• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Помидорнинг ажабтовур фойдали хусусиятлари

    Сабзавотлар орасида севимли бўлган помидор тўйимли бўлиши билан бирга бир қанча фойдали хусусиятларга ҳам эга. Бу ҳақда докторлик кенгаши томонидан тасдиқланган овқатланиш мутахассиси, 15 та китобнинг муаллифи Жонни Боуден томонидан берилган маълумотлар билан танишиб чиқинг.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Юрак саломатлигини яхшилайди

    Помидор таркибидаги озуқавий моддалар ҳақида гап кетганда «Ликопен  – бу помидорга қизил ранг берадиган биринчи рақамли табиий антиоксидант»,  – дейди Боуден. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ликопен юрак-қон томир тизимига турли йўллар билан таъсир қилади. Бошқа нарсалар қаторида, у қон босимини назорат қилишга ёрдам беради, атеросклерознинг олдини олади, холестерин ва ёғлар даражасини пасайтиради.

    Саратон хавфини камайтиради

    Тадқиқотчилар шуни аниқладики, ҳафтада икки ёки ундан кўпроқ пицца истеъмол қилган эркакларда простата саратони хавфи 23 фоизга паст бўлади. Олимларнинг фикрича, бу таъсирга помидор таркибидаги ликопен сабаб бўлган. Ўшандан бери помидорни истеъмол қилиш билан тухумдон, ошқозон, ошқозон ости бези ва простата саратони хавфи ўртасида боғлиқлик борлигини кўрсатадиган бошқа тадқиқотлар пайдо бўлди.

    Витамин етишмаслигининг олдини олади

    «Помидор C витамини ва калийнинг ажойиб манбайидир, унга организм кўпроқ муҳтож,  – дейди Боуден. Қизиқарли факт: томат пюресининг грамм граммигача калийни ўз ичига олади, томат пастасида эса калий пюредан икки баравар кўп!

    Қандли диабет таъсирини камайтиради

    Қандли диабетга чалинганларга рационга помидорни киритиш тавсия этилади. Бироқ тадқиқотлар шуни кўрсатдики, помидор стресс, яллиғланиш, атеросклероз ва диабетга олиб келадиган тўқималарнинг шикастланишини камайтиради. Тушликда помидор истеъмол қилиш, эҳтимол, қондаги қанд миқдорини дарҳол камайтирмайди, лекин узоқ муддатли ҳимоя хусусиятларини эътиборсиз қолдириб бўлмайди.

    Қувватга таъсир кўрсатади

    Кўпчилик маҳсулотлар сингари помидор ҳам клетчатканинг энг яхши манбайидир. Битта помидор таркибида 1,5 грамм клетчатка овқат ҳазм қилиш тизимининг ишлашига ёрдам беради. Шунинг учун мунтазам равишда ичак ҳаракати юзага келади. Шунингдек, бошқа углеводлардан фарқли ўлароқ вазн йўқотишга олиб келади.

    Терини ҳимоя қилади

    Помидор истеъмол қилиш терининг ультрабинафша нурига таъсирини камайтиради ва қуёш уриши хавфини камайтиради. Тадқиқотчиларнинг фикрича, бу помидорда каротеноидларнинг кўплиги билан боғлиқ бўлиши мумкин. Албатта, бу помидор истеъмол қилгандан сўнг қуёшдан ҳимояловчи кремлардан воз кечиш мумкин, дегани эмас. Қуёшда бўлганда SPF 30 ёки қуёшдан сақловчи кремни қўллаш билан бирга бонус сифатида помидорнинг қўшимча ҳимоя хусусиятларидан фойдаланиш мумкин.

    Кўриш қобилиятини яхшилайди

    Кўпроқ ликопинга бой овқатлар истеъмол қилиш учун бошқа сабаб керак бўлса, унинг истеъмоли ёшга боғлиқ макула дегенерацияси ва эҳтимол катаракта хавфининг пастлиги билан боғлиқ. Помидорни тухум ҳамда салат барги билан истеъмол қилиш лютеин ва зеаксантин  – кўзлар учун фойдали каротиноид мавжуд. Натижада помидор истеъмоли туфайли кўриш қобилияти яхшиланади.

    Мавзуга доир:

    • Ёз неъмати: юрак-қон томир касалликларининг олдини олишда олчанинг фойдали хусусиятлари
    • Кўпроқ малина истеъмол қилишни бошлаш учун 5 сабаб
    • Тарвуз ҳақида 8 та ҳайратланарли факт

    05.08.2021, 21:58   Изоҳ (0)   18076
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳар бир одамнинг ратционидан ўрин олиши керак бўлган 15 та экологик тоза маҳсулот

    05.08.2021, 15:48

    Жисмоний фаолликнинг саломатлик, руҳият ва кайфият учун фойдаси

    04.08.2021, 19:21

    Ёз неъмати: юрак-қон томир касалликларининг олдини олишда олчанинг фойдали хусусиятлари

    04.08.2021, 11:58

    Организмнинг сувсизланганидан дарак берувчи 6 белги

    04.08.2021, 08:54

    Уйқу меъёрда бўлиши учун нутрициологлар истеъмол қилишни тавсия қиладиган 13 маҳсулот

    03.08.2021, 21:57

    Кўпроқ малина истеъмол қилишни бошлаш учун 5 сабаб

    03.08.2021, 15:52
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Систит — бу уят эмас!


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    34 ёшли аёл 24 соат ичида турникда тортилиш бўйича Гиннес рекордини ўрнатди

    Дунё | 3 июн, 00:00

    “Трамп Путин ва Зеленский билан учрашувга тайёр” — Оқ уй матбуот котиби 

    Дунё | 2 июн, 23:45

    “Украина ўт очишни тўлиқ тўхтатишни талаб қилмоқда” — Владимир Зеленский

    Дунё | 2 июн, 23:30

    Парижда Макроннинг ҳайкали ўғирлаб кетилди

    Дунё | 2 июн, 23:15

    Япония 10 минг нафар ўзбекистонлик мутахассисни иш билан таъминлайди

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:58

    Истанбулда Россия ва Украина ўртасидаги музокараларнинг иккинчи босқичи бўлиб ўтди. Нималарга келишилди?

    Дунё | 2 июн, 22:40

    Ямал “Олтин тўп” ҳақида гапирди

    Спорт | 2 июн, 22:28

    Наманганда Onix люкидан танасини чиқариб ҳаракатланган қиз узр сўради (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.