«Эрталаб югуришни бошласанг, соғлиғинг яхшиланади!» – деб таъкидлайди соғлом яшаш тарзи тарафдорлари. Лекин югуриш шунчалик фойдалими? Биз бу саволга шубҳа билан ёндашишга ва бу ҳақдаги ҳар хил уйдирмаларни йўқотишга қарор қилдик.
1-уйдирма: югуриш юракни мустаҳкамлайди
Аслида эса: юрак мускуллари – организмдаги энг чиниққан мускуллардан бири. Уни янада кўпроқ чиниқтиришнинг иложи йўқ.2- уйдирма: югуриш юрак-томир касалликларининг олдини олади
Аслида эса: югуриш томирларни тоза сақлаш учун етарли бўлган миқдорда гормонлар ишлаб чиқаришни таъминлай олмайди ва бундан ташқари спорт залида тош кўтариш билан ҳам шуғулланиш зарур.3-уйдирма: югуриш калорияни сарфлагани учун семиришдан сақлайди
Аслида эса: агар овқатланиш меъёрига ва режимига риоя қилинмаса югуришнинг ҳеч қандай фойдаси бўлмайди.4-уйдирма: югуриш эндокрин тизими фаолиятини яхшилайди
Аслида эса: ҳақиқатан ҳам югуриш эндокрин тизимини яхшилайди. Лекин секин югуриш билан бундай натижага эришиш қийин.Югуришнинг зарари
Югуриш оқибатида оёқ соҳасига оғирлик зарбаси келиб тушади ва болдир мускуллари азият чекади.Манба: Интернет тармоғи материаллари
Изоҳ (0)