• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    ЎРВИ билан касалланганда нима қилмаслик керак?

    Ҳар қандай инсон камида бир йилда бир неча марта инфекция юқтиришига қарамай, мавсумий шамоллашни жуда енгил қабул қилади. Агар касаллик пайтида эрта ишга борилса ёки организм ортиқча зўриқса, жиддий асоратлар ривожланиши мумкин, бу ҳатто ҳаёт учун хавфли. “Новый очаг” нашри қандай одатлар соғайишни кечиктириши ва касалликни янада оғирлаштиришини маълум қилди.

    Фото: “Новый очаг”
     

    Касал бўлганда ишга бориш

    Дорилар ёрдамида аломатлар бостирилса ёки ниқоб билан ҳимояланилса ҳам, тузалмасдан аввал ишга бормаслик керак. Биринчидан, вирус атрофдагиларга юқиши мумкин. Иккинчидан, шу тарзда грипп ва шамоллаш пайтида юрак қўшимча зўриқади ва бу вақтда юрак хуружи хавфи 6 баробар ортади.

    Қучоқлашиш

    Қучоқлашиш стрессни камайтиришга ёрдам беради, бу касаллик пайтида ҳам иш беради. Аммо бемор юмшоқ ўйинчоқлари билан қучоқлашгани маъқул: окситоциннинг кўтарилиши тахминан бир хил бўлади ва қучоқлашиш уларга зарар келтирмайди. Аломатлар бутунлай йўқолганидан кейин ҳам бир ҳафта ичида бемор вирус ташувчиси бўлиб қолади. Шундай экан оила ва дўстларни хавф остига қўймаслик зарур.

    Қўлларни ювмаслик

    Аксарият респиратор вируслар ҳаво томчилари орқали юқади, аммо уни касал одам эшик тутқичи, калит, компьютер клавиатураси ёки стол юзасига тегиш орқали ҳам осонлик билан юқтириб олиши мумкин. Бошқаларга ғамхўрлик қилиш учун касал бўлганда қўлни иложи борича тез-тез ювиш, шунингдек, дезинфекцияли салфеткалар билан тегилган нарсаларни артиб олиш тавсия этилади.

    Кечгача фильм ва сериаллар томоша қилиш

    Шамоллаш вақтида сериал ва фильмларни томоша қилиш тўғрими? Афсуски, бу яхши ечим эмас: ахир, уйқуда сарфланган ҳар бир соат тикланиш учун ҳал қилувчи жараён бўлиши мумкин. 2019 йилда Journal of Experimental Medicine журналида чоп этилган тадқиқот шуни кўрсатдики, яхши тунги уйқу Т ҳужайралари деб аталадиган баъзи махсус иммун ҳужайраларининг самарадорлигини ошириши ва шу билан шифо жараёнини тезлаштириши мумкин.

    Совуқ душ қабул қилиш

    Аксарият одамлар юқори тана ҳароратини совуқ душ ёки ҳаммом билан тушириш мумкин, деб ўйлайди. Дарҳақиқат, қисқа муддатли енгилликдан сўнг ҳарорат янада юқори кўтарилади ва бу вақтда шифокор ёрдами керак бўлади.

    Ижтимоий тадбирларда қатнашиш

    Агар ҳолат анча яхшиланса ва дўстлар билан учрашиш учун етарли куч бўлса ҳам, барча ижтимоий тадбирларни бошқа вақтга қолдирган маъқул. Аломатлар тўлиқ йўқолганидан кейин камида етти кун давомида вирусни бошқаларга юқтирмаслик учун ихтиёрий изоляцияни сақлаш ва жамоат жойларига боришдан бош тортиш керак.

    Нотўғри ичимлик ичиш

    Кўп миқдорда илиқ ичимлик ичиш — тез тузалишнинг иккита муҳим таркибий қисмидан биридир. Лекин ичимликларни тўғри танлаш ҳам муҳим: кофеинсиз, шакарсиз ва, албатта, спиртсиз. Энг яхши танлов лимон ва асалли илиқ сув ёки минимал шакар миқдори бўлган резаворли ичимликлардир.

    Нотўғри овқатланиш

    Касаллик вақтида иштаҳа бутунлай йўқолиши мумкин, аммо бу овқатдан бош тортиш учун сабаб эмас: организмга вирусга қарши курашда ёрдам керак. Шунинг учун тўғри овқатланиш жуда ҳам муҳим. Аммо қовурилган ва фастфуд егуликлардан бутунлай воз кечиш лозим: зарарли ёғлар билан тўйинган озиқ-овқат иммунитетни заифлаштиради, натижада организм учун вирусга қарши курашиш қийинроқ бўлади.

    05.12.2023, 12:50   Изоҳ (0)   7932
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун шамоллаганда кўп суюқлик ичиш керак?

    11.11.2021, 15:21

    Ёнғоқ, зарчава ва тўсатдан шамоллаганда рационга киритиш керак бўлган бошқа маҳсулотлар

    21.12.2021, 12:25

    Шамоллаганда бўғилиб қолган овозни қандай тиклаш мумкин?

    28.12.2022, 14:57

    Совуқ мавсумда организмни энергия билан таъминлаб, тетиклашишга ҳисса қўшадиган маҳсулотлар

    04.12.2023, 16:29

    Чой, тиш пастаси ҳамда меъёрдан оширилса, хавфли ҳисобланувчи 10 та маҳсулот

    04.12.2023, 12:11

    Қуруқ йўтални камайтириш учун уй шароитида ёрдам берадиган тавсиялар

    02.12.2023, 18:05
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси

     

    Тавсия этамиз

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52

    Ҳисоб палатаси нега ҳисобдор эмас?

    20 август, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Дунёдаги энг кекса одам 116 ёшини нишонлади

    Лайфстайл | 23 август, 11:45

    Австрияда 289 килолик маҳбус солиқ тўловчиларнинг норозилигига сабаб бўлди

    Дунё | 23 август, 11:30

    Ўзбекистонда икки мингта ҳолатда энергиядан беҳуда фойдаланиш ҳолатлари аниқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 11:10

    Жаҳон чемпионати қуръаси қачон ва қаерда бўлиши маълум бўлди

    Спорт | 23 август, 11:00

    Трамп Путинни футбол бўйича жаҳон чемпионатига келиши мумкинлигини маълум қилди

    Дунё | 23 август, 10:45

    Россияга исириқ олиб кирмоқчи бўлган аёл 8 йилга қамалди

    Ўзбекистон | 23 август, 10:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.