• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Узоқ умр кўриш учун юрак саломатлиги ҳақида билиш керак бўлган 8 факт

    Юрак касалликлари кўплаб одамларнинг ҳаётдан кўз юмишига сабаб бўлади. Айнан шу сабаб ҳам ушбу аъзонинг соғлом бўлишига алоҳида эътибор бериш керак.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Ҳатто вазнингиз ортиқча бўлмаса ҳам хавф юқори бўлиши мумкин

    Қондаги қанд миқдори юқори бўлса, вазнингиз меъёрда бўлган тақдирда ҳам юракда муаммо кузатилиш хавфи юқори бўлади. Глюкоза хавфининг юқори экани, юрак-қон томир касалликларининг келиб чиқиш хавфини орттиради. Семизлик безовта қилмаган бўлса ҳам қондаги қанд миқдорини ўлчатиб туринг.

    Шакар юрак учун холестериндан ҳам хавфлироқ

    Ширин маҳсулот ёки тез сингадиган углеводлар истеъмол қилгандан кейин ошадиган инсулин миқдори, қон-томирларга зарар етказиши мумкин. Юрагингиз ҳақида дарҳақиқат қайғурадиган бўлсангиз, нафақат холестерин ва шакар миқдорини ҳам назорат қилинг.

    Уйқунинг етарли бўлмаслиги

    Тиниқиб ухламайдиганлар, қисқа вақтга нафас олишнинг тўхташи билан намоён бўладиган апное бор ёки йўқлигини текширтириб кўриши керак. Гап шундаки, апное юрак хуружи ёки инсульт келиб чиқишига олиб келиши бунга эса кислород етишмаслиги сабаб бўлиши мумкин.

    Ҳомиладорликнинг қийин кечиши

    Преклампсия – юрак порогига эрта олиб келиши мумкин бўлган яна бир хавфлардан бири ҳисобланади. Шунингдек, волчанка ёки ревматоидли артрити борлар ҳам эҳтиёт бўлиши, кардиолог кўригидан ўтиши керак. Бунда саломатлик ҳақида кўпроқ қайғуриш, юракни соғломлаштиришга ҳаракат қилиш керак.

    Қизил вино ва шоколад

    Антиоксидантларга бой экани ҳисобига қора шоколад ва қизил вино юрак саломатлиги учун фойдали. Лекин чиндан ҳам ижобий таъсир кўрсатиши учун меъёрни билиш, ортиқча истеъмол қилмаслик керак. Бир кунда бир неча бўлак шоколад кифоя қилади. Меъёрдан ортиғи саломатликка зарар етказиши мумкин.

    Чекишни ташлаш керак

    Чекишни ташлаш юрак саломатлиги учун сезиларли даражада ижобий таъсир қилади. Ундан воз кечмаслик эса нафақат юрак, балки бутун организм учун зарарли.

    Доимий равишда стресс юракка зарар етказиши мумкин

    Ҳамиша стрессда бўлиш, юрак саломатлиги учун хавфли ҳисобланади. Стресс қон босимига таъсир қилиб, қондаги холестерин ва кортизолнинг ортишига олиб келади. Бунда юрак-қон томир касалликларининг ортиш хавфи юқори бўлади. Шу сабаб ҳам асабийлашмасликка, ёга ва медитация билан шуғулланишга ҳаракат қилинг.

    Юракнинг соғлом бўлиши тишлар саломатлигига ҳам боғлиқ

    Кариес, милкларнинг яллиғланиши юрак касалликларининг пайдо бўлишига олиб келиши мумкин. Даволанмаган тишлар митрал клапанининг инфекциясига олиб келиши бу эса чиндан ҳам хавфли бўлиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Қон босимини дориларсиз пасайтириш учун 8 тавсия
    • Қон босимининг ошишига сабаб бўладиган 5 одат
    • Бош мия ички босими ошганидан дарак берувчи симптомлар

    20.11.2021, 12:17   Изоҳ (0)   30840
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима сабабдан саломатлик учун шакардан воз кечмаслик керак?

    20.11.2021, 08:32

    Клюкванинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    19.11.2021, 21:43

    Ортиқча туз истеъмол қилиш туфайли организмда ривожланадиган 4 та жиддий касаллик

    19.11.2021, 14:25

    Юз терисидаги яллиғланишларни бартараф қилишга ёрдам берадиган муолажалар

    18.11.2021, 10:54

    Фойдалими ёки зарар? Узумнинг саломатликка ижобий ва салбий таъсири

    18.11.2021, 09:09

    Ухлашдан аввал кефир ичиш фойдалими ёки зарарли?

    17.11.2021, 18:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Систит — бу уят эмас!


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта

     

    Тавсия этамиз

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Жанубий Кореядаги ҳукмрон партия раҳбари сайловлардаги мағлубиятини тан олди

    Дунё | 3 июн, 23:38

    Андижонда ҳайдовчининг рулда чалғиб қолиши оқибатида 6 та машина тўқнашди (видео)

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:30

    “Дарё” дайжести: 3 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 3 июн, 23:20

    Канададаги кенг кўламли ўрмон ёнғинлари Ойдан ҳам нарида кўринмоқда

    Дунё | 3 июн, 23:10

    Фарғонада 55 сотих ерни 5 минг долларга сотмоқчи бўлганлар ушланди

    Ўзбекистон | 3 июн, 22:55

    Ўйиндан олдинги босим: БАА футбол майдонида эмас, майдон ташқарисида ҳам “ўйнамоқда”

    Спорт | 3 июн, 22:49

    Пенальти зарбаси пайтидаги “иккинчи тегиниш” қоидасига ўзгартириш киритилди

    Спорт | 3 июн, 22:48

    Қибрайда бир ой аввал бедарак йўқолган қиз ўлик ҳолда топилди 

    Ўзбекистон | 3 июн, 22:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.