• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +20°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шифокорлар тавсия қилади: клюква — иммунитет учун энг яхши восита

    Олимлар, шифокорлар, парҳезшунослар бир овоздан клюква энг яхши антиоксидантлардан бири эканини таъкидлайди. Мазкур резаворни истеъмол қилишнинг битта шарти бор, уни бошқа мевалар билан аралаштирмаслик лозим, деб ёзади Elle.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Шифокор ва парҳезшунослар клюква витамин, минерал, антиоксидант ва клетчатканинг ҳақиқий омбори эканини тасдиқлайди. Ўзига хос нордон бўлган тўқ қизил мевалар пектин, антосиянин, фенолик кислота, лейкоантосианин, катехин, бетаин, макро ва микроэлементларга, B, PP, К1, C гуруҳи витаминларига бой, шунингдек, унинг таркибида калий, фосфор, темир, марганец, мис, кальций, йод ва рух ҳам мавжуд.

    Шуни таъкидлаш керакки, клюквани бошқа резавор ва мевалар билан аралаштириш керак эмас. Айниқса, янги клюквани, мавсумдан қатъи назар, дўконлардан топиш қийин эмас. Бундан ташқари, ноёб резавор музлатилган ҳолатда ҳам фойдали хусусиятларини йўқотмайди.

    Клюква энг яхши антиоксидантлардан бири

    Эҳтимол, кўпчилик клюквани энг самарали антиоксидантлардан бирилигини билмас, чунки улар эркин радикалларнинг оксидловчи таъсирини бошқа резаворларга, хусусан, қорағатларга қараганда самаралироқ зарарсизлантиради. Ҳар кунлик рационга клюква қўшилса, қариш ҳақда унутиб, ажойиб кўринишга эга бўлиш мумкин.

    Клюква яллиғланишга қарши курашади

    Клюква таркибидаги фитонутриэнтлар (соғлиққа ижобий таъсир кўрсатадиган биоактив компонентлар) мавжуд ва сурункали яллиғланишни муваффақиятли енгиб, яллиғланишнинг олдини олишга хизмат қилади. Халқ табобатида клюква қадим замонлардан бери оғиз бўшлиғининг яллиғланишга қарши терапияси учун ишлатилган ва инфекцияларга қарши курашда оддийгина ажралмас восита ҳисобланади.

    Клюква иммунитетни мустаҳкамлайди

    Клюкванинг бу борада машҳурлиги барча рекордларни ортда қолдиради, чунки у том маънода C ва B витаминларини ўз ичига олади ва совуқ мавсумда организмни зарур ёрдам билан таъминлайди. Қолаверса, шамоллаш ва гриппдан тезроқ қутулишга ёрдам бериши исботланган.

    Клюква жигар ва томирларни тозалайди

    Супер маҳсулотнинг антибактериал ва антивирус хусусиятлари жигарни ва умуман организмни зарарсизлантиришга ёрдам беради. Клюква қон томир тизимига ижобий таъсир кўрсатади, холестерин бляшкаларининг ўсишини олдини олади, қон оқимининг фаоллигини сақлайди ва қон ивишидан ҳимоя қилади. Бу организмдаги барча тизимларнинг янада кучли ва бир маромда ишлашига имкон беради. Лекин бунинг учун бошқа резавор ва қуритилган меваларни қўшмасдан, соф клюква шарбатини ичиш лозим.

    Клюква қонда шакар даражасини назорат қилишга ёрдам беради

    Парҳезшунослар томонидан олиб борилган тадқиқотлар шуни тасдиқлайдики, у кўпинча юқори калорияли овқатлар туфайли юзага келадиган қонда шакарнинг кескин кўтарилишининг олдини олади. Ёғли овқатларга резаворни қўшиш, ҳеч бўлмаганда клюква соуси шаклида — глюкоза ва инсулин даражасини кузатадиган ҳар бир киши учун фойдалидир.

    Клюква овқат ҳазм қилиш тизимини рағбатлантиради

    Витаминга бой резавор иштаҳани ва овқат ҳазм қилишни яхшилайди. Бундан ташқари, клюква жуда кўп клетчаткага эга — бир ҳовуч мевада тахминан беш грамм мавжуд. Клетчатка овқат ҳазм қилиш трактининг ишлаши учун муҳим, ичакнинг мунтазам ҳаракатланишини рағбатлантиради ва вазнни назорат қилиш учун фойдалидир. Чунки тўқлик ҳиссини узоқроқ сақлайди, шунинг учун ортиқча овқатланиш эҳтимолини камайтиради.

    Клюква — кам калорияли резавор

    Клюквада ҳақиқатан ҳам жуда кам калория бор. Вазн камайтиришни истаганлар резаворни рационга киритиши янада фойдалидир. Бундан ташқари, ўзининг ажойиб нордонлиги туфайли уни бўтқа, йогурт, салат, смузи, турли хил пишириқларга қўшиш мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Умрнинг қисқаришига сабаб бўладиган 5 та маҳсулот
    • Ноннинг моғорлаган қисмини кесиб ташлаб, истеъмол қилиш мумкинми?
    • Қуритилган меваларнинг инсон организмига қандай фойда ва зарари бор?

    04.10.2022, 09:45   Изоҳ (0)   21085
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Стресс, фаол ҳаёт тарзи ва спиртли ичимликлар: кечқурун тана ҳароратининг кўтарилиш сабаблари

    03.10.2022, 20:44

    Қандли диабетга олиб келиши мумкин бўлган инсулинга резистентликнинг 7 та яширин белгиси

    03.10.2022, 16:45

    Болани қандай ва нима билан овқатлантириш керак: озиқлантириш бўйича оналар тез-тез йўл қўядиган 10 та хато

    03.10.2022, 10:48

    Умрнинг қисқаришига сабаб бўладиган 5 та маҳсулот

    02.10.2022, 17:02

    Ишлаш жараёнида руҳий саломатликни сақлашнинг 10 усули

    02.10.2022, 11:51

    Буйраклар қандай оғрийди: аломатлар ҳамда бел оғриғидан 10 та фарқи

    30.09.2022, 20:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Систит — бу уят эмас!


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    34 ёшли аёл 24 соат ичида турникда тортилиш бўйича Гиннес рекордини ўрнатди

    Дунё | 3 июн, 00:00

    “Трамп Путин ва Зеленский билан учрашувга тайёр” — Оқ уй матбуот котиби 

    Дунё | 2 июн, 23:45

    “Украина ўт очишни тўлиқ тўхтатишни талаб қилмоқда” — Владимир Зеленский

    Дунё | 2 июн, 23:30

    Парижда Макроннинг ҳайкали ўғирлаб кетилди

    Дунё | 2 июн, 23:15

    Япония 10 минг нафар ўзбекистонлик мутахассисни иш билан таъминлайди

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:58

    Истанбулда Россия ва Украина ўртасидаги музокараларнинг иккинчи босқичи бўлиб ўтди. Нималарга келишилди?

    Дунё | 2 июн, 22:40

    Ямал “Олтин тўп” ҳақида гапирди

    Спорт | 2 июн, 22:28

    Наманганда Onix люкидан танасини чиқариб ҳаракатланган қиз узр сўради (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.