Саломатлик учун берилган аксарият тавсияларда хамиртуруш, шакар қоришмасидан ташкил топган углевод ва калория манбайи бўлган нонни рациондан қисқартириш кераклиги таъкидланади. Аслида ҳам шундайми? Нон емаслик қандай оқибатларга олиб келиш мумкин? Қуйида ушбу саволга жавоб берамиз.
Вазн ташлаш
Нон углевод ва калориянинг кони ҳисобланади. Биргина ноннинг ўзи тўйдирмагани билан суюқ шўрва ёки сабзавотли таомга қўшиб истеъмол қилинса, сезиларли даражада калория қўшилади. Нонни емасликда энг биринчи вазн ташлаш кузатилади.
Энергия етишмайди
Ун маҳсулотлари — клетчатка ва углеводга бой бўлиб, организмни энергия билан таъминлайди. Нон истеъмол қилмаслик эса ҳолсизлик ва чарчоқни ҳис қилишга сабаб бўлади. Агар бир вақтни ўзида шакарни ҳам рационингиздан чиқариб ташласангиз, унда тушкунликка тушиб қолиш, кайфиятингиз ёмонлашишига мойиллик ортади.
Бундан ташқари, нон емаслик соч тўкилишига ҳам олиб келишини унутмаслик керак. Шифокорлар умуман нон истеъмол қилмасликни тавсия қилмайди. Тўғри овқатланиш бу нондан буткул воз кечиш дегани эмас, шунчаки унинг меъёрида ва фойдали маҳсулотлар қўшиб тайёрланганини истеъмол қилиш керак. Мураббо, сариёғ, ёғли колбаса қўшиб емасдан, сабзавотлар билан бирга ёки авокадодан бутерброд қилиб ейиш тавсия қилинади.
Мавзуга доир:
- Қуёшдан ҳимояланиш ҳақида сиз билмаган 7 та факт
- Соч тўкилиши, чарчоқ ва ҳуснбузар. Таомномани ўзгартириш кераклигини билдирувчи белгилар
- Ёзда қандай макияж қилиш керак?
- Юз териси гўзаллигига таъсир кўрсатувчи 5 та маҳсулот
- Макияжда энг кўп йўл қўйиладиган 10 хато
- Гўзал ташқи кўринишга эга бўлиш учун нималарга эътибор бериш керак? 6 тавсия
Изоҳ (0)