• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл

    Нега уйқуга ётишдан аввал телефонга қараш мумкин эмас? Гаджетларни эрталабга қадар ўчириб қўйишга ундайдиган 4 та сабаб

    Кўпчилигимиз кун давомида ижтимоий тармоқларни кузатиб, янгиликлардан хабардор бўлиб, фаол равишда виртуал мулоқотни олиб боришни одат тусига айлантириб улгурдик. Доимий тарзда уйқудан аввал камида ярим ёки бир соат вақтимизни телефонга сарфлаймиз. Шифокорлар тунги вақтда гаджетлардан фойдаланишнинг зарарлари ҳақида огоҳлантиради.

    Уйқуга ётишдан олдин телефонда “ўтириш” васвасасига қарши тура олмаяпсизми? У ҳолда гаджетлар саломатлигимизга етказадиган зарарлар ҳақида билиб олишингиз зарур. Қуйида биргина гаджетлар туфайли соғлигимизда содир бўладиган ўзгаришлар ҳақида айтиб ўтамиз, деб ёзади “Новий очаг” нашри.

    Кўзга зарар

    Фото: “Новий очаг”

    Тунги вақтда ижтимоий тармоқларда кезиб юришни хуш кўрувчиларда “кўзлари олдида туман”, “кўришнинг хиралашиши” каби ҳолатлар кузатилишини қайд этадилар. Бу аломатлар ҳаддан ташқари кўз фаолиятининг кучайиши ва кўз аккомодацияси спазми туфайли содир бўлади. Экранга яъни, бир нуқтага мунтазам қараб туриш кўриш қобилиятини пасайишига олиб келади. Гаджетларга узоқ вақт давомида термилиш оқибатида яқин ва узоқ масофалардаги нарсаларни идрок этиш қобилиятини вақтинча йўқолади, кўз қорачиқлари катталашиб, кўзларнинг хира кўришига олиб келади.

    Кўзларимиз ҳамиша ёрқин ва яхши кўришини истасак, иложи борича экран ёрқинлигини пасайтириб, телефонлардан камроқ фойдаланиш лозим.

    Уйқу бузилиши

    Зангори экранларнинг хавфи ҳақида эшитганмисиз? Зангори рангнинг табиатдаги асосий манбаи қуёш бўлса, кундалик ҳаётимизда эса электрон гаджетлардир. Гаджетлар экранидаги зангори ранг мелатонин (гипофиз безидан ажралади) гармонининг ишлаб чиқаришини рағбатлантиради. Бу гармон бузилиши ҳиссий ҳолатимизга салбий таъсир қилади, табиий биоритмларнинг бузилишига сабаб бўлади, деб таъкидлайди косметолог Елена Филлипова. Деярли ҳар тунда гаджетлардан фойдаланиш туфайли гармонлар фаолияти бузилади, ухлаш қийинлашади, уйқу вақтида безовталик кузатилади, мия дам олмайди. Ўз-ўзидан маълумки, уйқу бузилгач, кайфият ёмонлашиб, ишчанлик қобилияти йўқолади.

    Бўйинда оғриқ

    Аллақачон бўйин оғриғидан шикоят қилаётган бўлсангиз, ухлашдан олдин телефондан фойдаланишингиз мавжуд оғриқни янада кучайтиради. Гаджетлар экранига қараш учун бошларимиз олдинга эгилганида, бўйин мушаклари кучланади ва бу оғриққа сабаб бўлди.

    Телефонда “ўтириш” васвасасидан воз кеча олмасак, телефонларни кўзларга мос даражада ушлашга ҳаракат қилишимиз керак.

    Терининг тез қариши

    Фото: “Новий очаг”

    Мутахассиснинг қўшимча қилишича, тери қатлами ҳам гаджетлардан ниҳоятда кўп азият чекади. Юз мушакларининг босим билан ишлаши туфайли ёшга боғлиқ ўзгаришлар яққол намоён бўлади: бошнинг доимий эгилиши бўйинда керакциз ажин ва бурмалар пайдо бўлишига олиб келади. Қимматбаҳо косметикалар ёрдамида юз терисини парвариш қилиш учун гарчанд анчагина пул сарфлаганимиз билан биттагина зарарли одат туфайли барча уринишларимиз беҳуда кетиши ҳеч гап эмас.

    Мавзуга доир:

    • Кўриш қобилиятининг пасайиши: Эътиборсиз қолдирмаслик керак бўлган дастлабки аломатлар
    • Эртага ўзингизни яхшироқ ҳис қилиш учун бугундан амал қилишни бошлаш керак бўлган тавсиялар
    06.02.2023, 19:59   Изоҳ (0)   7824
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бир ҳафта ичида сезиларли натижа: соч қалинлигини оширадиган 10 та маҳсулот 

    06.02.2023, 15:46

    Томошабинлар эътиборини фильм бош қаҳрамонларидан кўра ўзининг эпизодик ролига қарата олган Голливуд юлдузлари (фото)

    06.02.2023, 10:53

    Душанба — оғир кунми? Нима учун кўпчилик бу кунни ёқтирмайди?

    06.02.2023, 09:57

    Фото: Биз фильмда кўрган “Titanик”нинг ичи аслида қандай кўринишга эга эди?

    05.02.2023, 11:42

    Кир ювиш машинасини қандай тозалаш керак?

    04.02.2023, 21:15

    Кир ювиш кондиционеридан фойдаланишнинг 9 та кутилмаган усули

    02.02.2023, 09:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади

    Реклама | 1 июл, 19:30

    Эрон АҚШ билан музокараларни қайта бошлаш шартини айтди

    Дунё | 1 июл, 19:30

    “Ўрикзор” бозорида “свет” ўчирилиб, одамлар киритилмаётгани юзасидан изоҳ берилди (видео)

    Ўзбекистон | 1 июл, 19:20

    Голливуд юлдузларининг кино оламида шуҳрат қозонаётган фарзандлари

    Кино | 1 июл, 19:10

    Палов пишириш қанчага тушади? Ўзбекистондаги энг арзон ва қиммат ҳудудлар

    Ўзбекистон | 1 июл, 18:47

    Фаластин тинчликка эришиш учун АҚШ ва Саудия Арабистони билан ҳамкорлик қилмоқда

    Дунё | 1 июл, 18:35

    Бухородаги боғчада тарбиячи болаларни аёвсиз калтаклади (видео)

    Ўзбекистон | 1 июл, 18:20

    Таиланд Конституциявий суди мамлакат бош вазирини вақтинча лавозимидан четлатди

    Дунё | 1 июл, 18:10

    Ўлим билан юзма-юз: оғир касалликларни енгиб, ҳаётга қайтган Голливуд юлдузлари

    Кино | 1 июл, 18:01
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.