• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Янги йил дастурхонидаги саломатликка зарар етказиши мумкин бўлган маҳсулотлар

    Байрам дастурхонидан ўрин оладиган маҳсулотлардан қайсилари саломатлик билан боғлиқ муаммоларга сабаб бўлиши мумкинлиги ҳақида Marie Claire нашри маълумот бериб ўтади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Маринадланган маҳсулотлар

    Аксарият ҳолларда маринад таркибидан туз, шакар, зиравор, сирка ва вино сингари компонентлар ўрин олади. Оливье салати, балиқ икрасидан тайёрланган бутерброд ва бошқалар билан биргаликда маринадланган маҳсулотлар саломатликка нафақат ижобий, балки салбий таъсир қилиши мумкин. Бир тарафдан маринад ҳазм жараёнини жадаллаштирса, бошқа томондан иштаҳани очади ва ортиқча овқатланиш хавфи автоматик тарзда кўпаяди. Таркибида сирка бўлмагани сабаб эса маринадланган маҳсулотлар ўрнига тузланган маҳсулотлар билан дастурхонни безаш тавсия қилинади. Аммо шиллиқ қаватни зўриқтириб, қоринда дискомфорт келтириб чиқариши мумкинлиги сабаб ҳам тузланган маҳсулотларнинг истеъмоли борасида меъёрни билиш тавсия қилинади.

    Газланган ичимликлар

    Бир литр газланган ичимлик таркибида 100 грамм шакар бўлиши, унинг энергетик қиймати эса 400 ккалга тенг эканини билармидингиз? Организмдаги кальцийни чиқариб юбориш хусусиятига эга бўлган бўёқлар (красител), таъм кучайтиргич ва ортофосфат кислотаси ҳақида-ку гапирмаса ҳам бўлаверади. Шу сабаб ҳам газланган ичимликларни компот ва хушбўй таъмга эга чойларга алмаштириш тавсия қилинади.

    Таркибида маҳсулотлар сероб бўлган ва устма-уст қилиб тахланган салатлар

    Янги йил дастурхонини оливе ва мимоза салатларисиз тасаввур қилиб бўлмайди. Аммо ушбу мазали салатлар турли компонентлар қўшиладиган таркибли егуликлар қаторига киришини инкор бўлиб бўлмайди ва асосий муаммо ҳам шунда. Гап шундаки, улардан аксарияти бир-бири билан умумлашганда ҳазм қилиш қийинлашади, майонез ва бошқа соуслар билан эса ушбу жараён янада қийин кечади. Ёғсиз сметана, йогурт, шунингдек, калорияси кўп маҳсулотларни кам калориялига алмаштириш, масалан, колбаса ўрнига қайнатилган гўшт, тузлангани ўрнига оддий бодринг қўшиш ҳам аҳволни енгиллаштириши мумкин.

    Торт ва ширинликлар

    Маринадланган бодринг, салат ва бошқа егуликлардан кейин истеъмол қилинган ширинликни ошқозонингиз енгил ҳазм қилмаслиги аниқ. Кекс, кремли торт бўлаги ва шоколадли бошқа ширинликларда камида 500 калория бўлади. Айнан шу сабаб ҳам ширинликлар ўрнига витаминларга бой меваларни истеъмол қилиш тавсия қилинади.

    Тарталеткалар

    Тарталетка — калорияли хамир ва калорияли начинканинг умумлашмаси ҳисобланади. Байрамдан кейин вазн билан боғлиқ муаммодан азият чекишни истамасангиз, тарталетка ўрнига бошқа егулик истеъмол қилиш тавсия қилинади.

    Мандарин

    Аслида, мандарин бета-каротин, калий, А витамини ва антиоксидантларнинг кони ҳисобланади. Аммо байрам кечаси уни меъёрдан ортиқ ейиш аллергия, жиғилдон қайнаши ва гастрит хуружига сабаб бўлади. Шу сабаб ҳам истеъмол борасида ошириб юбормаслик ёки унинг ўрнига аллергияга сабаб бўлмайдиган бошқа меваларни истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Янги йил базмидан кейин саломатлик ва қоматга қандай ёрдам бериш мумкин?
    • Янги йил дастурхонидаги салат ва бошқа егуликларни қанча вақт сақлаш мумкин?
    • Янги йил шукуҳини ўзида акс эттирган кўзни қувнатувчи ширинликлар (фото)

    18.12.2021, 13:46   Изоҳ (0)   29144
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ноодатий декор: Янги йил арчасини қуритилган апельсин бўлаклари билан безанг

    17.12.2021, 10:07

    Қишда ёрилган лабларни қандай даволаш мумкин?

    16.12.2021, 11:50

    Ҳамкасбларга Янги йил байрамида нима совға қилса бўлади?

    16.12.2021, 09:22

    Кийимларга пластилин ёпишиб қолса, уни қандай кетказиш мумкин?

    15.12.2021, 16:26

    Картон ёрдамида уй учун керакли буюмлар ясаймиз (фото)

    15.12.2021, 11:13

    Кир ювиш машинасининг ишдан чиқаётганидан дарак берувчи 5 белги

    13.12.2021, 21:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Саломатлик ҳақидаги замонавий тиббиёт аллақачон инкор қилган янглиш фикрлар

    Саломатлик | 13 июл, 08:39

    Путин Эронни яширинча уранни бойитишдан воз кечишга чақирди

    Дунё | 13 июл, 08:25

    Ўзбекистонда муомалага чиқарилган банк карталари сони кескин ўсди

    Иқтисодиёт | 13 июл, 08:00

    АҚШда Трампга қарши терговларга ёрдам берган ходимлар ишдан бўшатилди

    Дунё | 12 июл, 23:50

    “Ҳеч кимдан қўрқмайман” — Тошкентда тадбиркор болалар майдонини эгаллаб олди, аҳоли норози

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:37

    “Барча заправкаларда электр қувватлагичлар ўрнатилади” — транспорт вазири Илҳом Маҳкамов

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:27

    Ҳиндистонда россиялик аёл икки боласи билан чангалзорда яшаётгани аниқланди

    Дунё | 12 июл, 23:10

    Аббосбек Файзуллаев ва “ЦСКА” — Россия Суперкубоги соҳиби (видео)

    Спорт | 12 июл, 22:42

    Францияда Янги Каледония номли янги давлат тузиш тўғрисида битим имзоланди

    Дунё | 12 июл, 22:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.