• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Мавсум туҳфаси: хурмонинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари

    Куз ва қиш мавсумида севиб истеъмол қилинадиган мевалар сирасига кирувчи хурмо ўзида кўплаб фойдали моддаларни сақлайди. Масалан, қаришнинг олдини олади, танани тетиклаштиради, шунингдек, мутахассисларнинг фикрига кўра, бир стакан қаҳвани бемалол хурмога алмаштириш мумкин. Аммо меванинг ҳамма тури ҳам фойдали бўлмаслиги ҳақида бир қанча маълумотлар мавжуд. Яхшиси, улар ҳақида қуйида тўлиқроқ билиб олган афзал.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Меванинг фойдали хусусиятлари:

    • Ёрқин тўқ сариқ рангдаги хурмо ўзида бета-каротиннинг юқори миқдорини кўрсатади. Бундан ташқари у натрий, магний, калий, ёд ва темир моддаларига ҳам бой. Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, 100 грамм хурмо таркибида 100 грамм олма таркибида бўладиган толалар миқдори икки бараварга кўп. Шунингдек, юрак хасталиги хавфини камайтириш учун етарли миқдорда фенолик бирикмалар мавжуд.
    • Хурмо меваси барча ёшдаги одамларнинг рационига киритилиши керак. Меваларда кўп миқдордаги катехин – қаришга қарши кучли таъсирга эга полифенолик бирикмалар мавжуд. Хурмо пўстлоғи антиоксидантларга бой бўлганлиги сабабли уни шундайлигича истеъмол қилиш тавсия этилади.
    • Мева таркибида калий ва фруктоза миқдори юқори бўлганлиги сабабли кун ярмида уни истеъмол қилиш жуда фойдали. Бир дона мевадаги энергия манбайи қаҳваникидан қолишмайди.
    • Хурмодан диуретик касаллик туфайли юзага келадиган шишларнинг олдини олишда фойдаланилади. Таркибидаги калий моддаси туфайли организмдаги озуқавий моддаларни йўқотмасдан ортиқча суюқликдан халос бўлишга ёрдам беради. Магний эса буйракдаги тошлар хавфини камайтиради.
    • Таркибидаги бета-каротин, лютеин ва зеаксантиннинг юқори миқдори кўз учун энг яхши маҳсулот ҳисобланади. Кунлик тавсия этилган ўртача битта мева А витаминининг 55 фоизини таъминлайди. Бу эса кўз ва кўриш қобилиятидаги барча муаммоларни бартараф этиш демакдир.
    • Кундалик рационига хурмони қўшган инсонлар иммунитети сезиларли даражада яхшиланади. Мутахассисларнинг тавсиясига кўра, маҳсулотнинг таркибида А витамин, антиоксидантлар ва ботулин кислотасининг кўплиги туфайли саратон касаллигига қарши курашишда ёрдам беради.
    • Қизиқарли факт, Шарқ мамлакатлари хурмони ҳиқичоқдан халос бўлиш учун ҳам истеъмол қилади.
    Истеъмол қилиш мумкин бўлмаган ҳолатлар

    Хурмони қандли диабет, аллергияга мойил беморлар истеъмол қилмагани маъқул. Сабаби мева таркибида шакар миқдори жуда юқори. Шунингдек, чақалоғи бор аёллар ҳам ушбу мевани рационига эҳтиёткорлик билан киритиши зарур, сабаби болада аллергия пайдо бўлиши мумкин. Болаларга эса хурмо уч ёшдан бериш яхшироқ. Ичак муаммолари ёки ич қотишидан азият чекадиганларга хурмо истеъмоли тавсия этилмайди. Мевани қисқичбақа ёки ундан сўнг, шунингдек, совуқ сув ёки сут билан тановул қилиш ҳам мумкин эмас.

    Мавзуга доир:

    • Араб хурмоси истеъмол қилинганда танада қандай ўзгариш юз беради?
    • Мавсум маҳсулоти: қовоқнинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари
    • Мазали ва фойдали: косметик воситалар ўрнини босиши мумкин бўлган табиий маҳсулотлар

    29.10.2020, 14:24   Изоҳ (0)   34701
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қўлларга қараб аниқлаш мумкин бўлган 7 та жиддий касаллик

    28.10.2020, 10:57

    Мева ва сабзавотлар даволай оладиган 7 касаллик

    28.10.2020, 08:50

    Коронавирусга чалинган беморлар бизга айтишни истайдиган 8 тавсия

    27.10.2020, 17:21

    Ҳар куни нонуштага сули ёрмаси истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    27.10.2020, 08:57

    Оққон касаллигининг дастлабки 15 та аломати

    26.10.2020, 14:22

    B12 витамини танқислиги: белгилари ва унинг ҳаётий функцияларга таъсири

    25.10.2020, 16:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Бухорода пиёда сабаб кортеж йўлини тўсган ҳайдовчи жаримага тортилди (видео)

    Ўзбекистон | 2 июл, 11:52

    Instagram: Дилшодбек Каттабеков фарзандли бўлди, Муниса Ризаева Жей Ло билан дуэт айтмоқчи, Юлдуз Усмонованинг жаҳлини чиқаришди

    Маданият | 2 июл, 11:32

    Ўзбекистон президенти Озарбайжонга жўнаб кетди

    Ўзбекистон | 2 июл, 11:27

    “Эрон Ҳормуз бўғозини миналаштиришга тайёргарлик кўрди” — АҚШ манбалари

    Дунё | 2 июл, 11:14

    “Манчестер Сити”ни мағлуб этган “Ал-Ҳилол” футболчилари қанча мукофот олгани маълум бўлди

    Спорт | 2 июл, 11:00

    Данияда аёлларга ҳарбий хизматни ўташ мажбурий бўлди 

    Дунё | 2 июл, 10:57

    Ҳайп қандай ишлайди: машҳур киноларни холисона баҳолашга ёрдам берадиган тавсиялар

    Кино | 2 июл, 10:49
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.