• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Гўзал ҳамда ёш кўринишнинг сири: табиий коллагенни ўз ичига олган 9 та маҳсулот

    Коллаген – ёш кўриниш ва терининг эластиклиги учун масъул бўлган ҳужайраларнинг асосидир, шунингдек, тирноқларнинг мустаҳкамлиги ва соч саломатлиги учун ҳам муҳим. Ёши ўтиши билан организмда коллаген миқдори камайиб боради ва унинг табиий мувозанатини тиклаш жуда қийин. Шунинг учун организмдаги таркибни яхшилашга ёрдам берадиган маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Гўшт

    Коллаген оқсил бўлиб, унинг таркибини таъминлаш учун тана уни керакли маҳсулотлардан олади. Товуқ, курка ва мол гўшти танадаги коллаген даражасини оширишга ҳамда тери, соч ва тирноқларни соғлом сақлашга ёрдам беради.

    Яшил нўхат

    Бу сабзавот оқсил таркиби бўйича ҳақиқий чемпиондир – унинг ҳар бир порциясида 8 грамм оқсил бор. Шунингдек, улар ичак саломатлиги ва фаол метаболизм учун зарур бўлган клетчаткага бой.

    Булғори қалампири

    Ушбу сабзавот антиоксидантларга, шунингдек, коллаген ишлаб чиқаришда фаол иштирок этадиган C витаминига бой. Булғори қалампирини мунтазам равишда истеъмол қилиш терининг ёшлигини сақлашга ёрдам беради ва ажинлар каби қаришнинг илк белгилари билан курашади.

    Сабзи

    Коллаген ишлаб чиқариш учун зарур бўлган А витамини сабзи таркибида кўп. Аммо организм томонидан сўрилиши учун уни зайтун ёки кунгабоқар ёғи каби тўйинмаган ёғлар билан истеъмол қилиш керак.

    Исмалоқ ва карам

    Бу сабзавотлар А, C витаминлари ва рухга бой бўлиб, улар табиий коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Ҳеч бўлмаганда ҳар куни бу сабзавотлардан тайёрланган салатни истеъмол қилиш лозим. Бу тери ва сочларни соғлом сақлашга ёрдам беради.

    Чиа

    Бу майда, аммо фойдали уруғлар коллаген ҳосил қилиш учун зарур бўлган оқсилга бой. Шунингдек, йогурт ёки салатларга чиа қўшиш ҳам фойдали, ҳам мазали. Бундан ташқари, чиа ичаклар фаолиятини яхшилаш учун муҳим ҳисобланади.

    Ўриклар

    Бу мевалар табиий коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантирадиган А витаминини ўз ичига олади. Витамин нафақат янги ўрикларда, балки унинг туршагида ҳам мавжуд. Шунинг учун уни, масалан, эрталабки жўхори унига ёки ўзини истеъмол қилиш тери учун фойдали.

    Ёнғоқ

    Ёнғоқ маҳсулотлари соғлом метаболизмни қўллаб-қувватлайди, ошқозон-ичак трактининг фаолиятини меъёрга келтиради ва табиий коллаген ишлаб чиқаришни ҳам рағбатлантиради. Ёнғоқ таркибида А ва C витаминлари, шунингдек, рух мавжуд. Бундан ташқари, ёнғоқ Б витаминига бой бўлиб, у терининг ҳолатига фойдали таъсир кўрсатади.

    Бульон

    Парранда ёки мол гўштининг суяклари асосида тайёрланган бульон, албатта, мунтазам равишда истеъмол қилиниши керак. Бундан ташқари, ёши катталар бу каби бульонларни рационга киритиши шарт, чунки оқсил, кальций ва табиий коллагеннинг манбаидир.

    Мавзуга доир:

    • Юз терисидаги қандай ўзгаришлар саломатликда муаммо борлигидан дарак беради?
    • Фақат косметик воситалар эмас: Қайси маҳсулотлар ажин тушишининг олдини олади?
    • Ёш ва гўзал кўринишга путур етказувчи «зарарсиз» одатлар
    • Зарчаванинг тери учун фойдали хусусиятлари
    • Юздаги қора доғларни бартараф этувчи 10 та энг яхши табиий маҳсулот

    13.11.2021, 20:30   Изоҳ (0)   36017
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сочларни фен ва дазмолсиз текислашнинг 5 усули

    12.11.2021, 14:44

    Қуруқ шампунь қандай самара беради ва у нима учун керак?

    10.11.2021, 09:18

    Сочларни плойка ва бигудисиз жингалак қилишнинг 3 осон усули

    04.11.2021, 15:37

    Фақат косметик воситалар эмас: Қайси маҳсулотлар ажин тушишининг олдини олади?

    30.10.2021, 17:50

    Ёш ва гўзал кўринишга путур етказувчи «зарарсиз» одатлар

    30.10.2021, 15:56

    Юмалоқ юзли аёлларга ярашадиган соч турмаклари (фото)

    29.10.2021, 17:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳиндистонда дунёдаги энг баланд темир йўл кўприги очилди (видео)

    Дунё | 6 июн, 23:00

    Қозоғистон ҳарбийларини Буюк Британияда ўқитади

    Дунё | 6 июн, 22:00

    Суперлига. Қолдирилган баҳсда “Хоразм” “Қизилқум”ни йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 6 июн, 21:10

    Россияда IELTS топширганлар қамалиши мумкин

    Дунё | 6 июн, 21:00

    Шавкат Мирзиёевни Қурбон ҳайити билан кимлар табриклади?

    Ўзбекистон | 6 июн, 19:57

    Украина “Ўргимчак тўри”га ўхшаш янги операцияларга тайёрланмоқда — The Washington Post

    Дунё | 6 июн, 19:30

    Германия юзлаб мигрантларни мамлакатга киритмади

    Дунё | 6 июн, 18:50

    Украиналик болалар дам олиш ва реабилитация учун Тошкентга келди (фото)

    Ўзбекистон | 6 июн, 17:46
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.