• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +19°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳазм қилиш жараёнини қандай яхшилаш мумкин? Ошқозон учун фойдали бўлган 5 маҳсулот

    Ҳаракатсиз турмуш тарзи ва нотўғри овқатланиш кўпинча инсон саломатлигига салбий таъсир қилади. Мутахассисларнинг таъкидлашича, мувозанатли овқатланиш ва тўғри миқдорда оқсил, ёғ ва углеводлардан фойдаланиш ичакларнинг фаолиятини яхшилашга ва метаболизм тезлигини оширишга ёрдам беради. Harper’s Bazaar Kazakhstan нашри овқат ҳазм қилиш жараёни меъёрда бўлиши учун истеъмол қилиниши зарур бўлган энг оддий маҳсулотлар номини маълум қилди. 

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Қора шоколад

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Ширинликни хуш кўрувчилар учун ажойиб янгилик! Мутахассисларнинг фикрича, қора шоколад инсон саломатлиги учун фойдалидир. Шуни таъкидлашни керакки, шоколадда какао улуши қанчалик юқори бўлса, унинг фойдаси шунча юқори. «Полифенолларга бой маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилиш ҳам қон босими ва холестерин даражасини пасайтиришга ёрдам беради», — дейди диетологлар.

    Донли маҳсулотлар

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Ҳар бир уйда мавжуд бўлган бу жуда оддий, аммо тўйимли маҳсулотлар фойдали бактерияларнинг ўсиши ва фаоллигини рағбатлантирадиган пребиотикларнинг ажойиб манбаидир.

    Зиғир уруғлари

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Овқат ҳазм қилиш мураккаб жараёндир. Шунинг учун ичак шиллиқ қаватини тиклашга ёрдам берадиган соғлом таомларни истеъмол қилиш керак. Мисол учун, зиғир уруғлари омега-3 нинг манбаи бўлиб, улар метаболизмни яхшилашга ёрдам беради.

    Сули ёрмаси

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Кам глютенли сули ёрмаси мураккаб углеводларнинг асосий манбаи ҳисобланади. «Кўплаб бошқа ёрмалардан фарқли ўлароқ, сули ичак муаммоси бўлган одамларга ижобий таъсир ўтказади», — деб таъкидлайди диетологлар.

    Кефир

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Фото: Harper’s Bazaar Kazakhstan

    Кефир ичакдаги зарарли моддалар миқдорини камайтиришга ёрдам берадиган фойдали бактерияларнинг манбаи ҳисобланади. Бундан ташқари, оддий сутдан фарқли ўлароқ, кефир лактозани ёқтирмайдиган одамларнинг организмида ҳазм жараёнига ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Қуёш парҳези: Ультрабинафша нурларидан ҳимоя қилувчи 7 та маҳсулот
    • Қандай маҳсулотларни биргаликда истеъмол қилмаслик керак? Саломатликка зарар етказмаслик учун 5 та асосий тақиқ
    • Бодом, ловия ва қовоқ уруғи: Цинкка бой бўлган 13 та маҳсулот

    30.05.2022, 21:32   Изоҳ (0)   27755
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Лабларнинг қуриши организмдаги қандай муаммолардан сўзлайди?

    30.05.2022, 17:48

    Жуда ҳам зарарли: Оёқларнинг шикастланишига олиб келадиган пойабзал турлари

    29.05.2022, 16:20

    Қуёш парҳези: Ультрабинафша нурларидан ҳимоя қилувчи 7 та маҳсулот

    29.05.2022, 12:58

    Организмни ортиқча зўриқтирмасдан қон босимини қандай пасайтириш мумкин?

    27.05.2022, 14:45

    Ясси оёқликдан артрозгача: 30 ёшдан кейин бошланадиган оёқ билан боғлиқ 5 муаммо

    27.05.2022, 13:50

    Шиппаклар нимаси билан зарарли? Ёзги оёқ кийимлар аслида қандай бўлиши керак?

    27.05.2022, 09:18
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Систит — бу уят эмас!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россияда Путинни Гитлерга ўхшатиб мем қилганлар жазоланади

    Дунё | 30 май, 23:55

    Зарафшон дарёсидан ноқонуний равишда қум-шағал қазиб олган шахсга чора кўрилди

    Ўзбекистон | 30 май, 23:40

    “Ўзбекистон қўшни давлатлар билан урушга киришиши мумкин эди” – Абдулазиз Комилов

    Ўзбекистон | 30 май, 23:30

    АҚШ Олий суди Трампга 500 минг муҳожирни мамлакатдан чиқариб юборишга рухсат берди

    Дунё | 30 май, 23:25

    Непалда ўн минглаб намойишчилар монархияни тиклашни талаб қилмоқда 

    Дунё | 30 май, 23:10

    “Дарё” дайжести: 30 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 30 май, 22:55

    Тошкент вилоятида светофорнинг тақиқловчи ишорасига амал қилмаган ҳайдовчининг машинасидан гиёҳванд модда топилди

    Ўзбекистон | 30 май, 22:40

    Сурхондарёдаги 5 та “дом”да 1,5 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдаланилгани аниқланди 

    Ўзбекистон | 30 май, 22:30

    Франция президенти Исроилга қарши сиёсат юритишда айбланди

    Дунё | 30 май, 22:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.