• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Бел шамоллаганда тез тузалиши учун нима қилиш керак?

    Бел инсон организмининг ҳимоя қилиниши керак бўлган жуда заиф қисмидир. Узоқ юриш ёки ҳатто иссиқ офисда ўтирганда ҳам уни осонгина шамоллатиш мумкин. Шунинг учун бундай вазиятда нима қилиш кераклигини билиш муҳимдир. Wday нашри бел шамоллаганда тезда тузалиш учун амалга ошириш керак бўлган бир қанча тавсиялар билан бўлишди.

    Фото: Wday

    Фото: Wday

    Бел шамоллашининг асосий белгиси ўткир ва ёқимсиз оғриқдир. Бемор касалликдан тезроқ тузалиши учун маълум бир ҳолатда бўлишга мажбур. Яъни тўсатдан ҳаракатлар қилмаслиги лозим. Чунки бу вазиятда нафас олиш ҳам оғриқли бўлади.

    Касаллик билан қандай курашиш керак?

    Вазиятни енгиллаштириш учун фақат иккита нарсадан фойдаланиш мумкин:

    • Иссиқлик: белни иссиқ ушлаб турадиган нарса билан ўраш керак. Бу борада махсус белбоғ ва иситувчи малҳамлардан фойдаланиш мумкин.
    • Дам олиш: иложи борича камроқ ҳаракат қилиш лозим. Ҳеч бўлмаганда бир муддат ётоқ ҳолатда даволаниш керак. Тўшак юмшоқ эмас, балки ўртача даражада қаттиқ бўлиши жуда ҳам муҳим.
    • Оғриқ кузатилганда дарҳол юқоридаги кўрсатмаларга амал қилинса, у одатдагидан кўра тезроқ тикланади.
    Бел шамолласа, қандай даволаш керак?

    Афсуски, бу даволанишнинг ягона чораси — дам олиш ва иссиқлик. Худди биринчи ёрдам каби. Иложи бўлса, энг яхши ечим касаллик таътилини олиш ва белни зўриқтирмаслик учун бир неча кун давомида ҳеч нарса қилмасликдир. Агар дам олиш ёрдам бермаса, шифокор билан маслаҳатлашиш керак. Шунингдек, оғриқ узоқ вақт давомида ўтиб кетмаса, шифокор самаралироқ дори-дармонларни тавсия қилиши мумкин.

    Бел шамоллаганда халқона усуллар билан даволаш

    Бел шамоллаганда, малҳам ва бошқа кимёвий моддалар ўрнига бемор тасдиқланган халқ табобатидан фойдаланиши мумкин. Уларнинг орасида ҳар қандай, ҳатто энг кучли малҳамдан ҳам яхшироқ қиздиришга қодир бўлганлари бор.

    Биринчи навбатда, тузли компрессга эътибор бериш керак. Бунинг учун денгиз тузини пишириш варағига солиш ва печда иситиш керак. Шундан сўнг иситилган туз халтага солинади ва бел соҳасига қўйилади. Туз совиши биланоқ уни бел соҳасидан олиб ташлаш керак.

    Массаж ҳам катта ёрдам беради. Иссиқ ҳаммом қабул қилингандан сўнг дарҳол муолажага ўтиш керак. Аммо кучли оғриқлар бўлса, массаж қилиш мумкин эмас.

    Агар белда шамоллаш бўлса, биринчи нарса ташвишланишни тўхтатишдир. Бу асосий вазифа, чунки оғриқ тўқималарнинг шикастланишига ёки юзага келиши мумкин бўлган жароҳатга психо-эмоционал реакциядир. Мия маркази организмга ҳаракат қилиш жуда хавфли эканлиги ҳақида огоҳлантириш юборади, лекин кўпинча сигнал нотўғри бўлиб чиқади. Асосийси, ташвишланмаслик ва эсда тутиш керакки, кўпинча бел оғриғи одамларда мутахассисларнинг аралашувисиз ўтиб кетади.

    Агар оғриқ фақат белда бўлса ва организмнинг бошқа қисмларига тарқалмаса, машқ қилиш керак: бунинг учун осон ва енгил ҳаракатларни амалга ошириш мумкин. Одатда, бундай тренингдан сўнг оғриқ ўз-ўзидан кетади.

    Борди-ю, бел соҳасидаги ноқулайлик организмнинг бошқа қисмларига тарқалса, мутахассис томонидан текширув зарур. Бундан ташқари, агар оғриқ ноодатий бўлса, яъни кечаси симптомлар кучайса, ноқулайлик жойида пулсация бўлса, дам олишнинг иложи бўлмаса, терапевт ёки неврологга мурожаат қилиш тавсия этилади.

    Бошқа аломатлар ҳам бор, улар учун, албатта, шифокор билан учрашиш керак. Агар беморда бел оғриғига қўшимча равишда юқори иситма, мушаклар кучсизлиги ёки оёқлар уюшиши, пешоб чиқариш билан боғлиқ муаммолар бўлса, дарҳол мутахассисга мурожаат этиш зарур. Бундан ташқари, тиббий тарихда саратон касаллиги бўлса, ўтмишдаги жароҳатлардан кейин бел оғриғи кучайса, зудлик билан шифокор кўригидан ўтиш лозим.

    Мавзуга доир:

    • Буйраклар қандай оғрийди: аломатлар ҳамда бел оғриғидан 10 та фарқи
    • Ўтириб ишлашнинг организмга зарарини қандай камайтириш мумкин? Ҳақиқатан ҳам иш берадиган 5 усул
    • Оёқ томирлари тортишишининг сабаби нима ва бу мунтазам безовта қилса, қандай йўл тутиш керак?

    04.10.2022, 12:14   Изоҳ (0)   22297
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шифокорлар тавсия қилади: клюква — иммунитет учун энг яхши восита

    04.10.2022, 09:45

    Стресс, фаол ҳаёт тарзи ва спиртли ичимликлар: кечқурун тана ҳароратининг кўтарилиш сабаблари

    03.10.2022, 20:44

    Қандли диабетга олиб келиши мумкин бўлган инсулинга резистентликнинг 7 та яширин белгиси

    03.10.2022, 16:45

    Болани қандай ва нима билан овқатлантириш керак: озиқлантириш бўйича оналар тез-тез йўл қўядиган 10 та хато

    03.10.2022, 10:48

    Умрнинг қисқаришига сабаб бўладиган 5 та маҳсулот

    02.10.2022, 17:02

    Ишлаш жараёнида руҳий саломатликни сақлашнинг 10 усули

    02.10.2022, 11:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25

    Суперлига. “Динамо” “Навбаҳор”га қарши баҳсда ғалабани қўлдан чиқарди

    Спорт | 2 август, 23:20

    Давлат бюджетидан нафақаларга харажат қисқариб, субсидиялар кўпайтирилади

    Ўзбекистон | 2 август, 23:16

    БАА банклари Россия компанияларининг ҳисобларини оммавий равишда блоклашга киришди

    Дунё | 2 август, 22:55

    Қуроллар фақат мустақил Фаластин давлати барпо этилгандагина топширилади — ҲАМАС

    Дунё | 2 август, 22:30

    Суперлига. “Бунёдкор” “Нефтчи”дан, “Насаф” “Сўғдиёна”дан устун келди

    Спорт | 2 август, 22:21

    Ўз жонига қасд қилиш, ўзидан қониқмаслик ва кучли стресс. Ижтимоий тармоқларга бўлган қарамлик нимаси билан хавфли (фото, видео)

    Ўзбекистон | 2 август, 22:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.