• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Уйқучанликнинг кучайишига олиб келувчи 6 та сабаб

    Ҳар қиш мавсумида чарчоқнинг кучайиши оқибатида кўпроқ ухлаш истаги пайдо бўлади. Аммо бунинг вақти-вақти билан пайдо бўлиш сабаби нимада?

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Нега доим уйқу келади? Қиш бўлгани учунми? Совуқлиги туфайлими? Ёки кун қисқалиги учунми? Бу энг кўп бериладиган саволлар эди. Баъзан эса доимий уйқучанлик сабабини дарҳол аниқлаб бўлмайди. Бундай ҳолларда шифокор билан маслаҳатлашиш зарур. Европа тиббиёт маркази эндокринологи Георгий Мсхалая бу борада ўз фикриларини маълум қилди.

    Уйқусизликнинг кучайиши натижасида беморларнинг эндокринолог, терапевт ва психиатрга мурожаат қилиши кўпаймоқда. Бу аломатлар гормонал касаллик, турли элементлар етишмаслиги ва психологик муаммоларга асосланган бўлиши мумкин. Касалликни янада яхши аниқлаш учун кўп қиррали ташхис қўйиш керак. Шифокорлар шундагина уйқучанликнинг асосий сабабини аниқлайди ва уни бартараф этиш учун тегишли тавсиялар беради.

    Уйқуда хуррак отиш

    Уйқу бузилишининг сабабларидан бири хуррак отиш билан боғлиқ бўлиб, у бир неча ёки ўнлаб сония давом этиши мумкин. Бундай вақтда нафасни ушлаб туриш қондаги карбонат ангидрид концентрациясининг ошишига олиб келади, шу сабабли одам эрталаб чарчоқ ва уйқучанликни ҳис қилади. Узоқ вақт давомида хуррак уйқу апноэсини келтириб чиқаради ва бу юрак-қон томир касалликларининг ривожланиш хавфини оширади. Ушбу ҳолат кўпинча ортиқча вазнга эга инсонларда кузатилади. Бунинг олдини олиш учун неврологнинг кўригидан ўтиш керак.

    Гормонал мувозанатнинг бузилиши

    Уйқучанликнинг кучайиши танадаги гормонал касалликларнинг натижаси бўлиши мумкин. Улар орасида қалқонсимон без гормонлари ва жинсий гормонлар етишмовчилиги тез-тез учрайди. Таҳлилларни малакали лабораторияда ўтказиш жуда муҳимдир, чунки уларнинг баъзилари кўрсаткичларни 1,5-2 баравар ошириб юборишади. Бундай натижаларни олган шифокорлар нотўғри даволаш ишларини бошлаб юборади.

    D витамини танқислиги

    D витамини танқислигини ҳозирда коронавирус билан боғлиқ деб билишади. Аммо D витамини борасидаги ушбу қараш ҳақида далиллар бўлмасада, унинг уйқучанлик билан алоқаси илмий жиҳатдан исботланган. Ҳақиқат шундаки, D витаминининг 70 фоизи терининг очиқ жойларида ультрабинафша нурлари таъсирида ҳосил бўлади. Агар қуёшли кунлар оз бўлса, унда витамин етишмаслиги кузатилади. Шунинг учун танқисликни махсус витамин-дорилар билан тўлдириш тавсия этилади.

    Темир моддаси танқислиги

    Уйқучанликнинг яна бир сабаби − темир танқислиги бўлиши мумкин. Кўпинча бу қизларда учрайди, бу овқатланишнинг ўзига хос хусусиятлари ва темирнинг камайиши, шунингдек, гинекологик ва гастроэнтерологик сабаблар билан боғлиқ. Шу сабабли ошқозон-ичак трактида полип ва эрозия мавжудлигини аниқлаган ҳолда, ушбу муаммони гинеколог ҳамда гастроэнтерологлар билан биргаликда ҳал қилиш яхшироқдир.

    Мелатонин етишмаслиги

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Уйқучанликнинг асосий сабаблари тўғрисидаги суҳбатда мелатонин ҳақида эсламаслик мумкин эмас. Мелатонин етишмаслиги уйқунинг ортишига олиб келиши мумкин. Бунинг учун деразаларга қора парда тутиш, ётоқ лампаларини ёқмаслик зарур. Уйқудан 2 соат аввал телевизор, планшет каби нур чиқарувчи қурилмалардан фойдаланмаслик тавсия этилади. Кичик сайрлар ҳам уйқуни меъёрлаштиришга ёрдам беради.

    Асаб касалликлари

    Энг оғир ҳолатлар инсон миясида доимий салбий фикрлар айланиши натижасида юзага келади. Бу эса тушкунлик, ташвиш кучайиши натижасида бўлиши мумкин. Бундай ҳолатда психотерапевтнинг маслаҳати зарур.

    Мавзуга доир:

    • «Батарея ўтирди»: Инсон қувватини ўғирлайдиган 5 одат
    • Уйқусизликда самарали ёрдам берувчи 10 та маслаҳат
    • Кайфият ёмонлашиши билан намоён бўладиган 5 касаллик
    • Олимлар фаст-фуднинг ўсмирлар уйқуси ва хотирасига салбий таъсир кўрсатишини аниқлади

    18.01.2021, 09:54   Изоҳ (0)   62621
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Икки карра ҳимоя ёки ноқулайлик: Бирданига иккита ниқоб тақиш керакми?

    17.01.2021, 15:42

    B12 витамини етишмаслигининг кўзга ташланмайдиган белгиси маълум бўлди

    16.01.2021, 19:44

    Киви мавсуми: Ушбу мева иммунитетга қандай таъсир қилади?

    16.01.2021, 15:45

    Вирусларга қарши курашади, иммунитетни мустаҳкамлайди: Совуқ мавсумда истеъмол қилиш керак бўлган 5 маҳсулот

    15.01.2021, 21:25

    Руҳиятга билинарсиз тарзда салбий таъсир ўтказувчи 5 одат

    15.01.2021, 15:46

    Вазн ортишига сабаб бўладиган саломатликдаги 5 муаммо

    15.01.2021, 14:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Украина ўт очишни тўлиқ тўхтатишни талаб қилмоқда” — Владимир Зеленский

    Дунё | 2 июн, 23:30

    Парижда Макроннинг ҳайкали ўғирлаб кетилди

    Дунё | 2 июн, 23:15

    Япония 10 минг нафар ўзбекистонлик мутахассисни иш билан таъминлайди

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:58

    Истанбулда Россия ва Украина ўртасидаги музокараларнинг иккинчи босқичи бўлиб ўтди. Нималарга келишилди?

    Дунё | 2 июн, 22:40

    Ямал “Олтин тўп” ҳақида гапирди

    Спорт | 2 июн, 22:28

    Наманганда Onix люкидан танасини чиқариб ҳаракатланган қиз узр сўради (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:25

    Сибир ўзбекларнинг тарихий ватани эканини айтган депутат партия аъзолигидан чиқарилган — манба 

    Дунё | 2 июн, 21:55

    “Истанбулни тинчлик ўрнатиш марказига айлантириш ниятидаман” — Эрдўғон

    Дунё | 2 июн, 21:36
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.