Сўнгги янгиликлар Асосий янгиликлар Энг кўп ўқилган
Ўзб
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
Сўнгги янгиликлар
    • USD 12297.88
    • RUB 138.27
    • EUR 13496.92
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentда
      +10°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Маҳаллий
      • Меҳридарё
      • Бошқалар
    • Марказий Осиё
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
      • Афгонистон
    • Дунё
    • Пул
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
      • Бизнес
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
    • Колумнистлар
    • Мультимедиа

    Daryo.uz Daryo.uz

    Маслаҳатлар

    Клетчатка нима ва у нима учун керак?

    25.11.2016, 14:55 40229

    Клетчатка – бизнинг танамиздаги кўпчилик аъзоларнинг тўғри фаолият кўрсатишини таъминлайдиган муҳим модда ҳисобланади. Ўсимликлардан тайёрланган озиқ-овқатлар таркибидаги озуқа толалари инсон организми фаолиятида, айниқса, ҳазм қилиш аъзолари фаолиятида муҳим роль ўйнайди. Клетчатка овқат ҳазм қилиш тизимини ножўя маҳсулотлардан, шу жумладан токсинлардан тозалашга ёрдам беради.

    Фото: «Fitdeal.ru»

    Фото: «Fitdeal.ru»

    Клетчаткаларни етарлича истеъмол қилмаслик нафақат овқат ҳазм қилиш тизими фаолиятига, балки бутун организм фаолиятига салбий таъсир кўрсатади. Тананинг «ифлосланиши» иммун тизими самарадорлигининг пасайишига олиб келади, натижада инсон танаси турли касалликларга чалинишга мойил бўлиб қолади. Лекин дағал озуқа толаларини етарлича истеъмол қилиш ошқозон-ичак касалликларининг энг кўп тарқалган сабабларидан бири ҳисобланувчи дисбактериозни даволашга ёрдам беради.

    Афсуски, ҳозирги замон кишилари муаммоси — уларнинг рационида олдиндан тозаланган (оқланган) озиқ-овқат маҳсулотларининг кўплигидир. Айтиш жоизки, бундай озиқ-овқатларни истеъмол қилиш ортиқча вазн ва семизликка олиб келади. Улар таркибида дағал ва юмшоқ озуқа толалари йўқлиги сабабли одам овқатланиш пайтида тўйганини билиш ҳиссиёти уйғонмайди, натижада организм талаб қилмаса ҳам ейишда давом этаверади.

    Организмдаги балансни сақлаб туриш учун, таркибида клечаткаларга бой бўлган ўсимликлардан тайёрланган хилма-хил озиқ-овқат маҳсулотларини истеъмол қилиш лозим. Буларга нафақат мева ва сабзавотлар, балки бутун донли дон маҳсулотлари ҳамда макаронли маҳсулотлар ва дағал ундан тайёрланган нон ҳам киради.

    Албатта, овқат ҳазм қилиш тизими ишини яхшилаш учун таркибида парҳезли клетчаткалари бўлган тайёр препаратлардан ҳам фойдаланиш мумкин. Бу препаратлар очлик ҳиссини сусайтиради ва парҳез қилишда қўшимча омил бўлиб хизмат қилади. Лекин шуни эсда тутиш лозимки, бундай препаратлар озуқа толаларига бой табиий маҳсулотлар ўрнини боса олмайди.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    × Lightbox Image

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Йил бошидан бери Ҳиндистон деярли ҳар куни табиий офатларга дуч келмоқда

    Бугун, 15:08

    “Kapitalbank”нинг омонатлар бўйича ўйиннинг якуний ойи

    Бугун, 13:30
    Реклама

    Huawei ва “Юксалиш” Умуммиллий ҳаракати “Бир миллион дарахт” доирасида навбатдаги экоакцияни ўтказди

    Бугун, 15:00
    Реклама

    Эстония Россия билан чегарани ёпишга тайёрлигини маълум қилди

    Бугун, 15:00

    1 декабрдан иш ҳақи, пенсия ва нафақалар миқдори кўтарилмоқда. Жарималар қанчага ошади?

    Бугун, 14:50

    Зироат Мирзиёева Қатарда “Сидра” тиббиёт мажмуасида бўлди (фото)

    Бугун, 14:43

    Қиш мавсумида хонаки гуллар парвариши учун лозим бўлган 3 та муҳим қоида

    Бугун, 14:30

    Тошкент шаҳрида сўнгги 2 йилда автобуслар сони 2 баробарга, ҳаракат таркибининг ўртача сиғими эса 74 фоизга ошди 

    Бугун, 14:29

    Сирдарёда ичимлик суви ва оқова хизматлар бўйича янги тарифлар тасдиқланди

    Бугун, 14:22

    Литва Россия ва Беларуснинг Интерполдаги ҳуқуқларини чеклашга чақирди

    Бугун, 14:16

    Бахтиёр Саидов Буюк Британия янги ТИВ раҳбари Девид Кемерон билан учрашди

    Бугун, 14:08

    Тавсия этамиз

    Таъзияга келган собиқ биринчи хонимлар, иш ташлаган ўқитувчилар, муҳтожларга тайёрланган кимчи — 29 ноябрь суратлари

    23:00 / 29.11.2023

    Марсда яшашга тайёргарлик, чиқинди қутисини титаётган йигит, гўзаллик маъбудаси туғилган жой — 28 ноябрь суратлари

    23:00 / 28.11.2023

    Уйларига қайтаётган фаластинликлар, бутун бошли шаҳарни вайрон қилган тўфон, Янги йилга безатилган Оқ уй — 27 ноябрь суратлари

    23:00 / 27.11.2023

    Фаластинликлар учун оммавий қабр, меҳмонхонага жойлашган куркалар, Шукроналик кунига бағишланган парад — ҳафта суратлари

    22:00 / 26.11.2023
    About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2023

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.