• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Рақамли детокс: гаджетлар таъсирини камайтиришга ёрдам берадиган 7 та маслаҳат

    Сиз ушбу мақолани бирор қурилма экранидан ўқияпсиз, унда бир вақтнинг ўзида билдиришнома, календарь эслатмалари ёки тўсатдан қўнғироқлар пайдо бўлиши мумкин. Woman нашрида эълон қилинган гаджетлардан фойдаланишда меъёрни сақлашга ўргатадиган қуйидаги тавсияларни билиб олиш ва уларга амал қилиш фойдадан ҳоли эмас.

    Гаджет орқали бажариладиган ишни ўз вақтида тугатинг ва билдиришномаларни ўчириб қўйинг

    “Безовта қилинмасин” режими гаджетларимиздаги энг фойдали функциялардан биридир. “Севимлилар” контакт гуруҳингизда фақат яқинларингизни қолдиринг ва ишни тугатгандан сўнг режимни ёқинг. Барча савол ва топшириқлар эртага қолсин, сиз бу билан онлайн режимдан сигналлар, билдиришномаларни чеклаб қўясиз.

    Кечки машғулотларни режалаштиринг

    Бу маслаҳат миянгизни чалғитади: агар учрашувни олдиндан ёки ёзма равишда тақвимингизга белгилаб қўйсангиз, учрашувни ўтказиб юбориш васвасаси камроқ бўлади. Ҳар оқшом учун кўнгилочар машғулотларни режа қилинг: дўстларингиз ва қариндошлар билан учрашинг, театрга боринг ёки шунчаки уй яқинида сайр қилинг ва кераксиз билдиришномаларни ўчириб қўйишни унутманг.

    Офлайн хобби топинг

    Об-ҳаво исиши билан ўзингизга ёқадиган машғулотни топиш вақти келди: теннис, бейсбол ёки от миниш каби янги спорт тури, қушларни кузатиш, боғда сайр қилиш сингари тинчроқ машғулотларни синаб кўринг. Виртуал бўлмаган фаолият ташқи дунё билан алоқани мустаҳкамлашга, янги танишлар топиш ва хотиржамликни тиклашга ёрдам беради.

    Гаджетлар билан ўтадиган вақтингизни минималлаштиринг

    Ҳар бир қурилмага қанча вақт сарфлаётганингизни кузатиб боринг ва унинг қанча қисмини бошқача сарфлаш мумкинлигини таҳлил қилинг. Атрофингиздаги дунёни кашф қилиш ва янги одамлар билан танишиш учун бўш вақтингиздан фойдаланинг.

    Детоксга эътибор қаратинг

    Гаджетлардан ҳақиқатан ҳам нарироқ бўлиш учун бунга эътибор қаратишингиз керак. Ижтимоий тармоқларда сабабсиз қолиб кетиш ҳолатларини кузатиб боринг. Сабабларни таҳлил қилинг ва кўпроқ нимани ўзгартирмоқчи эканлигингизни аниқлаб олинг. Хулқ-атвордаги ўзгаришларни кузатиш учун қайдлар кундалиги ёки қоғоздан фойдаланишингиз мумкин.

    Фото: Woman.ru

    Таътилни вақтида фақат дам олинг

    Таътил давомида ишга доир чат, топшириқ ва почта билдиришномаларини ўчириб қўйинг. Таътилингизни дам олиш ва хотиржамлик муҳитига чўмиш учун ҳақиқий вақтга айлантиринг. Агар уйда қолсангиз ҳам иш столингизни ўзгартириш ва кераксиз нарсаларни ташлаб юбориш ёки байрамона нарсаларни қўшиш орқали миянгизга иш муҳитини ўчиришга ёрдам беринг.

    Дам олиш кунларини тартибга солинг

    Ҳафталик иш кунларидан сўнг тез қайта тикланиш учун дам олиш кунлари ва байрамларни янги жойларга ёки дам олиш марказларига мини-саёҳат қилишга бағишланг. Бир-икки кунлик одатий машғулотингиздан танаффус қилинг ва атрофингиздаги оламдан завқ олинг.

    29.05.2023, 13:40   Изоҳ (0)   3891
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Digital детокс: гаджетларга тобеликдан халос бўлишнинг 8 усули

    21.12.2022, 17:54

    “Технобўйин”, хаёлий қўнғироқлар: гаджетларнинг соғлиққа 6 та зарарли таъсири

    11.05.2023, 21:29

    Саломатлик билан боғлиқ муаммолар келтириб чиқарадиган 6 та кундалик одат

    27.05.2023, 20:30

    Қондаги холестерин даражасини оширади: кимларга сутли қаҳва ичиш тавсия этилмайди? 

    26.05.2023, 15:30

    Эрта қариш ва тери саратонининг олдини олинг: Қуёшдан ҳимоя қилувчи кремларни қандай танлаш керак?

    25.05.2023, 16:40

    Уйқу сифатини яхшилайди, яллиғланишга қарши курашади: Гилоснинг инсон организмига қандай фойдали жиҳатлари бор?  

    24.05.2023, 21:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Колумбиянинг собиқ президенти 12 йил уй қамоғига ҳукм қилинди

    Дунё | 2 август, 16:20

    Сурия Озарбайжондан газ қабул қилиб олишни бошлади

    Дунё | 2 август, 15:45

    “Ал-Ҳилол” Антуан Гризманни сотиб олишга яқин турибди

    Спорт | 2 август, 15:35

    Путин Трампнинг ультиматумига жавоб қайтариб, “Орешник” ракеталари тизимли равишда ишлаб чиқарилаётганини айтди

    Дунё | 2 август, 15:25

    Шавкат Мирзиёев Хитой раиси Си Цзиньпинга ҳамдардлик билдирди

    Ўзбекистон | 2 август, 15:06

    Европа шаҳарлари марказларида ижара нархи қанча ва сўнгги 5 йил ичида қанчалик ўзгарган?

    Саёҳат | 2 август, 14:55

    Esports World Cup Chess. Магнус Карлсен мукофот жамғармаси 1,5 млн доллар бўлган мусобақада чемпионликни қўлга киритди

    Спорт | 2 август, 14:40

    Ўзбекистон | 2 август, 14:30

    Озарбайжон матбуоти “ТАСС”га жавоб тариқасида Калининградни Кёнигсберг деб атади

    Дунё | 2 август, 14:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.