• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Япон аёллари сарвқомат ва ёш кўриниш учун нима ейди?

    Япониянинг атиги 3,5 фоиз аҳолиси ортиқча вазнга эга ва бу дунёдаги энг паст кўрсаткичлардан бири ҳисобланади. Уларнинг турмуш тарзи ва овқатланиш билан боғлиқ амал қиладиган қоидалари вазн ташламоқчи бўлган аёл-қизлар учун айни муддао.

    Фото: Cosmopolitan

    Фото: Cosmopolitan

    Гуруч

    Осиё ошхонаси, хусусан, японлар таомномасида муҳим рол ўйнайдиган гуруч нафақат гарнир сифатида, балки нон ўрнига ҳам истеъмол қилинади. Таркибида углевод кўп эканлигига қарамай ушбу маҳсулот японлар парҳезининг асосий элементи ҳисобланади. Бироқ уларнинг гуручни тайёрлаш услуби биз билгандан фарқ қилади. Японлар гуручни туз ва ёғ қўшмасдан, энг қизиғи қайнатмасдан сувга ивитиб тайёрлайди.

    Балиқ ва денгиз маҳсулотлари

    Ёғли гўшт истеъмол қилмайдиган японлар кунлик таомномасини балиқсиз тасаввур қила олмайди. Мунтазам равишда истеъмол қилинганда ҳам семиртириб юбормайдиган балиқ маҳсулоти организмни фойдали моддалар билан таъминлайди. Денгиз маҳсулотлари юрак-қон томир касалликлари ҳамда қалқонсимон без билан боғлиқ муаммоларнинг келиб чиқиш хавфининг олдини оладиган омега-3 ёғ кислотаси ва ёднинг кони ҳисобланади.

    Сарвқоматлик сири нимада?

    Кам порцияда овқатланиш

    Японлар ҳеч қачон кўп овқат тановул қилмайди, кам-камдан тез-тез овқатланади ва болалигидан бунга ўргатилади.

    Таомнинг тайёрлаш усули

    Японлар ратционида қовурилган таомни учратиб бўлмайди. Кун давомида улар парда димлаб пиширилган ёки қайнатилган таомларни истеъмол қилади.

    Кўк чой

    Антиоксидантларнинг кони бўлган кўк чой нафақат қариш жараёнининг олдини олади, балки вазн ташлашга ҳам ёрдам беради. Айнан шу сабаб ҳам японлар кун давомида чой ичишни канда қилмайди.

    Соя

    Оқсилларга бой, ёғсиз ва калорияси кам бўлган соя деярли барча япон таомларига қўшилади. Шу сабаб ҳам японларда мушаклар учун аҳамиятли бўлган оқсилга эҳтиёж бўлмайди.

    Сабзавотлар

    Японлар тушлик ва кечки овқатни сабзавотларсиз тасаввур қила олмайди. Уларни барралигича тўғраб, майонез ва бошқа қўшимчалар қўшмасдан ейишни афзал билади.

    Фақат барра маҳсулотлар

    Япон халқи учун яроқлилик муддати деган тушунчанинг ўзи йўқ. Улар барра маҳсулотлардан тайёрланган таомларни ўша вақтнинг ўзида истеъмол қилади. Ҳафта давомида пишириб ейиш учун музлаткичда сақлаш ҳақида-ку гапирмаса ҳам бўлаверади. Умуман, япон таомномасида хом балиқ, сувга ивитилган гуруч ҳамда термик ишлов берилмаган сабзавотларни учратиш мумкин.

    Нима учун японлар семирмайди?

    Ширинлик

    Японларнинг десерт ва ширинлик ҳақидаги тушунчаси бизникидан тамоман фарқ қилади. Бисквит, ёғли крем, қаймоқ, шоколадли торт ҳақида-ку умуман гап бўлиши мумкин эмас. Улар ҳатто музқаймоқни ҳам гуручдан тайёрланганини ейди. Умуман олганда, ширинликлари унчалик мазали бўлмаслиги мумкин, бироқ калорияси ва зарари анча кам бўлади.

    Таомга бошқача ёндашув

    Японларда «ибодат ошхонаси» деган тушунча бор. Роҳиблар томонидан саккиз юз йилдан кўпроқ вақт давомида риоя қилинган мазкур овқатланиш принципи Япониянинг аксарият аҳолиси орасида ҳали ҳам машҳур ҳисобланади.Ушбу ёндашувга кўра, таом маънавий ўсишнинг асоси бўлиши керак. Шунга биноан айримлар гўшт емасдан, фақат ўсимликларидан тайёрланган таомни истеъмол қилади. Бу уларни семириб кетмаслигига ва ҳамиша ёш кўринишига ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Корейс аёлларининг гўзал ва ёш кўриниш сири нимада?
    • Араб қизларининг гўзаллик сири нимада?
    • Ҳинд аёлларига хос гўзаллик сирлари

    24.03.2021, 15:48   Изоҳ (0)   30696
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шарқ мамлакатларида гўзаллик тимсолига айланган бюти-блогерлар (фото)

    23.03.2021, 11:36

    Қуруқ юз терисини майинлашишига ёрдам берувчи кундалик одатлар

    21.03.2021, 22:47

    Баҳорда соч тўкилишининг 4 асосий сабаби

    09.03.2021, 20:26

    Макияж узоқ вақт туриши учун 5 тавсия

    07.03.2021, 19:59

    Дунё бўйича энг кўп сотиладиган 10 та тональ крем

    26.02.2021, 09:57

    Бодом ёғи — соч ва тери учун энг яхши парвариш воситаси

    24.02.2021, 08:58
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Систит — бу уят эмас!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Покистон ва Афғонистон чегарасида ИШИД етакчисидан бири ушланди

    Дунё | 1 июн, 18:25

    Россиянинг ядровий қурол ташийдиган самолётлари сақланаётган аэродромлар ялпи ҳужумга учради

    Дунё | 1 июн, 17:41

    Францияда “ПСЖ” ғалабасидан кейинги тартибсизликларда икки киши ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 1 июн, 17:30

    “Манчестер Сити” “ПСЖ” футболчиси учун даъвогарлик қилмоқда

    Спорт | 1 июн, 17:10

    Россияда айрим мигрантларга рус тили имтиҳони бекор қилиниши мумкин

    Дунё | 1 июн, 17:00

    Буюк Британия АҚШдан қўшимча F-35 ядровий қирувчиларни сотиб олади

    Дунё | 1 июн, 16:25

    Жарима баллари, талабаларга махсус стипендия, визасиз режим: 1 июндан кучга кирган асосий ўзгаришлар

    Ўзбекистон | 1 июн, 15:42

    Антони фаолиятини Бундеслига гранди сафида давом эттириши мумкин

    Спорт | 1 июн, 15:13
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.