Агар сиз ҳали ҳам овқатдан кейин чой ичиш сайр қилиш каби ҳазм қилишга ёрдам беради деб ўйласангиз хато қиласиз. Бу мақоламизда овқатланишдан кейин нималар қилиш мумкин эмаслиги тўғрисида айтмоқчимиз.
Фото: Shutterstock
Спорт ва сайр қилиш
Аслини олганда овқатдан кейин сайр қилиш меъданинг сустлашишига олиб келади.
Яхшиси, овқатланишдан ярим соат олдин спорт билан шуғулланиш ва ярим соатдан сўнг эса сайр қилган маъқулроқдир.
Чой ва мевалар
Чойлар (шу жумладан кўк чой ҳам) таркибидаги кислоталар организмда темирнинг ҳазм бўлишига салбий таъсир кўрсатади. Овқат ҳазм қилиш жараёни бузилмаслиги учун меваларни ҳам овқатланиш вақтидан бошқа алоҳида вақтларда ейиш тавсия қилинади.
Чекиш
Тамаки таркибидаги никотин ичакларни қўзғатиш белгиларини пайдо қилади, ҳатто йўғон ичак саратонини ҳам келтириб чиқариши мумкин.
Носоғлом уйқу
Тушликдан ёки кечки овқатдан сўнг ёнбошлаб олиш зарарли, чунки ҳазм қилувчи ширанинг ошқозондан қайта қизилўнгачга ўтиши зарда қайнашига сабаб бўлади.
Чўмилиш
Кечки овқатдан сўнг дарров ванна қабул қилиш мумкин эмас.
Изоҳ (0)