• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Ҳатто мева мумкин эмас: жигар учун зарарли уч одат

    Жигар — танамиздаги энг катта аҳамиятга эга бўлган органлардан биридир. У овқатни ҳазм қилишда иштирок этади, ҳаёт учун зарур бўлган моддаларни синтезлайди, организмдан токсинларни сиқиб чиқаради.

    Жигар касалликлари одатда спиртли ичимликлардан юзага келади, деган қараш мавжуд. Аслида эса биз соғлом деб ўйлаган шундай одатлар борки, танадаги энг катта безнинг фаолиятига салбий таъсир этади. Бунинг устига, жигарда асаб толаларининг мавжуд эмаслиги туфайли ундаги касалликлар ташқи асоратларсиз кечади. Қуйида бошқатдан кўриб чиқиш керак бўлган жигар учун хавфли одатларни санаб ўтамиз.

    Фото: “Опечени.ру”
    1. Доимий парҳез тутиш одати

    Соғлом ва гўзал танага эга бўлиш учун, албатта, тўғри ташкил этилган парҳезнинг ўрни беқиёс. Аммо шифокор-диетолог Олга Анохино сўзларига кўра, муттасил тутилган парҳез жигарни ишдан чиқариши мумкин. Маълумки, жигар ҳам ошқозон каби ҳазм қилиш функциясига эга. Унда тўпланадиган ўт овқатни парчалашга ёрдам беради. Доимий парҳез тутиш эса жигарда мазкур суюқлик тўпланиб қолишига ва унинг зўриқишига, жиғилдон қайнашига ҳамда ошқозонда турли яралар шаклланишига олиб келади.

    Жигарда тўпланган ортиқча ўт ичакларга сингиш ўрнига қонга чиқиб кетади ва бутун танани заҳарлайди. Шунинг учун иштаҳанинг бўлмаслиги ҳам жигар касалликларига боғлиқ бўлиши мумкин.

    1. Кўп мевалар истеъмол қилиш одати

    Мевалар витамин ва фойдали элементларга бой энг яхши озуқа маҳсулотларидан ҳисобланади. Аммо улар таркибидаги фруктоза жигарнинг ёғланишига олиб келиши мумкин. Шифокор-гастроэнтеролог Галина Барташеванинг сўзларига кўра, ортиқча фруктоза организмда ёғларга айланади ва қон томирларида холестерин қуйқалари шаклланишига олиб келади. Ҳаддан ортиқ ширин мевалар ва шарбатлар қондаги глюкоза миқдори тартибини бузади ва ошқозоности безини зарарлайди.

    1. Биологик фаол қўшимчалар ва витаминлар қабул қилиш одати
    Фото: Freepik

    Баланс ва тартибли овқатланиш — соғлиғимизнинг асоси. Биологик фаол озуқавий қўшимчаларни эса парҳезимиз меъёрида бўлиши учун истеъмол қиламиз. Бироқ шифокор-гастроэнтеролог Анастасия Веретнованинг қайд этишича, БФҚнинг ҳаддан ташқари дозаси гепатотокцикликни келтириб чиқариши мумкин.

    “А ва Э витаминлари, турли ўсимликларни ўз ичига олган биологик фаол қўшимчаларни қабул қилиш гепатотоксик таъсирга эга ва бу факт илмий жиҳатдан тасдиқланган”, — дейди шифокор.

    Фармацевтик препаратларни қабул қилишни бошлагандан сўнг жигар тузилишида жиддий ўзгаришлар намоён бўлади ва ҳатто токсик гепатитга олиб келади. Шифокор барча нарсада меъёрга амал қилиш лозимлигини уқтиради.

    Дарвоқе, биологик фаол озуқавий қўшимчалар ҳамда палеолитик парҳез юрак учун хавфлидир. Палеодиета — палеолит ​​даври диетаси ёки қадимги одамларнинг диетаси сифатида ҳам танилган. Палеолит ​​даврида (илк тош асри) қадимги аждодларимиз учун мавжуд бўлган озиқ-овқатларга асосланган парҳездир. Унга кўра, кўп миқдорда қизил гўштни истеъмол қилиш лозим, сут маҳсулотлари, дон ва шакар эса таомномадан чиқариб ташланади. Бундай парҳез юрак-қон томир касалликларини келтириб чиқаради.

    29.04.2024, 19:54   Изоҳ (0)   39333
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўз оқи нима учун сарғаяди? Сабаблар ва олдини олиш чоралари

    04.03.2024, 16:40

    Сувни тик турган ҳолда ичиш мумкин эмаслиги илмий жиҳатдан исботланди

    25.03.2024, 13:19

    Ҳижома ўзи нима? Ростдан ҳам фойдалими, кимларга тавсия қилинмайди?

    04.04.2024, 18:55

    Баҳорда тез-тез истеъмол қилиш тавсия этиладиган темир моддасига бой 5 та маҳсулот

    09.04.2024, 12:40

    Гастроэнтеролог камҳаракат турмуш тарзи олиб келадиган бешта касалликдан огоҳлантирди

    19.04.2024, 12:51

    Америкалик хонанда Билли Айлиш ноодатий фобияси ҳақида сўзлаб берди

    29.04.2024, 17:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Саудия клуби “Ливерпуль” ҳужумчиси учун курашда етакчига айланиб олди

    Спорт | 2 август, 17:50

    Титанлар, ўлим илоҳлари ва алкимё ҳақида: энг машҳур япон анимелари

    Кино | 2 август, 17:35

    “Одам IMEI қонуни”. Жамоатчилик фаоллари хориждан қайтганларни ОИВ тестдан мажбурий ўтказишга оид янги қонунга қандай муносабатда?

    Ўзбекистон | 2 август, 17:20

    Париждан Лиссабонгача: ҳаёт сифати бўйича дунёдаги энг қулай шаҳарлар рейтинги эълон қилинди

    Саёҳат | 2 август, 16:55

    Конор Макгрегор Ирландия президентлигига ўз номзодини қўяди

    Дунё | 2 август, 16:45

    Колумбиянинг собиқ президенти 12 йил уй қамоғига ҳукм қилинди

    Дунё | 2 август, 16:20

    Сурия Озарбайжондан газ қабул қилиб олишни бошлади

    Дунё | 2 август, 15:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.