• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +20°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    ЎРВИ билан касалланганда нима қилмаслик керак?

    Ҳар қандай инсон камида бир йилда бир неча марта инфекция юқтиришига қарамай, мавсумий шамоллашни жуда енгил қабул қилади. Агар касаллик пайтида эрта ишга борилса ёки организм ортиқча зўриқса, жиддий асоратлар ривожланиши мумкин, бу ҳатто ҳаёт учун хавфли. “Новый очаг” нашри қандай одатлар соғайишни кечиктириши ва касалликни янада оғирлаштиришини маълум қилди.

    Фото: “Новый очаг”
     

    Касал бўлганда ишга бориш

    Дорилар ёрдамида аломатлар бостирилса ёки ниқоб билан ҳимояланилса ҳам, тузалмасдан аввал ишга бормаслик керак. Биринчидан, вирус атрофдагиларга юқиши мумкин. Иккинчидан, шу тарзда грипп ва шамоллаш пайтида юрак қўшимча зўриқади ва бу вақтда юрак хуружи хавфи 6 баробар ортади.

    Қучоқлашиш

    Қучоқлашиш стрессни камайтиришга ёрдам беради, бу касаллик пайтида ҳам иш беради. Аммо бемор юмшоқ ўйинчоқлари билан қучоқлашгани маъқул: окситоциннинг кўтарилиши тахминан бир хил бўлади ва қучоқлашиш уларга зарар келтирмайди. Аломатлар бутунлай йўқолганидан кейин ҳам бир ҳафта ичида бемор вирус ташувчиси бўлиб қолади. Шундай экан оила ва дўстларни хавф остига қўймаслик зарур.

    Қўлларни ювмаслик

    Аксарият респиратор вируслар ҳаво томчилари орқали юқади, аммо уни касал одам эшик тутқичи, калит, компьютер клавиатураси ёки стол юзасига тегиш орқали ҳам осонлик билан юқтириб олиши мумкин. Бошқаларга ғамхўрлик қилиш учун касал бўлганда қўлни иложи борича тез-тез ювиш, шунингдек, дезинфекцияли салфеткалар билан тегилган нарсаларни артиб олиш тавсия этилади.

    Кечгача фильм ва сериаллар томоша қилиш

    Шамоллаш вақтида сериал ва фильмларни томоша қилиш тўғрими? Афсуски, бу яхши ечим эмас: ахир, уйқуда сарфланган ҳар бир соат тикланиш учун ҳал қилувчи жараён бўлиши мумкин. 2019 йилда Journal of Experimental Medicine журналида чоп этилган тадқиқот шуни кўрсатдики, яхши тунги уйқу Т ҳужайралари деб аталадиган баъзи махсус иммун ҳужайраларининг самарадорлигини ошириши ва шу билан шифо жараёнини тезлаштириши мумкин.

    Совуқ душ қабул қилиш

    Аксарият одамлар юқори тана ҳароратини совуқ душ ёки ҳаммом билан тушириш мумкин, деб ўйлайди. Дарҳақиқат, қисқа муддатли енгилликдан сўнг ҳарорат янада юқори кўтарилади ва бу вақтда шифокор ёрдами керак бўлади.

    Ижтимоий тадбирларда қатнашиш

    Агар ҳолат анча яхшиланса ва дўстлар билан учрашиш учун етарли куч бўлса ҳам, барча ижтимоий тадбирларни бошқа вақтга қолдирган маъқул. Аломатлар тўлиқ йўқолганидан кейин камида етти кун давомида вирусни бошқаларга юқтирмаслик учун ихтиёрий изоляцияни сақлаш ва жамоат жойларига боришдан бош тортиш керак.

    Нотўғри ичимлик ичиш

    Кўп миқдорда илиқ ичимлик ичиш — тез тузалишнинг иккита муҳим таркибий қисмидан биридир. Лекин ичимликларни тўғри танлаш ҳам муҳим: кофеинсиз, шакарсиз ва, албатта, спиртсиз. Энг яхши танлов лимон ва асалли илиқ сув ёки минимал шакар миқдори бўлган резаворли ичимликлардир.

    Нотўғри овқатланиш

    Касаллик вақтида иштаҳа бутунлай йўқолиши мумкин, аммо бу овқатдан бош тортиш учун сабаб эмас: организмга вирусга қарши курашда ёрдам керак. Шунинг учун тўғри овқатланиш жуда ҳам муҳим. Аммо қовурилган ва фастфуд егуликлардан бутунлай воз кечиш лозим: зарарли ёғлар билан тўйинган озиқ-овқат иммунитетни заифлаштиради, натижада организм учун вирусга қарши курашиш қийинроқ бўлади.

    05.12.2023, 12:50   Изоҳ (0)   7613
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун шамоллаганда кўп суюқлик ичиш керак?

    11.11.2021, 15:21

    Ёнғоқ, зарчава ва тўсатдан шамоллаганда рационга киритиш керак бўлган бошқа маҳсулотлар

    21.12.2021, 12:25

    Шамоллаганда бўғилиб қолган овозни қандай тиклаш мумкин?

    28.12.2022, 14:57

    Совуқ мавсумда организмни энергия билан таъминлаб, тетиклашишга ҳисса қўшадиган маҳсулотлар

    04.12.2023, 16:29

    Чой, тиш пастаси ҳамда меъёрдан оширилса, хавфли ҳисобланувчи 10 та маҳсулот

    04.12.2023, 12:11

    Қуруқ йўтални камайтириш учун уй шароитида ёрдам берадиган тавсиялар

    02.12.2023, 18:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Шерзод Асадов Россия президентининг матбуот котиби билан ахборот соҳасидаги ҳамкорлик масалаларини муҳокама қилди

    Ўзбекистон | 28 май, 23:55

    Саида Мирзиёева Алексей Громов билан ахборот соҳасидаги ҳамкорлик масалаларини муҳокама қилди 

    Ўзбекистон | 28 май, 23:51

    Флоридада аллигатор ҳужумидан омон қолган эркак полиция томонидан отиб ўлдирилди

    Дунё | 28 май, 23:50

    Жоржа Мелони Шавкат Мирзиёев ҳамроҳлигида Регистон ансамбли ва “Боқий шаҳар” мажмуаси билан танишди (фото)

    Ўзбекистон | 28 май, 23:41

    Ҳелсинки аэропортидаги иш ташлашлар сабабли Finnair авиакомпанияси юздан ортиқ рейсни бекор қилади

    Дунё | 28 май, 23:40

    Самарқанддаги корхона 3 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдалангани аниқланди 

    Ўзбекистон | 28 май, 23:30

    Трамп Путин ва Зеленский билан учрашишга тайёрлигини билдирди

    Дунё | 28 май, 23:20

    “Дарё” дайжести: 28 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 28 май, 23:11

    Саида Мирзиёева Россия президенти администрацияси раҳбарининг биринчи ўринбосари билан учрашди. Нималар муҳокама қилинди? 

    Ўзбекистон | 28 май, 22:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.