• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл

    Нега уйқуга ётишдан аввал телефонга қараш мумкин эмас? Гаджетларни эрталабга қадар ўчириб қўйишга ундайдиган 4 та сабаб

    Кўпчилигимиз кун давомида ижтимоий тармоқларни кузатиб, янгиликлардан хабардор бўлиб, фаол равишда виртуал мулоқотни олиб боришни одат тусига айлантириб улгурдик. Доимий тарзда уйқудан аввал камида ярим ёки бир соат вақтимизни телефонга сарфлаймиз. Шифокорлар тунги вақтда гаджетлардан фойдаланишнинг зарарлари ҳақида огоҳлантиради.

    Уйқуга ётишдан олдин телефонда “ўтириш” васвасасига қарши тура олмаяпсизми? У ҳолда гаджетлар саломатлигимизга етказадиган зарарлар ҳақида билиб олишингиз зарур. Қуйида биргина гаджетлар туфайли соғлигимизда содир бўладиган ўзгаришлар ҳақида айтиб ўтамиз, деб ёзади “Новий очаг” нашри.

    Кўзга зарар

    Фото: “Новий очаг”

    Тунги вақтда ижтимоий тармоқларда кезиб юришни хуш кўрувчиларда “кўзлари олдида туман”, “кўришнинг хиралашиши” каби ҳолатлар кузатилишини қайд этадилар. Бу аломатлар ҳаддан ташқари кўз фаолиятининг кучайиши ва кўз аккомодацияси спазми туфайли содир бўлади. Экранга яъни, бир нуқтага мунтазам қараб туриш кўриш қобилиятини пасайишига олиб келади. Гаджетларга узоқ вақт давомида термилиш оқибатида яқин ва узоқ масофалардаги нарсаларни идрок этиш қобилиятини вақтинча йўқолади, кўз қорачиқлари катталашиб, кўзларнинг хира кўришига олиб келади.

    Кўзларимиз ҳамиша ёрқин ва яхши кўришини истасак, иложи борича экран ёрқинлигини пасайтириб, телефонлардан камроқ фойдаланиш лозим.

    Уйқу бузилиши

    Зангори экранларнинг хавфи ҳақида эшитганмисиз? Зангори рангнинг табиатдаги асосий манбаи қуёш бўлса, кундалик ҳаётимизда эса электрон гаджетлардир. Гаджетлар экранидаги зангори ранг мелатонин (гипофиз безидан ажралади) гармонининг ишлаб чиқаришини рағбатлантиради. Бу гармон бузилиши ҳиссий ҳолатимизга салбий таъсир қилади, табиий биоритмларнинг бузилишига сабаб бўлади, деб таъкидлайди косметолог Елена Филлипова. Деярли ҳар тунда гаджетлардан фойдаланиш туфайли гармонлар фаолияти бузилади, ухлаш қийинлашади, уйқу вақтида безовталик кузатилади, мия дам олмайди. Ўз-ўзидан маълумки, уйқу бузилгач, кайфият ёмонлашиб, ишчанлик қобилияти йўқолади.

    Бўйинда оғриқ

    Аллақачон бўйин оғриғидан шикоят қилаётган бўлсангиз, ухлашдан олдин телефондан фойдаланишингиз мавжуд оғриқни янада кучайтиради. Гаджетлар экранига қараш учун бошларимиз олдинга эгилганида, бўйин мушаклари кучланади ва бу оғриққа сабаб бўлди.

    Телефонда “ўтириш” васвасасидан воз кеча олмасак, телефонларни кўзларга мос даражада ушлашга ҳаракат қилишимиз керак.

    Терининг тез қариши

    Фото: “Новий очаг”

    Мутахассиснинг қўшимча қилишича, тери қатлами ҳам гаджетлардан ниҳоятда кўп азият чекади. Юз мушакларининг босим билан ишлаши туфайли ёшга боғлиқ ўзгаришлар яққол намоён бўлади: бошнинг доимий эгилиши бўйинда керакциз ажин ва бурмалар пайдо бўлишига олиб келади. Қимматбаҳо косметикалар ёрдамида юз терисини парвариш қилиш учун гарчанд анчагина пул сарфлаганимиз билан биттагина зарарли одат туфайли барча уринишларимиз беҳуда кетиши ҳеч гап эмас.

    Мавзуга доир:

    • Кўриш қобилиятининг пасайиши: Эътиборсиз қолдирмаслик керак бўлган дастлабки аломатлар
    • Эртага ўзингизни яхшироқ ҳис қилиш учун бугундан амал қилишни бошлаш керак бўлган тавсиялар
    06.02.2023, 19:59   Изоҳ (0)   7858
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бир ҳафта ичида сезиларли натижа: соч қалинлигини оширадиган 10 та маҳсулот 

    06.02.2023, 15:46

    Томошабинлар эътиборини фильм бош қаҳрамонларидан кўра ўзининг эпизодик ролига қарата олган Голливуд юлдузлари (фото)

    06.02.2023, 10:53

    Душанба — оғир кунми? Нима учун кўпчилик бу кунни ёқтирмайди?

    06.02.2023, 09:57

    Фото: Биз фильмда кўрган “Titanик”нинг ичи аслида қандай кўринишга эга эди?

    05.02.2023, 11:42

    Кир ювиш машинасини қандай тозалаш керак?

    04.02.2023, 21:15

    Кир ювиш кондиционеридан фойдаланишнинг 9 та кутилмаган усули

    02.02.2023, 09:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Месси Левандовски билан ўртасидаги можарога ойдинлик киритди

    Спорт | 12 июл, 14:45

    Канадалик олимлар саратон тўқимасини 3D принтерда чоп этди

    Илм-фан | 12 июл, 14:30

    Тошкентда 7 бола уйдаги ҳовузда чўкиб, икки нафари ҳалок бўлди

    Ўзбекистон | 12 июл, 14:05

    “Калмар ўйини” юлдузи Хо Сон Тхе рус тилида куйлади

    Лайфстайл | 12 июл, 13:40

    Give me Sport. “Олтин тўп” учун асосий даъвогарлар номи маълум бўлди

    Спорт | 12 июл, 13:16

    Ирим сабабли эмас: нима учун уйдаги ўргимчакни ўлдириш тавсия этилмайди?

    Лайфстайл | 12 июл, 12:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.