кечки овқатга нима истеъмол қилиш керак?

    20.12.2021, 19:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди

     

    Тавсия этамиз

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Дунёнинг 15 та давлати ТИВ раҳбарлари Фаластин давлатини тан олиш жараёнини қўллаб-қувватлади

    Дунё | 30 июл, 23:50

    Биатлон бўйича икки карра Олимпиада чемпиони Покистон тоғларида ҳалок бўлди

    Дунё | 30 июл, 23:30

    Трамп украиналик қочқинларга уруш тугагунча АҚШда қолишга рухсат берди

    Дунё | 30 июл, 23:15

    Ҳиндистонда 12 йил аввал ишланган фильмнинг финали сунъий интеллект орқали яратилади ва қайта намойиш этилади

    Кино | 30 июл, 23:01

    ChatGPT’да бепул репетитор режими пайдо бўлди

    Дунё | 30 июл, 22:50

    Нозимахон Давлетова Президент администрацияси раҳбарининг шартнома асосидаги консултанти этиб тайинланди

    Ўзбекистон | 30 июл, 22:18

    Ғазода бир килограмм шакар нархи 100 долларгача кўтарилди

    Дунё | 30 июл, 22:05

    “Манчестер Юнайтед” Онана ўрнига муносиб номзод топди

    Спорт | 30 июл, 21:58
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.