• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тишлар соғлом бўлиши учун 10 та маслаҳат

    Тишлар соғлом бўлиши учун амал қилиш керак бўлган 10 та қоида қуйидагича:

    Фото: «Woman.ru»

    Фото: «Woman.ru»

    Стоматолог ҳузурида бўлиб туринг

    Тажрибалар кўрсатишича, тиш билан боғлиқ муаммолар намоён бўлиши учун камида олти ой талаб этилади. Шу сабабли бир йилда икки марта стоматологга бориш зарур. Профилактика ва мутахассис назорати муаммоларни бошланишидаёқ даф қилишга ёрдам беради.

    Тишларни мунтазам равишда ва тўғри тозаланг

    Бир кунда икки марта тиш чўткаси ва пастаси билан тишларни тозалаш керак. Чўтка тишларга ўтириб қоладиган бактерия қатлами ва овқат қолдиқларини кетказади, паста эса бактерияларни ўлдириб, улар ажратадиган кислоталарнинг таъсирини кесади, ва шу орқали тиш эмалини мустаҳкамлайди. Тишларни овқатланиб бўлгандан сўнг 30 дақиқача ўтиб ювиш тавсия этилади, бу вақт кислоталар таъсири остида юмшаб қолган эмал ўз ҳолатига қайтиши учун зарур.

    Тиш ювишнинг ўзига келсак, бунда тишларнинг бутун юзаси тозаланиши керак. Чўткани тишнинг асосидан бошлаб унинг кесувчи қиррасига томон ҳаракатлантириш, охирида қирранинг ўзини тозалаш керак. Тиш ювишга фаол ҳаракатланган ҳолда икки дақиқача сарфлаш маслаҳат берилади.

    Чўтка ва пастани танлай билинг

    Тиш чўткаси қулай даста ва тишларингизга мос қаттиқликдаги қиллардан иборат бўлиши керак. Тишларингиз ўта сезувчан бўлса ёки милкларингиз қонайдиган бўлса, юмшоқ чўтка тавсия этилади, қаттиқ чўтка эса тишлари соғлом бўлган кишиларга ҳам маслаҳат берилмайди.

    Тиш пастаси ҳам тиш ва милкнинг аҳволига қараб танланади.

    Бутун оғиз бўшлиғини тозаланг

    Тишларга зарар етказувчи бактериялар нафақт тиш ва милкда, балки танглай, бодомсимон без, лунж ва айниқса, тилда ҳам бўлади. Уларни тозалаш учун махсус чўткалар, суюқликлар ва бошқа замонавий техникалардан фойдаланиш мумкин.

    Санитария қоидаларига риоя қилинг

    Касаллик қўзғатувчи бактериялардан узоқ юриш учун ҳеч қачон бировнинг тиш чўткасидан фойдаланманг, бировнинг қошиғи билан еманг, пиёласи билан сув ичманг. Бундан ташқари, оғиз бўшлиғини парвариш қилиш учун зарур бўлган барча буюмларни қуруқ ҳолда сақланг. Чўткани вақти-вақти билан дезинфекцияловчи эритмага солиб қўйинг, ҳар 2—4 ойда эса янгисига алмаштиринг.

    Флосс (тиш тозаловчи ип)дан фойдаланинг

    Флосс тишлар оралиғидаги пайқаш қийин бўлган жойларни тозалаб, у ердан овқат қолдиқларини чиқариб ташлайди ва шу тариқа бактерияларни озуқадан маҳрум этади. Флоссни ҳар сафар овқатланиб бўлгач, чўтка билан тозалашдан аввал қўлланг.

    Тишкавлагични эҳтиёткорлик билан қўлланг

    Тишкавлагич — учли ёғоч чўпчалар тишни чайиш ёки флоссдан фойдаланиш имкони бўлмаган вақтда ёрдамга келади. Бироқ игна, скрепка каби буюмлардан фойдаланиш ярамайди, эмални тирнаб, бактерияларга тишнинг чуқурроқ қатламларига кириш учун йўл очиб беради. Парадонт — милк ва тиш пайларига зарар етказмаслик учун тишкавлагичдан эҳтиёткорлик билан фойдаланиш керак.

    Тишларни кислота ва қанддан сақланг

    Газли ичимликлар, сўрадиган конфетлар ва ҳатто янги сиқилган шарбатлар ҳам тиш учун зарарлидир. Бундай шарбатларда эмални емирувчи мева кислотаси концентрацияланган кўринишда бўлади. Карамел, ирис ва обаки (леденец) эса оғизда узоқ вақт турган вақтда патоген макрофлоралар кўпайиши учун қулай шароит юзага келади. Шоколаднинг эса, таркибидаги какао бактериялар кўпайишининг олдини олиши туфайли тишлар учун, хавфи камроқдир.

    Тишлар учун хавфли деб ҳисобланадиган чой ва қаҳва эса аслида фойдалидир: қора чой тиш эмалини мустаҳкамласа, қовурилган донлардан тайёрланган табиий қаҳва антибактериал таъсирга эгадир.

    Тўғри овқатланинг

    Тишлар мустаҳкам бўлиши учун организмга кальций ва фтор зарур. Кальций эса D витамини ёрдамида ўзлаштирилади. Овқатланиш рационингизга D витамини манбалари — бузоқ гўшти, парранда гўшти, тухум, сарёғ, денгиз балиғи; кальций манбалари — қатиқ, пишлоқ, исмалоқ, брокколи; фтор манбалари — қора чой, қора нон, балиқни киритинг.

    Тишларга тушадиган босимни камайтиринг

    Тиш билан ёнғоқ чақиш, бутилка қопқоғини очиш, ип узиш кабиларни унутинг. Бундан ташқари тишларни қаттиқ сиқиш ва айниқса, ғичирлатиш одати ҳам зарарлидир. Агар уйқунгизда бундай ҳаракат қиладиган бўлсангиз, уйқудан олдин тишга кийиладиган махсус воситалардан фойдаланинг.

    Манба: «Lode.by»

    25.11.2017, 12:58   Изоҳ (0)   99562
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тирноқлардаги ўзгаришлар саломатликка алоқадор қандай муаммолардан дарак беради?

    25.11.2017, 06:33

    Кўзлар саломатлигини асраш учун нималар қилиш керак?

    23.11.2017, 14:26

    Йўтални уй шароитида даволаймиз

    22.11.2017, 18:53

    Кузги депрессияга қарши озиқ-овқатлар

    21.11.2017, 13:00

    Тўғри овқатланишга уринишда сиз йўл қўядиган хатолар

    21.11.2017, 09:06

    Иммунитетни мустаҳкамловчи озиқ-овқатлар

    20.11.2017, 21:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Ҳеч кимдан қўрқмайман” — Тошкентда тадбиркор болалар майдонини эгаллаб олди, аҳоли норози 

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:37

    “Барча заправкаларда электр қувватлагичлар ўрнатилади” — транспорт вазири Илҳом Маҳкамов

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:27

    Ҳиндистонда россиялик аёл икки боласи билан чангалзорда яшаётгани аниқланди

    Дунё | 12 июл, 23:10

    Аббосбек Файзуллаев ва “ЦСКА” — Россия Суперкубоги соҳиби (видео)

    Спорт | 12 июл, 22:42

    Францияда Янги Каледония номли янги давлат тузиш тўғрисида битим имзоланди

    Дунё | 12 июл, 22:35

    Сунъий интеллект орқали ҳаётингизни осонлаштиришнинг 9 та усули

    Лайфстайл | 12 июл, 22:00

    Дональд Трамп Клублар ўртасидаги ЖЧ финалида қатнашади

    Спорт | 12 июл, 21:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.