• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Бир кунда қанча миқдорда газли ичимлик ичиш мумкин?

    Meduza нашри газли ичимликларнинг инсон организмига аслида қандай таъсир кўрсатиши борасида шифокор Артемий Охотин билан суҳбат уюштирди ва масалага аниқлик киритди.

    Фото: Google Images

    Фото: Google Images

     —  Кола ошқозонда яра ҳосил қилиши ростми?

    — Йўқ. Кола (кола деганда бренд эмас, газли ичимликлар тури назарда тутилган) ошқозон деворини емириши — бу миф. Аслида коланинг кислоталилик даражаси анча паст. Шунингдек, гастрит ва ошқозон яраси касаллигининг келиб чиқиши кола истеъмол қилиш билан боғлиқ экани ҳам ҳали исбот қилинмаган.

    —  Демак, кола одам организмида аслида ҳеч нимани емириб ташламас экан-да?

    — Йўқ, кола таркибидаги фосфор кислотаси тишларнинг эмал қатламини парчалайди ва кальцийни емиради. Коладаги шакар эса кариеснинг шаклланишига олиб келади. Агар колани ҳаддан ташқари кўп миқдорда истеъмол қилмасангиз, тишларни ўз вақтида ювиб, мунтазам равишда стоматолог кўригида бўлиб турсангиз, газли ичимликнинг организмга ҳеч қандай зарари йўқ.

    — Ундай бўлса, коланинг асосий зиёни нимада? Унинг таркибидаги консервантлардами?

    — Йўқ. Коланинг асосий зарари шундаки, у ниҳоятда калорияли ичимлик ҳисобланади. 330 миллилитр кола таркибида 35 грамм шакар бор. Бу 9 та чой қошиқ шакар дегани. Шакар тез ҳазм бўладиган углеводлар сирасига киради. Унинг истеъмоли семиришга олиб келади. Шунингдек, қандли диабетни келтириб чиқариши ҳам мумкин.

    — Айтишларича, олимлар семириш ва шакар истеъмол қилиш ўртасидаги боғлиқликни инкор қилган.

    — Ҳа, шакар ва семириш эпидемияси ўртасидаги боғлиқликни инкор қиладиган бир қанча илмий ишлар ёзилган. Уларнинг муаллифлари семиришнинг асосий сабаби камҳаракатлик деб ҳисоблайди. Бироқ яқинда бу қарашларни ёқлаб чиққан олимларнинг Cоcа Cола компанияси билан яқин алоқаларда экани фош бўлди. Бу эса уларнинг илмий ишларига бўлган ишончни сўндиради.

    — Қайси бири зарарлироқ — Cоcа Cola ёки Pepsi?

    — Айнан шу ичимликларни ҳеч ким солиштириб кўрмаган. Газли ичимликларнинг зарарини ўрганишга бағишланган илмий изланишларда ичимликларнинг маркаси кўрсатилмаган. Шуни айта оламанки, газли ичимликлар таркибидаги шакар миқдори ва кислоталилик даражаси бўйича бир-биридан у қадар фарқ қилмайди. Газли ичимликларнинг зарари ҳақида гапирилганда, кўпинча Cоcа Cola тилга олинади, бу шунчаки коланинг машҳурроқ экани билан боғлиқ.

    — Хуллас, соғлиққа зарар етказмай қанча миқдорда кола ичиш мумкин?

    — Содда углеводлар кунлик рационнинг 10 фоизини ташкил қилиши тавсия қилинади. Бу дегани, эркак кишилар — бир кунда 9 чой қошиқ, аёллар — 6 қошиқ, болалар 3 қошиқ шакар истеъмол қилиши мумкин.  Демак, эркаклар бир кунда 1 банка (330 миллилитр), аёллар — 1 стакан (200 миллилитр) кола ичиши мумкин. Бу бир кунлик меъёр бўлгани учун, бундан ташқари қаҳва ва чойга шакар қўшиб ичиш ёки ширинлик истеъмол қилиш мумкин эмас. Болаларга эса ширин ичимликлар умуман тавсия қилинмайди.

    18.06.2018, 17:22   Изоҳ (0)   83550
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Умрни узайтирувчи 5 озиқ-овқат

    29.04.2018, 21:53

    Олимлар: узоқ умр кўриш – бу парадокс

    28.04.2018, 12:29

    Қуруқ кўзлар синдромидан қандай сақланиш мумкин?

    27.04.2018, 15:16

    Туриб ишлаш учун 5 та сабаб

    26.04.2018, 15:43

    Нима учун кофеин хотирани яхшилайди?

    24.04.2018, 22:21

    Тушликдан кейинги қисқа уйқунинг фойдаси

    24.04.2018, 14:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25

    Суперлига. “Динамо” “Навбаҳор”га қарши баҳсда ғалабани қўлдан чиқарди

    Спорт | 2 август, 23:20

    Давлат бюджетидан нафақаларга харажат қисқариб, субсидиялар кўпайтирилади

    Ўзбекистон | 2 август, 23:16

    БАА банклари Россия компанияларининг ҳисобларини оммавий равишда блоклашга киришди

    Дунё | 2 август, 22:55

    Қуроллар фақат мустақил Фаластин давлати барпо этилгандагина топширилади — ҲАМАС

    Дунё | 2 август, 22:30

    Суперлига. “Бунёдкор” “Нефтчи”дан, “Насаф” “Сўғдиёна”дан устун келди

    Спорт | 2 август, 22:21

    Ўз жонига қасд қилиш, ўзидан қониқмаслик ва кучли стресс. Ижтимоий тармоқларга бўлган қарамлик нимаси билан хавфли (фото, видео)

    Ўзбекистон | 2 август, 22:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.