• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Гўзал ҳамда ёш кўринишнинг сири: табиий коллагенни ўз ичига олган 9 та маҳсулот

    Коллаген – ёш кўриниш ва терининг эластиклиги учун масъул бўлган ҳужайраларнинг асосидир, шунингдек, тирноқларнинг мустаҳкамлиги ва соч саломатлиги учун ҳам муҳим. Ёши ўтиши билан организмда коллаген миқдори камайиб боради ва унинг табиий мувозанатини тиклаш жуда қийин. Шунинг учун организмдаги таркибни яхшилашга ёрдам берадиган маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Гўшт

    Коллаген оқсил бўлиб, унинг таркибини таъминлаш учун тана уни керакли маҳсулотлардан олади. Товуқ, курка ва мол гўшти танадаги коллаген даражасини оширишга ҳамда тери, соч ва тирноқларни соғлом сақлашга ёрдам беради.

    Яшил нўхат

    Бу сабзавот оқсил таркиби бўйича ҳақиқий чемпиондир – унинг ҳар бир порциясида 8 грамм оқсил бор. Шунингдек, улар ичак саломатлиги ва фаол метаболизм учун зарур бўлган клетчаткага бой.

    Булғори қалампири

    Ушбу сабзавот антиоксидантларга, шунингдек, коллаген ишлаб чиқаришда фаол иштирок этадиган C витаминига бой. Булғори қалампирини мунтазам равишда истеъмол қилиш терининг ёшлигини сақлашга ёрдам беради ва ажинлар каби қаришнинг илк белгилари билан курашади.

    Сабзи

    Коллаген ишлаб чиқариш учун зарур бўлган А витамини сабзи таркибида кўп. Аммо организм томонидан сўрилиши учун уни зайтун ёки кунгабоқар ёғи каби тўйинмаган ёғлар билан истеъмол қилиш керак.

    Исмалоқ ва карам

    Бу сабзавотлар А, C витаминлари ва рухга бой бўлиб, улар табиий коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Ҳеч бўлмаганда ҳар куни бу сабзавотлардан тайёрланган салатни истеъмол қилиш лозим. Бу тери ва сочларни соғлом сақлашга ёрдам беради.

    Чиа

    Бу майда, аммо фойдали уруғлар коллаген ҳосил қилиш учун зарур бўлган оқсилга бой. Шунингдек, йогурт ёки салатларга чиа қўшиш ҳам фойдали, ҳам мазали. Бундан ташқари, чиа ичаклар фаолиятини яхшилаш учун муҳим ҳисобланади.

    Ўриклар

    Бу мевалар табиий коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантирадиган А витаминини ўз ичига олади. Витамин нафақат янги ўрикларда, балки унинг туршагида ҳам мавжуд. Шунинг учун уни, масалан, эрталабки жўхори унига ёки ўзини истеъмол қилиш тери учун фойдали.

    Ёнғоқ

    Ёнғоқ маҳсулотлари соғлом метаболизмни қўллаб-қувватлайди, ошқозон-ичак трактининг фаолиятини меъёрга келтиради ва табиий коллаген ишлаб чиқаришни ҳам рағбатлантиради. Ёнғоқ таркибида А ва C витаминлари, шунингдек, рух мавжуд. Бундан ташқари, ёнғоқ Б витаминига бой бўлиб, у терининг ҳолатига фойдали таъсир кўрсатади.

    Бульон

    Парранда ёки мол гўштининг суяклари асосида тайёрланган бульон, албатта, мунтазам равишда истеъмол қилиниши керак. Бундан ташқари, ёши катталар бу каби бульонларни рационга киритиши шарт, чунки оқсил, кальций ва табиий коллагеннинг манбаидир.

    Мавзуга доир:

    • Юз терисидаги қандай ўзгаришлар саломатликда муаммо борлигидан дарак беради?
    • Фақат косметик воситалар эмас: Қайси маҳсулотлар ажин тушишининг олдини олади?
    • Ёш ва гўзал кўринишга путур етказувчи «зарарсиз» одатлар
    • Зарчаванинг тери учун фойдали хусусиятлари
    • Юздаги қора доғларни бартараф этувчи 10 та энг яхши табиий маҳсулот

    13.11.2021, 20:30   Изоҳ (0)   36402
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сочларни фен ва дазмолсиз текислашнинг 5 усули

    12.11.2021, 14:44

    Қуруқ шампунь қандай самара беради ва у нима учун керак?

    10.11.2021, 09:18

    Сочларни плойка ва бигудисиз жингалак қилишнинг 3 осон усули

    04.11.2021, 15:37

    Фақат косметик воситалар эмас: Қайси маҳсулотлар ажин тушишининг олдини олади?

    30.10.2021, 17:50

    Ёш ва гўзал кўринишга путур етказувчи «зарарсиз» одатлар

    30.10.2021, 15:56

    Юмалоқ юзли аёлларга ярашадиган соч турмаклари (фото)

    29.10.2021, 17:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда ҳафта бошида қандай об-ҳаво кузатилиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 29 июн, 14:00

    Бред Питтнинг Лос Анжелесдаги уйига ўғри тушди

    Лайфстайл | 29 июн, 13:35

    Путин Россия ҳарбий харажатларни камайтиришини айтди

    Дунё | 29 июн, 13:15

    Қишлоқ хўжалиги маҳсулотларини етиштиришга тўғридан-тўғри хорижий инвестицияларни жалб этиш рағбатлантирилади

    Ўзбекистон | 29 июн, 12:55

    Келиб чиқиши қироллик сулоласига бориб тақаладиган Голливуд юлдузлари

    Шоу-бизнес | 29 июн, 12:35

    Илия Топурия — UFC енгил вазн тоифасининг янги чемпиони (видео)

    Спорт | 29 июн, 12:07
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.